Hallo ! Ich mache nun wie an jedem Ramadan eine Diät nur diesmal pumpe ich auch dabei um Skinny fat zu vermeiden. Derweil esse ich 1900 kcal am Tag und trainiere täglich Kraftsport und am Ende 45 Minuten Cardiotraining (nun habe ich heute so ca.50-100 kcal zu viel gegessen) Also wäre ich so bei ca. 2000-2100 gelandet. Ich bin 1,74 m und wiege 81.6 KG muss ich jetzt dafür büßen oder kann ich mein abnehmprozess einfach durch mehr cardio für heute fortführen ? Danke im Vorraus für eure antworten. :)
100 Kalorien mehr Gegessen als Diätplan, schlimm?
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