was kann man im winter so als date machen?

altersgruppe 14-17 gemeint

Hi, ich möchte meine Körperform verändern (SPORT) und wollte fragen, wie lange am Tag sollte ich es am besten machen? Reichen 15 Minuten täglich aus? (ich mache Sportübungen in meinem Zimmer)

Hallo,
Ich möchte meinen Körper gerne Fit halten bzw. Sport machen.
Ich bin leider noch zu Jung um ins Fitnessstudio zu gehen, und kenne auch niemanden der sich damit auskennen könnte.
Ich bin auch nicht sonderlich korpulent, ich habe lediglich Spaß daran.
Hat jemand Tipps oder vielleicht ein Workout was man mit 13 bereits machen kann?
Oder findet ihr es ist noch zu früh?

LG

Hallo ich gehe 5 mal die Woche ins gym und bekomme einfach kein Muskelkater baue ich überhaupt Muskeln auf? Ich mach mir Sorgen das ich unötig dahin gehe

Hallo. Ich habe begonnen Krafttraining gegen meinen dicken Armen zu machen. Wenn ich jeden Tag 20 Minuten trainiere, wann könnte ich die ersten Erfolge sehen? Nebenbei mache ich auch eine ketogene diät.

Nur als Beispiel zum Beispiel Adolf Hitler etc ... oder auch Einstein oder Marylin Monroe ....Wenn diese Personen jetzt z. B. 20 Jahre alt wären, müssten die doch wissen, wer sie früher waren durch die ganzen Medien und Bücher, die wir haben?

Ich möchte Fett abbauen, ca. 10 kg abnehmen u Muskeln kräftigen.

ich bin weiblich, 1,67 m und 69kg.

Ich rudere 4-5 mal die Woche für jeweils 10-20 Minuten, (Rudergerät)

Laufe 4-5 mal die Woche auf dem Laufband, 10-20 Minuten

mache täglich 15-30 min Yoga.

Und sonst jeden Tag noch dazu zwischen 6 und 10k Schritte (hab Hunde), plus tägliches Fahrradfahren für Besorgungen etc. (2-4 km)

Das mit dem Sport jetzt wirklich seit 8 Wochen regelmäßig und kontinuierlich.

ich möchte allgemein einen geformteren Körper und im Oberkörper mehr Muskeln und Kraft aufbauen. Habe im oberen Rücken und Bauch zu wenig, dass sich ein leichter Rundrücken bildet. Dem will ich jetzt richtig dagegen arbeiten.

was kann ich noch tun?

Fitnessstudio kommt für mich nicht in frage. Soll daheim und Outdoor möglich sein.

Ich bin extremst schwach & unsportlich. Werde in der Schule oft als dünn betitelt oder Lauch.

Möchte es denen zeigen & auch für mich machen, damit ich fitter bin & mehr Lebensenergie habe.

größe 178-179/180

gewicht 54-55kg

was schätzt ihr wie lange man brauchen würde um so einen Körper zu kriegen?
ist das in 1,5 Jahre machbar? Oder eher 2 Jahre…

hab mir als Ziel Januar 2024 vorgenommen genau 1,5 Jahre ab Juni.

überlege auch ob ich mit einem personal Trainer trainieren sollte oder ich das auch alleine hinkrieg was denkt ihr ? Ist personal Trainer nötig oder reicht ein Trainer vom gym der mir Dinge zeigt aus

...nach dem Krafttraining z.B.

Hallo,

Eignen sich diese Klappböcke (Malerböcke) aus dem Baumarkt als Alternative zu Dipbarren ? Ich möchte ungern als Schüler viel Geld für Dip-Barren ausgeben und bin daher auf diese Idee gekommen. Gibt es Argumente, die dagegen sprechen oder Übungen die durch Bauart der Klappböcke behindert werden könnten ? Machen die unteren beiden Streben was aus ?

PS: Ein Bock kostet 14,99€ bei OBI

Ist es eine gute Idee beim Krafttraining die Sätze für den jeweiligen Muskel so oft zu machen bis gar nichts mehr geht?

hallo, meine frage ist es ob man mit dem heimtrainer (siehe bild) schnell abnhemen kann bzw wie lange dauert es bis man erfolge sieht?

wie oft die woche trainieren ? wie viel zeit pro tag?

mfg

Hab grad ein Instagram reel gesehen und der Junge im Bild meinte er habe 2 Jahre von dem Body zum Body unten gebraucht… stimmt das ? das man in 24 Monaten so aufbauen kann?

April 2020

April 2022

Hallo ! Ich mache nun wie an jedem Ramadan eine Diät nur diesmal pumpe ich auch dabei um Skinny fat zu vermeiden. Derweil esse ich 1900 kcal am Tag und trainiere täglich Kraftsport und am Ende 45 Minuten Cardiotraining (nun habe ich heute so ca.50-100 kcal zu viel gegessen) Also wäre ich so bei ca. 2000-2100 gelandet. Ich bin 1,74 m und wiege 81.6 KG muss ich jetzt dafür büßen oder kann ich mein abnehmprozess einfach durch mehr cardio für heute fortführen ? Danke im Vorraus für eure antworten. :)