Guten Abend,

Bin kaum noch wach um umfangreich zu Antworten.

Aber auf youtube gibt es viele influencer die über Enrähung / Sport Videos gemacht haben. Zum Beispiel Sascha Huber auf youtube.

Lennart Felix, Johannes Luckas, Kay Gedan, leoniekooo auf TikTok.

Natürlich ist eine Ausgewogene Ernärhung wichtig, viel wichtiger ist aber das du jeden Tag eine bestimmte Kalorienzahl erreichst die du dir festgesetzt hast und genug Proteine isst. z.B jeden Tag 2500 Kalorien. Wenn du das jeden Tag durchziehst für 2 Wochen beobachtest du dein Gewicht. Gehst du hoch, dann reduziere die Kalorien auf 2250 oder 2000 und dann schaust du wieder wie es sich verändert. 1 kg pro woche an gewicht verlien oder zunehmen sollte gesund sein, hier bitte nochmal nachlesen.

mit freundlichen grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Trainiere deinen ganzen Körper durch Sport, iss genug Proteine und Kalorien das du Muskeln aufbaust und dann verlierst du automatisch Körperfett und bekommst einen sportlichen Körper. Dein flacher Bauch kommt dann von ganz alleine. Mädels und Jungs die sehr trainiert aussehen essen auch sehr viel! Um es platt auszudrücken, Würden die Typen im Gym nicht genug Kalorien essen hätten sie kein breites Kreuz, würden die Frauen nicht genug essen, kein trainierten hintern. Wenn du Sport machst aber immer den ganzen Körper trainieren.

Wenn du fragen zum Thema Sport, Ernährung oder so hast einfach anschreiben :)

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

• Sport
• Schlaf
• Ernährung

Kraft gibt mir aber auch die Familie, Freunde oder auch mein Beruf.

Guten Abend,

Meine persönlichen Gedanken lasse ich mal weg.

Die Patienten hat offensichtlich die Nacht überlebt und Morgens wurde der BZ gemessen und die Patientin hat vermutlich gefrühstückt. Da wird nichts weiter passieren. Und nachweisen kann man es nicht.

Aber so etwas darf nicht passieren!

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Ja und Ja.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Ja, kann man bekommen! Zeitarbeit zahlt auch auf peripheren Stationen schnell solche Gehälter. Das Zeitarbeitsfirmen so stark geworden sind ist natürlich keine Gute Entwicklung, naja, komplexes Thema.

Das höchste was ich selbst gesehen habe sind, wenn man Deutschlandweit arbeitet, Gehälter über 8000€ Brutto, habe mit Leuten aus der Firma schon zsm gearbeitet. Aber geht in der Regel nur als Single, aber muss jeder für sich selbst entscheiden.

Quelle:

https://www.job1a.de/einkommensrechner

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Tag,

Wenn der Körper das nicht gewohnt ist ja.

Durch regelmäßiges trainieren kann man das aber verbessern / beeinflussen.

mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Tag,

Magst du einmal die Quelle angeben? :)

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Nein, grundsätzlich nicht. Aber Pflegekräfte die auf Station sind, sind in der Regel nicht im Operationssaal anwesend. Dort arbeiten dann andere Pflegekräfte.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Morgen,

Ernährung macht den größten Teil der Gewichtszunahme bzw. der Gewichtsabnahme aus. Als erstes macht es sinn einen Überblick darüber zu bekommen wie man sich eigentlich ernährt. Es gibt z.B Apps wie FatSecret mit denen man alle Lebensmittel / Getränke über den Strichcode einscanen und angeben kann wie viel gram man zu sich genommen hat. Klingt mühselig, aber man gewöhnt sich dran. Dann trackt man mal 2 Wochen alles und schaut wie viele Kalorien man zu sich nimmt. Hängt jetzt stark davon ab wie groß du bist, wie viel du wiegst, wie trainiert du bist etc.

Dann brauchst du als nächstes oder währenddessen eine Idee wie viele Kalorien du am Tag erreichen möchtest. Kommt wie gesagt etwas auf die Gegebenheiten an (Sport, gewicht etc.). Sagen wir mal 2000 Kalorien. Und jetzt musst du jeden Tag diese 2000 kalorien erreichen.

Das ganze machst du wieder 2 Wochen und isst / trinkst jeden Tag 2000 Kalorien und schaust ob du Gewicht zunimmst oder abnimmst. nimmst du zu oder bleibt das gewicht erhalten reduzierst du die zufuhr auf z.b 1800. 1Kg pro woche abnehmen ist denke ich normal. Wie viele KG pro woche gesund sind am besten nochmal nachlesen und auch daran halten.

