ich denke da kannst du nix mehr machen, die kannst du fast unmöglich wieder umtausche. Beschissene Situation, aber ich glaube hier hast du wirklich Geld verloren, sorry. Ich würde mir teurere Dinge in Zukunft in einem offiziellen/seriösen Laden kaufen und immer den Kassenbon verlangen. Andererseits, so schlecht werden die wohl auch nicht sein und klar nervt es dich jetz aber in zwei Wochen kümmerts dich kaum noch

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5kg ist gut - wachstumsprobleme gibt's vorallem wenn du den rücken trainierst. mache immer 3 Sätze (also 3 mal 12 Wiederholungen) und das jeden zweiten Tag. Danach noch 30-40 Liegestütze und das jeden zweiten tag - an den anderen Tag 30-40 Situps und geh mal auf Youtube und such dir noch eine zweite Bauchübung raus

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dass ist nicht so schlimm. hast vielleicht auch schon in filmen gesehen, so ne art lache, das liegt wahrscheinlich an dem schock.

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wenn überhaupt, müsste er die miete senken, da danach deine Wohnung kleiner ist. wie lange läuft dein mietvertrg denn noch? eigentlich kann er das schon nicht so einfach machen

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Willst du was, das du zuhause machen kannst oder im Fitness? also ich empfehle dir nicht zu hart trainieren da du noch wächst und das kann schaden, aber du kannst dich schon verbessern. Ich weiss, dass es hart ist aber mach jeden morgen 20 Liegestützen und nicht 15, überwind dich!!! am abend dann auch 20 situps und ziehs durch!!! ich empfehle dir erst mit 16 in Fitness zu gehen und bis dahin kannst du zuhause ein bisschen mit kurzhanteln und Übungen von YouTube trainieren.

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trink am morgen und am abend ein proteinshake, iss den tag über normal oder immer bisschen über den hunger und steigere das. ein bisschen Bauchweh gehört dazu

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Stahlkappenschuhe ;)

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Das kriegst du in den meisten Fitnesscentern und eigentlich in allen Sportläden. Kauf dir das ja nicht auf ebay oder so, das ist billig Pulver, davon bekommst du nur Pickel. Geh in ein Sportgeschäft und lass dich beraten (Vanilla Pulver mit Milch schmeckt sogar recht gut!)

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Ja das ist durchaus möglich. Und was Phlox sagt stimmt nicht, 5-6 tage die Woche schaffst du, der wille zählt, du bist ja auch nicht übergewichtig oder sonst körperlich speziell beschränkt. Wenn du einen dünnen Körperbau hast und Masse zunehmen willst, rate ich dir davon ab zuviel aufs Laufband zugehen, da verbrennst du zuviel. Ich würde die Beine aber trotzdem trainieren (Beinpresse, etc.). Eine wichtige Rolle spielt auch die Ernährung (50%), iss viel Eiweiss (Fleisch und Milchprodukte), am morgen solltest du ordentlich Kalorien futtern (Brot, etc.), am mittag kannst du dann sowas wie Pasta oder reis am besten mit fleisch essen und am abend vorallem fleisch.

Ich würde dir folgendes Training raten: Montag: Brust und Bizeps Dienstag: Beine & Bauch Mittwoch: Trizeps und Schultern/Rücken Donnerstag: Beine & Bauch Freitag: Brust und Bizeps oder Trizeps und Schultern/Rücken (was du grad brauchst) Sonntag: Ausdauertraining

Vor dem Training kannst du jeweils immer etwa 10 Minuten auf dem Laufband aufwärmen. Am Samstag würde ich mir einen Ruhetag gönnen. Versuche jemanden zu finden der auch trainier, das motiviert.

Viel Erfolg!

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abmachen und neue raufmachen, sonst musst du letztendlich noch den ganzen Prozessor ersetzen., kommt dann doch günstiger.

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darüber nachdenken was danach kommt, vielleicht mal deine Oma besuchen und mit ihr darüber reden.... nicht so schwer

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bau ne falle, dann weisst du es. ausserdem kannst der katze eine art "schlüssel" (halskette mit code) geben damit nur sie ins haus kommt ;)

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