Hallo zusammen! Gestern hab ich mich mit einer freundin getroffen und über dieses und jenes gequatscht. Irgendwann hab ihr gesagt dass ich einfach keinen freund finde weil ich trotz meinen 18 jahren noch aussehe wie ein mädchen. Ich bin sehr klein (1,53 m groß) und ich hab sehr große augen und weiche gesichtszüge. Die einzigen männer, die was von mir wollen, sind alte männer (ja, traurig aber wahr) oder zocker, die auf animes stehen. Bitte versteht mich nicht falsch: ich hab es nur satt ständig von 40 jährigen männern angeschrieben zu werden. Ich schaff es einfach nicht den richtigen zu finden. Liegt es daran, dass ich einfach nicht "erwachsen" genug aussehe? Stehen männer einfach nicht darauf? Bitte um hilfe, zerbreche mir echt den kopf darüber

huhu Leute Ich Trainiere jetzt seit ca 1 jahr und strebe den Muskelaufbau an. Wiege leider zurzeit relativ wenig wiege um die 70kg nur bin 17 jahre alt. Ich nehme seit gewisser zeit zudem auch Eiweiß Shakes um mein Trainingsziel näher zu kommen. Ich wollte jetzt mal fragen ob sich Creatin lohnen würde schneller und effektiver Muskelmasse aufbauen zu können. Habe mir für ca 10 euro Tripple Creatin Kapseln gekauft ( 100 Stück). Die Empfohlene menge auf der verpackung sind 7 stück Täglich aber da ich über die nebenwirkung bescheid weiß viel zu viel! Ich weiß ja das 3 Gramm täglich reichen würden... aber wann sollte man diese Kapseln einnehmen direkt nach dem Training 1 - 2 ca 2-3 gr schätze mal auch täglich morgens eine und eine nach dem Training? Und bewirkt Creatin in einer 3 Monatlichen zeitspanne "Deutliche" Veränderungen an meinem Körper ?

Lg Justin

Ich habe zwei proteinshakes der eine kostet 30 der andere ca 12 Euro pro Kilo. Der teure ist ein whey proteinshake also aus molkenprotein Und der andere ist ein eisweissshake aus weizenprotein, Soja und Erbsen Protein. Meine Frage: ist der billige schlechter für den muskelaufbau?