wenn man stark trainiert und musklen aufbaut is das dann schlecht für den wachsstum später ??

Hallo, ich geh' später kicken und ich hab' vorhin gemerkt, dass meine Fußballschuhe zu klein sind, jetzt habe ich nur noch Laufschuhe, hat das schon mal jemand gemacht?

Hei Leute,

Ich bin echt immer voll faul, was die sportliche Betätigung angeht! Wie kann ich das ändern, zum Beispiel mit bestimmten Übungen Spaß am Sport zu finden?

Danke, liebe Grüße lolle1102

hallo,

eine frage, ich (15) trainiere schon seit knapp 2 monaten, findet ihr ich kann schon muskel shirts tragen ohne das es irgendwie peinlich oder so ist?????

lg

Hallo liebe Community ,

also ich bin 18 Jahre, 1,73m groß und wiege 72kg

meine Frage ist ob mein Plan so in Ordnung ist und ob ich in 6 Monaten einen Sixpack hinbekommen kann

also ich trainiere 3-4 mal in der Woche eher 3

ich fang immer mit Ganzkörpertraining an wobei ich mit den großen Muskelgruppen anfang das bedeutet pro Muskelpartie 3 Sätze wenn ich damit Fertig bin laufe ich immer noch 20-30 Minuten auf dem Laufband danach ist auch die grenze erreicht

Meine Ernährung:

Morgens: Haferflocken, Eier , Graubrot mit Aufschnitt immer mit wenig Fettgehalt und 250g Magerquark

Mittags: eher wenig kohlenhydrate als morgens (ein bis 2 Teller warmes essen was mutti halt so kocht =D )

Abends: 250g Magerquark

Wäre das alles so in Ordnung und meint ihr ich könnte es schaffen

Mit freundlichem Gruß Sprayer90

Ich bin 16 weiblich und trainiere im Fitnessstudio wie findet ihr es wenn Frauen ein Sixpack haben ? Das begefügte Bild ist mein Ziel .. findet ihr es zu krass ? Die Frage bezieht sich auf das Bild ?

Dankeschön

Ja oder Nein

ich bin momentan 14 jahre alt und kann nur machmal bis 10 jonglieren ich hab aber schon über 40 geschafft

Hallo, Vorab: ich gehe seit fast 2 Jahren ins Fitnessstudio (3mal à Woche: Mo., Mi. & Fr.).Es lassen sich schon Erfolge zeigen. Es geht mir aber zu langsam (vielleicht liegt es auch an der Ernährung?). Sind Eiweißshakes ratsam?

Ich bräuchte einen guten Trainingsplan für den Aufbau von Muskelmasse. Beinmuskeln brauche ich nicht, eigentlich nur Oberkörper (Bizeps, Trizeps, Brust, Rücken, Schultern, Nacken & Bauch, also Sixpack). Außer im Fitnessstudio mache ich keinen Sport. Ich würde auch gerne Joggen zum Fettabbau, jedoch weiß ich nicht wie lange und wie schnell. Bei 12 km/h schaffe ich 10, max. 12 min. Bankdrücken z.B. bisher 67,5 Kg (3 Sätze, 8 Wdh.). Es wäre gut, wenn man mir die Übungen auch erklären könnte (mit curls, SZ Stange, Kurzhantel/Langhantel kann ich nix anfangen).

Trainiere 2-3x Zuahause & gehe jetzt auch bald ins Fitnessstudio Bin 16 Jahre alt und wiege ca 57 Kilo Kleine Vorgeschichte: Habe vor ca 14-15 Monaten angefangen zuhause zu trainieren & mann sieht auch schon deutlich Erfolge, bloß fast nur wenn ich anspanne.. Ich weiß, dass es ich recht wenig wiege..wo früher mehr dann durch Training 5 Kilo abgenommen(Im Sommer) jetzt wieder 1,5-2 Kilo zugenommen(für Winter) Mein Trainingsplan sieht so aus: 3 Sätze 50x Sit Up's 3 Sätze Burstiegestütze 10/12/15 wdh. 3 Sätze Bizepsliegestütze 10/10/ 15 wdh. 2-3 Sätze ( 9Kilo) Trizeps 5/7/10 wdh. Ich weiß nicht wie die Übung heißt(mein Arm immervim 90° Winkel bis so hoch es geht) Bizeps auflockern 4-5 Kilo 1 Satz 20-25 wdg. 2 Sätze Bizeps 5/8 wdh 7 Kilo 2 Sätze Bizeps 3/5 wdh. 9 Kilo 1-2 Sätze Bizeps 3-5 wdh. 12-14 Kilo

Nach dem Training trinke ich meistens ein Eiweißshake aus: Normalen Eiweiß,Schmant & Milch

