Was sind die besten serien die ihr je gesehen habt und empfehlen könnt?

Hab mich grad gefragt, warum net jeder Haushalt nen Massage Sessel hat. Is e eigentlich ja cool. Und soo teuer sind so hochwertige Teile auch nicht. Sicherlich ist Thai Masseurin besser, 1000€ für so Ding was man jederzeit benutzen kann und halbwegs gut durchknetet is auch nicht schlecht. Muss ja net ganz spezielle chakren aktivieren oder so. Einfach die Muskulatur schwabbeln lassen nach’n Feierabend. Hat einer von euch Erfahrungen damit gemacht? Oder sowas selbst zuhause ? Wie findet ihr sowas ?

Hey zusammen. Ich trainiere seit 2 Wochen im Gym einen GK Plan (Also hab vor 2 Wochen neu angefangen) Ich mache folgende Übungen: Brustpresse, Latzugmaschine, rudern breiter griff am kabelzug, seitheben an der Maschine, Hackenschmidt, Rückenstrecker und Beine Heben.

Ich weiss einfach nicht welche Reihenfolge der Übungen am optimalsten ist...

Hallo zusammen,

ich bin relativ neu beim Trainieren. Hin und wieder hab ich ein paar Liegestütze und Klimmzüge gemacht, aber möchte jetzt mit Gewichten zu Hause anfangen.

Anfangen würde ich mit einem Ganzkörperplan.

Ist es ausreichend

• Bankdrücken mit Kurzhanteln
• Rudern mit Kurzhantel (einarmig)
• Bauch
• Hyperextentions
• Lunges
• Wadenstrecken

zu machen?

Vielleicht noch Seitheben für die seitlichen Schultern dabei.

Ist das für den Anfang ausreichend?

Vielen Dank im Voraus!

Hey Leute, meine natürlichen Lippen gefallen mir besonders auf Fotos nicht weil mein Mund bzw meine Lippen sehr klein wirken. Ich wollte mal fragen was ihr so empfehlen könntet um sie natürlich voller wirken zu lassen. Zb Make-Up oder auch gerne andere Wege. Ich will mich einfach hübscher bzw wohler fühlen. Danke <3

Besonders auf diesem Bild finde ich meinen Mund bzw meine Lippen nicht schön.

Hey ich bin 14 und will ins Gym aber was soll ich mein Eltern sagen ? Mir ist das peinlich

Hey Leute also das ist jetzt eine Frage an die Leute die irgendwie Ahnung von dem ganzen haben.

Zu mir:

1:80 groß

66 kg

Körperfettanteil 16-19% ( könnte es leider nicht genau messen)

Ich bin nicht wirklich am trainieren abrr sehe Trozdem relativ gut aus man kann die meisten Muskeln im Bauchbund arm Bereich gut erkennen

Ziehl:

Ich habe mit einem Freund eine wette wer bis in 4 Monaten mehr ausgeprägte( besser aussehende ) körper hat.

denkt ihr es ist möglich wie in mitgeschickten Bild auszusehen

Das ist mein Körper gerade

So will ich werden

Hi :)

Eine Freundin von mir meinte, dass mein Körper zu trainiert aussieht. Ich gehe täglich ins Gym. Was denkt ihr?

Warum wird es noch empfohlen und gemacht dass man bei einer Maschine mehrere Sätze macht, wenn es viele Studien dazu gibt dass mehrere Sätze bei einem Satz der über das Muskelversagen hinaus ging, nichts mehr bringen?

Gehe seit ungefähr 2 Jahren ins gym und wiege 72 Kilo auf dem Bild. Sagt mal ob ihr die Form gut findet, bleibt aber bitte nett und hatet nicht. Freu mich auf Kritik,Tipps und eure Meinung

Mer oder weniger

Dünn oder

Ich bin 18 und habe vor 1 Monat mit dem Krafttraining im Gym angefangen jedoch bin ich mir noch Unsicher wie weit ich gehen soll

Ich würde sagen von 52kg auf 56kg reine muskelmasse wollte ich gehen bei einer körpergröße von 174cm

Mein Ziel ist es keiner Bodybuilder zu werdrn oder dir dicksten mukis zu haben sondern das ich einfach nur Fit und Sportlich aussehe und nicht wie ein 14-15 Jähriger

Wenn ihr mich draußen so sehen würdet was würdet ihr so denken? Ehr ich lass den Typ in Ruhe, oder ehr er wirkt offen sympathisch und freundlich? Weil ich habe irgendwie das Gefühl bei mir trauen sich nicht viele mit mir zu interagieren. Draußen in der Öffentlichkeit hingegen unter fremden z.b Innenstadt oder Bahnhof, bin ich meistens immer einer der ersten den man am liebsten anspricht.

Hier ein Bild von mir

Ich mochte demnächst wieder ins Fitnessstudio gehen (war mal aber hatte dann keine Zeit und Motivation mehr) jedoch weiß ich nicht wie ich anhand meiner Ziele vorgehen soll,sowohl meine Ernährung als auch wie und was ich trainieren soll und wie oft

Ich wiege 73kg und bin 163cm groß und mein Ziel ist in erster Linie abzunehmen. Welche geräte/Übungen im gym helfen da? Danach oder noch besser wenn beides möglich ist würde ich gerne Muskeln aufbauen. Wie isst man wenn man abnehmen möchte und/oder Muskeln aufbauen will? Was muss man beachten?

Ansonsten, trainiert man an 1 Tag arme/Beine und am anderen Tag was anderes oder alles an einem Tag om Fitnesstudio? Meine Zonen an denen ich was ändern würde, wäre Fett verlieren im Gesicht,Beine,Bauch,Po und muskelaufbau in Arme,Beine,Po

Haut gerne alles raus worüber ihr was wisst bezüglich zum Fitnesstudio und abnehmen oder Muskeln aufbauen