wenn du auch noch andere Übungen machst dann geht das sicher. Jedoch so wie du es ausdrückst glaube ich eher, dass es dir nicht so um stark sein geht, sondern um einen guten Körper. Diesen wirst du nur erreichen, wenn du er schaffst ein Körperfettanteil zu senken und das ist mit Training und Ernährungsumstellung verknüpft.
Damit sich dann ein gutes Gesamtbild ergibt musst du alle Muskelgruppen trainieren (Schultern, Rücken, Trizeps, Bizeps, Brust, Bauch, Unterarm, evtl. Beine). Dafür wären hanteln ganz hilfreich, aber es gibt auch genug Trainingspläne im Internet die keine Geräte beanspruchen.
Aber im Endeffekt brauchst du viel Motivation, Überwindung und Durchsetzungsvermögen, weil ich würde sagen das es beim Training nur um 50% ums Training geht und um 50% ist es Kopfsache.