Lern dich erstmal vernünftig auszudrücken, dann wird man dich vielleicht auch mit etwas Respekt behandeln. Mit 13 Jahren bekommt man das doch für gewöhnlich schon hin oder ist das einfach ein Ding der <2007 Generation?
Warum googelst du nicht einfach? Es ist unfassbar unwahrscheinlich, dass sich jemand aus deiner direkten Umgebung auf diese Frage verirrt, also wieso stellst du sie überhaupt? Einfach mal googeln, ausprobieren oder auf die Online Bewertungen vertrauen
Ruf am besten in dem Gym mal an und stell die Fragen. Ansonsten hätte ich gesagt lohnt sich 1 Woche im Monat auch nicht wirklich, wenn es dir um den Muskelaufbau geht. Mehr als 2mal die Woche solltest du schon gehen um einen Fortschritt feststellen zu können. Aber viel Glück euch beiden 👍
Muscle Memory. Dein Muskel wird sich fast vierfach so schnell wieder aufbauen wie beim ersten Mal. Fang klein an, friss als wäre dein Name Maggus und dann kommen auch recht schnell die Gains wieder zurück. Ich wünsche dir viel kraft und Erfolg mein Löwe 🫡
Your Lie in April oder auf Deutsch Sekunden in Moll
Sehr unbekannt, aber die Serie hat mich schon zum heulen gebracht (das erste mal nach 2 Jahren 😅)
Mir (M16) hilfts einfach bisschen Gewicht auf den Rücken zu bringen und paar Squats zu machen. Ansonsten zuhause auch einfach in einen Rucksack 20-30kg packen und paar Kniebeugen… (Ass Volumen hat sich verdoppelt 😉🤫)
Es handelt sich dabei überwiegend um Affiliate Marketing. Ich habe selbst damit über ca. 2 Jahren hinweg mit 30-60min am Tag knapp 40k nebenbei machen können. Aber du musst die Inhalte dieser Coachings gut aufnehmen und wirklich viel lernen. Ich bin aber der Meinung das viel einfach nur Quatsch ist und ich einfach nur mit meinem Kurs Glück hatte 😅
Ein intelligenter Mensch kann schneller gesehenes verarbeiten und bewerten als ein weniger intelligenter. Von daher fällt es einem intelligenten Menschen auch leichter sich weiterzubilden, weil er sich in den meisten Fällen fragen selbst erschließen kann und somit nicht lange an Themen hängenbleibt. Allerdings ist es ein Fakt, dass Bildung durchaus die Intelligenz einer Person verbessern kann. Das ist natürlich von dem Verständnis der Intelligenz abhängig. Aber ein Mensch der sich weiterbildet, wird darin immer besser, weil er fragen durch Erfahrung und Gelerntes erschließen kann. Es ist also beides wichtig
Kenne das nur mit Ableitungen und Intervallen. Aber sollte das bei dir so ähnlich sein, dann reicht ein beliebiger Testwert aus um einen Hoch oder Tiefpunkt zu bestimmen und den x wert musst du eigentlich nur in den Term der ersten Ableitung einsetzen und du bekommst den y Wert deines Hoch oder Tiefpunktes. Zumindest hab ich das so gelernt 😅
Mehr Tipps fallen mir aus mir spontan nicht ein, aber das hat mir geholfen eine stärkere (männlichere) Präsenz aufzubauen
Hey bin selber 16 und hatte vor einem Jahr das selbe Problem. Wenn du einfach nur zunehmen möchtest dann achte darauf, dass du ausreichend schläfst (7-9h). Vermeide Stress, also beschäftige dich zum Beispiel mit Zeitmanagement. Mache Sport (3-5mal die Woche) und esse jeden Tag je nach Größe zwischen 2300-3000kcal, wobei du nur 1mal in der Woche Kalorientracken solltest (also in einer App alles eingeben was du an dem Tag isst). Iss ansonsten immer nach Gefühl so viel dass du fast platzt 😅 ist zwar dann kein „cleaner“ Bulk, also du wirst auch fett ansetzen durch die Methode, aber das ist besser als dir jeden Tag die Motivation mit dem Kalorien zählen zu verderben. Trink außerdem noch ausreichend 2-3 Liter am Tag und achte auf eine ausgeglichene Ernährung, also nicht jeden Tag einfach nur 10 Burger fressen hahaha
Ich wünsche dir viel Erfolg Bro 💪
Augenkontakt is n Gamechanger