Ernährungstechnisch am besten zwischen 2-3 liter wasser am tag trinken. auf softgetränke weitesgehend verzichten.

Sport ist ergänzend natürlich auch gut, aber den großteil macht die Ernährung. Durch Cardio training verbrennst du mehr Kalorien. Aber wenn man sich schlecht ernährt kann man noch so viel sport machen und es wird nicht unbedingt besser. Man kann ja mal schauen welche sportarten vllt in frage kommen. oder im gym nen stepper benutzen z.B.

falls du noch weitere fragen hast kannst du dich gerne melden.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Denke Ehrlichkeit ist hier wichtig, hinzu kommt das du ja auch einen OP-Termin hast und danach auch Besserung in Aussicht ist. Du möchtest ja auch wieder Gesund sein und möchtest wie es sich anhört auch zur Arbeit. Kann mir nicht vorstellen das die Chefin da kein Verständnis für hat. Klar kann man argumentieren das es schon viel früher hätte laufen sollen, aber es ist wie es ist. Die OP solltest du auf jeden Fall machen. Und mit einer Mandelentzündung sollte man auch nicht zur Arbeit, also Krankmelden.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Nein, es ist nicht die schlimmste Krebserkrankung.

Prostatakrebs ist darüber hinaus gut behandelbar, da unter anderem der Tumor auch in der Regel langsam wächst. Früherkennung ist hier wichtig.

https://www.krebsdaten.de/Krebs/DE/Content/Krebsarten/Krebs_gesamt/krebs_gesamt_node.html

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Ich kenne natürlich nicht die komplette Situation

(Alter, Gewicht, Größe, Vorerkrankungen, Lebenssituation und wie genau das Laufen bei dir beeinträchtigt ist etc.), brauchst du an der Stelle natürlich nicht erwähnen da es ja auch Privat ist.

Grundsätzlich ist die Förderung der Mobilität aber das aller wichtigste.

Wenn du Probleme mit dem laufen hast, gerade bei längen Strecken wäre ein Hilfsmittel an sich schon gut.

Rollstuhl, Rollator etc. Wie schon in den Kommentaren erwähnt gibt es da auch bei e-bay Kleinanzeigen bestimmt Möglichkeiten. Ein Rollator wäre da vllt auch angebrachter, auch wenn es anstrenger ist. Aber ein Rollstuhl sollte am besten das letzte mittel der Wahl sein.

Möchte dir aber dennoch sagen das man versuchen sollte soviel Mobilität zu erhalten wie es geht. Sprich wenn du eine Tätigkeit mit 20 min. Laufweg durchführen kannst dann nicht dafür den Rollstuhl nehmen. Z.B der weg von Zimmer A zu Zimmer B. Klingt Banal, ich weiß, aber der Abbau von Mobilität kann über einen längeren Zeitraum auch zu weiteren Gesundheitlichen Problemen führen. Und in meinem Beruflichen Alltag erlebe ich es halt immer wieder das Leute dann immer mehr Bewegung abbauen. Damit möchte ich dir nicht unterstellen das du das dann machst, aber einfach im Hinterkopf haben das es einfach für den Körper auch gut ist, Bewegung zu erhalten.

Aber wie gesagt, kenne die Gesamtsituation nicht und ein Hilfsmittel halte ich auch dann natürlich für angebracht und richtig. Wollte die Anekdote nur kurz einwerfen, damit wenn man sich ein Hilfsmittel zu sich legt auch dennoch versucht drauf zu verzichten (so lange es sicher ist). Ist ein sensibles, komplexes Thema.

An sich wäre es auch gut wenn man sich Beraten lässt. Bin mir gerade nicht sicher aber Orthopädietechniker helfen da einen glaube ich auch ganz gut. Einfach mal anrufen, Situation schildern und ein Beratungsgespräch vereinbaren. Oder ggf einen Physiotherapeuten ansprechen.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Kommt auf die "Kleinigkeiten" an. Aber Grundsätzlich. Es ist voll okay seine Gefühle zu zeigen, dafür braucht man sich nicht schämen etc. der Körper verarbeitet dadurch auch dinge. Und wie gesagt definiert auch jeder anders was Kleinigkeiten sind. Und hey, wenn dir bei einem bestimmten Thema die Tränen kommen wo ich mir denke da würde ich nicht weinen, kommen mir vllt bei einem anderem Thema die Tränen wo du dir das gleiche denkst. Jeder ist ein wenig unterschiedlich und das ist normal und auch gut so :) Also mach dir da nicht so die sorgen. Es wäre schade wenn du verlernst, verhinderst zu deinen Emotionen und Gefühlen zu stehen.