Wie lange müsste ich noch trainieren bis man es deutlich ohne anzuspannen sieht? Danke im Vorraus & nehme auch gerne Tipp's an! (:

Guten Abend, ich suche schon seit langen ein Kompletten Trainingsplan, kriege aber nirgends ein richtigen her und in meinem Fitnessstudio gibt es keine Berater dafür. Was im Plan drin sein sollte:

Wann Protein einnahme Was essen zum Morgen, Mittag Abend Wie viele Splits An welchen Geräten was trainieren Wie viele Sätze/Wdh ich machen soll Wie lange ich laufen sollte

Wenn jemand weiß wo ich mir so ein Plan erstellen kann bitte bescheid sagen.

also um bauchspeck loszuwerden nicht 20 kg abnehmen oder soo

Hallo, Leute!

Farge steht oben.

Einige ergänzende Fragen:

Ist Skype wirklich kostenlos oder gibt es dort versteckte Preisfallen? Kosten Videoanrufe etwas oder nicht? Habt ihr gute Erfahrungen gemacht oder eher das Gegenteil?

Vielen Dank!

heyy könnt ihr mir einpaar spiele mit dem aktuellen preis empfehlen mit der mittleren preisklasse sprich bis 30€ ??? macht ruhig ne ganz lange liste :P

danke danke!

ps: für die PS3!

Seit dem vorletzten Schulsport (Fussball gespielt) habe ich Schmerzen im Kniegelenk. Wenn ich es stark durchstrecke, ist es ein starkes ziehen und wenn ich es anwinkel (weit), auch so ein drückender bis ziehender Schmerz. (Fühlt sich irgendwie an, als ob da etwas im Weg sei). Ferner ist so ein bisschen Druck auf der Kniescheibe.

Nach der Woche Pause wurde es wieder besser, aber nach der nächsten Sportstunde genau wieder dasselbe.

Woran könnte das liegen bzw. was kann ich dagegegen tun?

hi leute bin 15 und hab ne frage zu meinem sixpack...bei mir sieht man brutaal alle muskeln und das find ich auch voll geil...aber ich wundere mich eigentlich warum ich ein sixpack habe, denn ich trainiere nix dafür...bei mir ist es einfach da. andere müssen doch jahrelang trainieren dafür, wieso ist es bei mir einfach da? hab ja nix dagegn aber interesiert mich halt einfach^^

habt ihr ne idee?

Wieso haben Tranierte frauen Meißt keinen PO mehr ?? Foto ist dabei wenn keiner weiß was ich mit "Kein PO mehr" meine

Etwa zu viel gejoggt (?) das dass PO fett weggebrannt ist oder wie ???

In welchem Jahr wird der letzte Baum fallen, wenn die Abholzung der Regenwälder nicht beendet wird?

Danke schon im voraus! ;)

Die meisten Leute werden nach diesem Text jetzt denken, dass ich mich nicht so anstellen soll, doch es geht mir einfach nicht mehr aus dem Kopf

Hier erst einmal ein paar Fakten über mich:

Alter: 15 Geschlecht: Männlich Schule: Gymnasium

Also, ich hatte am Freitag einen ganz normalen 8-stündigen Schultag, doch er war nicht wie alle anderen! Erste Stunde: Chemie! Ich bin ein fleißiger Schüler, der eigentlich viele Freunde in der Klasse hat usw. Also ich bin ziemlich beliebt in der Klasse, doch dies ist absolut nicht mein Problem!

Ich habe ein gutes Verhältnis zu meinem Chemielehrer, also nicht schw*l gemeint, sondern fast schon ein freundschaftliches Verhältnis! Aber das hat jeder! So jetzt kommts, wie gesagt, es war Freitag, noch ganz Müde war ich und dann passierte es! Ich sagte DU zu ihm! Dies ist irgendeinem anderen aus meiner Klasse noch nie passiert! So weit so schlimm, ich war erst einmal selber total geschockt und wusste nicht, wie ich reagieren sollte! Er schaute mich mit einem bösen und enttäuschten Blick an! Ich setzte mich wieder hin und ließ die Stunde traurig ausklingen! So, jetzt habe ich euch die Geschichte erzählt und am Montag (also Morgen) habe ich in der 6. Stunde "Chemie", natürlich wieder mit dem selben Lehrer! Wie soll ich mich Verhalten? Mir geht es gar nicht gut, am Wochenende konnte ich nicht ruhig sitzen und ich denke dauerhaft darüber nach! Was kann ich tun und besser gesagt, WAS muss ich jetzt tun?

Vielen Dank für Hilfreiche Antworten

mitttowh ist lange schule und theater/ donnerstags badminton und freitag nach hamburg :) sorry für rechtschreibfehler, wenn ihr welche fidnet dürft ihr sie auch kostenlos behalten :P darf mich in der woche mit freunden nicht treffen :/ nur am we und freitag