Hallo Seraphina,
Bin gerade selber am abnehmen. Ich esse 1500 kcl am Tag und gehe 4 mal die Woche ins Gym. Hol dir auf deinem Handy die "myfitnesspal" App. Dort kannst du sehen wv welches produkt an Kalorien hat. Dort kannst du auch einen schrittzähler mit verbinden und er rechnet dir aus wieviel du am Tag mehr essen kannst sodass du normal weiter abnimmst. Isst du genausoviel mit dem sport nimmst du natürlich auch schneller ab. Dir wird dort angezeigt wieviel Kalorien du beim Sport verbrannt hast und du eig. Noch dafür essen darfst.
Lg