Wow, krasse Info.

Entweder garnicht trainieren, oder ganz lockeres Training mit möglichst wenig Belastung.

Immer ans Limit trainieren! Die letzte Wiederholung in einem Satz sollte wirklich erkämpft sein und meistens kriegst du die letzte nicht mehr hin. So kannst du sicher gehen, dass du gute Reize gesetzt hast. Abgesehen vom Training ist die Ernährung das A und O. Ohne eine gescheite Ernährung wirst du nicht sonderlich große Erfolge erzielen.

Mittlerweile leider schon Standart-Preis. Wenn man überlegt, wie günstig es früher war ist es schon ein krasser Unterschied. Aber als Tipp schau dich mal in deiner Stadt genau um. Bei uns gibt es einen All you can eat Laden, wo die Getränke bereits im Preis enthalten sind. Du zahlst auch etwa 30€ und die Getränke sind inklusive, quasi Selbstbedienung. Das macht echt ein sehr großen Unterschied, wenn man überlegt, das man locker 10-20€ nur an Getränken spart!

Beantwortet deine Frage zwar nicht, aber ich würde dir raten die Finger von dem chemischen Quatsch zu lassen. Bleib, wenn du rauchen möchtest beim THC

Ich geh voll mit den anderen Kommentaren mit.

Der Herr der Ringe ist einfach episch.

Mich hat sonst noch eine Filmreihe sehr in den Bann gezogen, die Reihe ist zwar was komplett anderes, als die oben genannten Filmreihen, aber mich würde mal eure Meinung dazu interessieren.

Es geht um die SAW-Reihe. Absolut kranke, verschachtelte Story, die sich über so viele Filme zieht. Für mich definitiv eine der besten Filmreihen. Die Brutalität und der Horror Touch ist nichts für jedermann, aber trotzdem hätte sie meiner Meinung nach ruhig mit aufs Ranking können.

Gerne eure Meinungen dazu :)

Allein von der Fragestellung her, merke Ich das du keinen Plan von dem Thema hast. Tu es einfach nicht. Fahr eine anständige Ernährung mit hartem, effizienten Training, dann wirst du schon ordentlich aufbauen, wenn du immer dranbleibst und konstant durchziehst.

Mit dem Scheiß machst du dir dein Körper völlig kaputt und siehst noch beschissener aus als vorher, wenn du dich nicht top damit auskennst.

Dann gibt es nur noch einen Weg das heraus zu finden…🙃

Viele Banken haben auch neben den normalen Geldautomaten auch Münzautomaten. Bei uns in Niedersachsen gibt es die oft, kannst dann deine Münzen in einen „Behälter“ geben und der Automat rechnet dir das aus und zahlt es sofort auf dein Konto.

Ich hab mal über mehrere Monate auch eine Dose gehabt mit allen Münzen, 1ct bis hin zu 2€.

Kam ordentlich was bei rum :)

Also du bist genauso groß wie Ich und ich bin nur 1 Jahr jünger als du. Ich würde sagen, das ist definitiv viel zu viel. Es kommt auch auf deine wöchentliche Aktivitäten an, wieviel du an Kalorien verbrennst.
Geh mal auf calculator.net

Dort gibt es verschiedenste Umrechnungstabellen. Da kannst du einstellen das du zunehmen möchtest und Muskeln aufbauen möchtest, mit deinem jeweiligen Aktivitätslevel. Der rechnet dir dann deine Kalorien ziemlich präzise aus. Habe schon gute Erfahrungen damit gemacht. Ich habe bei 4-5 die Woche Gym, auch hartes Training etwa 3200-3500kcal gegessen. Wichtig ist deine Proteinzufuhr. Ich würde bei deinem Gewicht mindestens ca. 130-140g Eiweiß essen (2g+ pro Kilo Körpergewicht) jeden Tag. Ich schätze du würdest damit gut fahren. Probier es paar Wochen mit hartem und qualitativem Training, dann solltest du gut aufbauen.

Ich habe mir auch wieder vor kurzem ein neues stechen lassen und die Juckphase ist zum Glück schon ziemlich abgeklungen. Ich hab leider nicht so kreative Ideen, aber was bei mir hilft, ist stumpf gesagt sich irgendwie abzulenken. Ich zocke gerne etwas, wo ich mich dabei auch konzentrieren muss, das führt direkt eigentlich dazu das ich den Juckreiz ausblende. Also du musst einfach eine Beschäftigung finden. Buch lesen, Film schauen, Malen, Schreiben, Zocken. Gibt sehr viele Wege sich zu beschäftigen. Kriegst du schon hin😁

Beim Pokern.

Du solltest nicht so viel über die Meinung anderer nachdenken. Wenn du dich in bestimmten Klamotten wohl fühlst und sie optisch auch gut findest, dann nur zu.

Du trägst die Klamotten für dich und nicht für andere.

Also die deutsche Mythologie beinhaltet auch verschiedene „Wesen/Gespenster“, kannst du ganz einfach recherchieren. Die andere Frage ist, wie sehr man diesen ganzen Glauben schenkt. Das ist natürlich jedem selbst überlassen.

ich weiß natürlich nicht genau mit welcher Intention du trainierst. Ich gehe mal jetzt einfach davon aus das du Muskeln aufbauen möchtest. Um Muskeln aufzubauen musst du dich progressiv steigern und lernen immer bis zum Muskelversagen zu trainieren um die nötigen Reize zu setzen. Da frag ich mich, wer überhaupt öfter als maximal 2x die Woche Beine trainiert, der gescheit Muskeln aufbauen möchte? Die Beine bestehen aus vielen Muskelpartien. Wenn du diese Muskeln entsprechend reizt und beanspruchst, und zwar das auch nahe am Muskelversagen, ist das ist regenerativ nicht möglich, die Beine mehr als 1-2x die Woche zu trainieren. Korrigiert mich gerne, falls ich falsch liege.

geh zum Arzt. Kann sein das du Creatin beispielsweise schlecht verträgst, aber ich wüsste nicht wieso Blut im Stuhl ist…ist jedenfalls kein gutes Zeichen, deswegen aufjedendall checken lassen.

sich schon mit 12 über solche Themen Gedanken zu machen zeugt von früher Reife.

Hör immer auf dein Herz und mach die Dinge, die dir Spaß machen. Auf deinem Lebensweg wirst du noch so viele schöne Momente erleben, genieße sie. Ich wünschte ich wäre noch einmal 12 Jahre alt. 🙃

Alles gute dir und bleib immer fröhlich

Ist das jetzt wirklich dein ernst?

als wenn dich Schluckauf daran hindert aufzuhören zu feiern. Da hab ich schon wesentlich schlimmeres mitbekommen😅

bevor du irgendwelche Dinge konsumierst, solltest du mal an deiner Grammatik arbeiten. Ist nur ein ernst gemeinter Tipp für deine Zukunft.