Wie kann ich zunehmen?

Hallo Leute,

ich bin w/16. Ich bin 174cm groß und wiege 47 kg, bin demnach relativ untergewichtig. Und ich bin nicht zufrieden mit meinem Körper. An sich habe ich kein Problem damit dünn zu sein und sollte es eigentlich auch als Privileg sehen, aber mit der Zeit hat mir meine Umwelt immer mehr gezeigt das sie meinen Körper nicht mehr,,normal“ findet.( Deutlich durchscheinende Hüftknochen und Beine sowie arme ziemlich dünn) Mir wurde in der Vergangenheit immer wieder eine Essstörung unterstellt nicht etwa von Ärzten sondern von anderen Leuten das hat mich sehr viel an meinem Eigenen Körper infrage stellen lassen und mich auch ziemlich verletzt auch meine Eltern haben oft Angst gehabt , wenn ich z.B nicht so viel Hunger hatte und dann wird sofort die Karte gezogen ,, wir wollen ja nicht das du magersüchtig wirst „. Ich kann mit meinem Körper leben und weiß das jeder Körper anders Funktioniert ( Stoffwechsel) aber da ich soweit normal esse auch gerne Süßigkeiten und mir nie gedanken über Kalorien gemacht habe hätte ich gedacht das mein Gewicht mit der Zeit steigt. Trotzdem hänge ich seit mehreren Jahren ( in denen ich ordentlich gewachsen bin) im 40kg bereich rum. Ich will ein Gesundes Körpergewicht erreichen um mich wieder komplett wohl in meinem Körper zu fühlen. Habt ihr Tipps? Oder Mögliche Auslöser die euere Gewichtszunahme verhindert haben ( Habe auch öfters Darm Beschwerden) ? Für alles wäre ich sehr dankbar 🫶🏻🫶🏻

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Hab das gleiche Problem mit 1,73 wiege ich 50kilo seit jaahren. Ich merke dass wenn ich wirklich täglich sehr viel mehr Kalorien gegessen habe als ich verbraucht habe, dass ich dann mit der zeit mal 1-2 Kilo zunehmen aber ich finde es auch echt anstrengend immer kalorien zu zählen. Aber du bist erst 16 bei dir kann sich noch viel ändern. Würde nur zunehmen wenn du dich körperlich irgendwie schwach oder abgeschlagen fühlst oder wenn du dich selber schöner finden würdest mit etwas mehr. Und joa sobald man im Kalorienüberschuss ist nimmt man mit der zeit (vorausgesetzt man ist gesund) zwangsläufig zu, nur man muss halt auch dran bleiben. Und mit kraftsport kannst du es noch unterstützen aber das wichtigste ist die Ernährung. Du kannst ja einfach mal für ne Woche schauen wie viele Kalorien du so am tag isst und ob das für dich genug zum zunehmen ist. Lg🩵

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Verführe sie in die Dusche:D

ich wüsste es auch nicht. Alle 2 Wochen ist echt nicht hygienisch.. Ehrlich gesagt ich glaube ich würde es ihr einfach sagen weil ich selbst könnte mit so einer Person dann auch nicht kuscheln oder so. Sag ihr dass du das wichtig findest auch wenn sie in deinem Bett liegt usw dass es nicht böse gemeint ist dass du nur darauf achtet gerne das halt alles sauber ist.. Glaube sowas kann man irgendwie nicht toll verpacken aber muss ja mal gesagt werden

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Ich (weiblich) find das neutral, aber würde dann vielleicht komplexe bekommen 🧍🏻‍♀️

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Ja habe auch ein Lied bei dem ich eigentlich immer weinen muss 🫠 bei mir ist das so dass ich mich dann dadurch in frühere Situationen zurück versetzt fühle oder das vor Augen habe und mich dann so fühle wie damals.. Liebe das aber manchmal auch, diese Nostalgie:,)

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Ja (würde immer wieder verzeihen)

Du solltest ihr verzeihen, weil du dich damit selber heilst. Aber verzeihen bedeutet nicht dulden. Verzeih ihr und sei dir bewusst dass es Gründe gab wieso sie so geworden ist aber dass du das einfach nicht verdient hast. Versuch da neutraler zu werden ihr gegenüber ich weiss aus eigener erfahrung dass das schwer ist, aber hier geht's nicht mehr um sie, sondern um dich. Verzeih ihr aber grenz dich ab und ja man hat nur eine Mutter, was nicht heisst dass man das alles einfach mit sich machen lassen sollte. Familie suchst du dir aus und Familie sollte einem keine posttraumtischen Belastungsstörungrn geben.. Viel Glück dir!

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Da passiert bestimmt nichts bei so wenig

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Nicht aus Mitleid mir ihr zusammen bleiben das wäre unfair für sie. Mach schluss und biete ihr trotzdem an bis sie etwas gefunden hat bei dir zu bleiben wenn sie das nicht komisch findet und wenn es für dich auch okay ist.. oder frag einen Bekannten von dir vlt ob er für ne weile noch was frei hat. Also würde ich so machen

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Jede Art von Messer fänd ich furchteinflößend wenn man mir das vors Gesicht hält

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