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Ja, ich liebe meinen Job, arbeite in der Pflege in einem Krankenhaus.

Sich beruflich zu finden ist sehr schwer, es gibt unzählige verschiedene Möglichkeiten. Freude am Job, Arbeitsbedingungen, Gehalt. All das kann gut und schlecht sein, egal ob mit oder ohne einem Studium. Man muss sich allerdings die Zeit nehmen und dinge ausprobieren, falls es einem schwer fällt sich zu entscheiden. Ich kenne bekannte die mit 26 eine Ausbildung in der z.B Pflege gemacht haben. Klar muss man seinen Lebensstil herunterschrauben und sich anpassen wenn man vorher Vollzeit verdient hat. Aber was ich ausdrücken möchte ist, das es nie zu spät ist (kommt natürlich immer ein bisschen auf die Lebensumstände an, Kinder etc.). Man kann auch mit mitte 30 noch ein Studium Berufsbegleitend z.B durchführen etc. Vllt helfen Praktika oder ähnliches um dich zu finden. Auch auf youtube gibt es unzählige Videos die Berufe vorstellen. Z.B kannst du ja mal gucken welche Sozialen Berufe es eigentlich gibt, welche Handwekrlichen. Hätte damals auch nicht gedacht das mir der Job in der Pflege so viel Freude bereitet. Klammern wir mal ein paar Arbeitsbedingungen aus, sind die 38h pro Woche machbar und kann auch viel spaß bringen :)

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Tag,

Würde zur Apotheke gehen, und dann zum Beispiel von Bepanthen so ne Lippencream gegen trockene Haut holen. Kannst den Apotheker die Situation auch einmal schildern. Rate allerdings von Labello ab.

Mit freundlichen Grüßen,
Tobias

Guten Abend,

Ja, bei der Körpergröße bist du untergewichtig. Wenn du zunehmen möchtest musst du die Kalorienzufuhr erhöhen. Also mehr essen als du verbrauchst. Bin ebenfalls 1,78m und wiege 80 kg. Habe ebenfalls einen trainierten Körper betreibe aber seit vielen Jahren Kraftsport. Hatte damals auch ein Problem damit Gewicht zu zunehmen und viel Sport gemacht. Bin davon ausgegangen genug zu essen, dem war aber nicht so. Könnte mir vorstellen das du ebenfalls die Kalorien und Proteine hoch schrauben solltest. Falls dein Ziel die Gewichtszunahme ist. Gesund zunehmen dauert wie abnehmen aber auch seine Zeit.

Aber Grundsätzlich gilt das du dich wohl fühlen solltest. Ein paar Kilo mehr oder weniger auf den Rippen zu haben ist nichts schlimmes. Starkes Über oder Untergewicht kann aber Gesundheitliche folgen haben. Umfangreiches Thema.

Wenn du mehr zu dem Thema wissen möchtest oder fragen hast (Kraftsport / Ernährung) kannst du mich gerne anschreiben :)

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Ohne die Tabletten genau zu kennen sind zusätzliche Vitamine erst einmal nicht schlimm. Weshalb nimmst du die Tabletten denn? :)

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Keine Panik, den eigenen Puls spüren ist nicht immer so einfach.

Es ist völlig normal und nicht beunruhigend, auch wenn es mal etwas unterschiedlich ist :)

Mit freundlichen grüßen,

Tobi

Guten Abend,

Vorweg, sieht alles normal aus. Das was du meinen könntest wäre wenn eher Fettgewebe, aber möchte betonen das du einen normalen Körper hast.

Wenn du persönlich aber eine definierte Brust haben möchtest dann hilft zum Beispiel Kraftsport (Aber immer den Ganzen Körper trainieren). Gibt natürlich mehrere Sportarten die in Frage kommen, im Gym kann man unter anderem aber auch gezielt Muskulatur aufbauen und in anderen Sportarten kenne ich mich nicht so gut aus.

Mit Ernährung, was den größten Teil aus macht und dem entsprechendem Sport, kommt mit der zeit eine definierte Brust bzw. ein trainierter Körper.

Möchte damit aber auch nicht ausdrücken das du jetzt regelmäßig Pumpen musst oder deinen ganzen Ernähungsplan über Bord wirfst. Man kann auch klein Anfangen etc. Wäre nur eine Idee wenn du z.B eine Flachere Brust haben möchtest. Und dein Körper ist wie gesagt voll normal und gut.

Bei weiteren fragen dazu gerne melden. Kann dir sonst auch gerne Youtuber oder so empfehlen die das Thema behandeln (Kraftsport).

Mit freundlichen Grüßen,

Tobi