Vegan/vegetarisch also wenig Tierprodukte nehme ich an. Keine Salatorgien, sondern viel Vollkorngetreide, Kartoffeln, Erbsen, Bohnen usw. also Vollkorn-Stärkepflanzen mit noch extra buntem Gemüse und evtl. Obst.
Du willst der LowCarb-Philosophie der Fleischindustrie folgen ? Dann iss ihr Fleisch, Fett, Eier, Milch usw.
Es soll ja ständig neuer Raum entstehen zwischen den Galaxien.
Früher war alles ein wenig anders ...
Es ist der einzige Weg, gesund gertenschlank zu sein mit schöner Haut.
Laut Dr. McDougall sind solche Autoimmunerkrankungen gerne vom Verzehr tierischer Lebensmittel, und können dann gut mit striktem Veganismus bekämpft werden. Guckste auf youtube sein Video "autoimmune disease".
Der Grat ist schmal ... du musst lernen was und wieviel man essen darf - und zwar ziemlich genau berechnet und gewogen. Stress-Essen darf sowieso nicht vorkommen, ebenso kein Junkfood (außer du baust es an Tagen mit erhöhtem Kalorienbedarf ein). (Mikro-) Nährstoffmangel ist problematisch und erzeugt nur Hunger, daher iss solche Dinge die dich beliefern zB. oft Haferflocken.
Hach Stimmen im Kopf ... die Geißel des Menschen. Ich hatte eine über 15 Jahre die hatte pausenlos geplappert bis ich umgezogen bin - ich glaube immer noch fest daran dass die Stimme an eine Person in der Nachbarschaft gekoppelt war und das so rüberstrahlte (es gibt Evidenz).
Pass auf dass deine Brustmuskeln nicht zu einseitig nach vorne trainiert werden.
Die Kühe werden nach dem Kalben gleich wieder geschwängert, deshalb hat Milch die Schwangerschaftshormone der schwangeren Kuh. Milch steht auch im Verdacht bei einigen Wenigen Diabetes Typ 1 auszulösen, also Autoimmunreaktion auf die Bauchspeicheldrüse.
Karotten sind toll (wenn auch zu hart roh) - ich bekomme sie viel zu selten, genauso wie Erbsen.
Du wirst durch Hungern und falsch Essen nicht skinny-muskulös. Mich grausen schon diese hageren Katalog/Werbung-Models die das machen. Man benötigt schon seine Nährstoffe und eine gewisse Menge Kalorien um gesund, schön, schlank auszusehen.
Es soll einen umhauen wenn man nicht mehr genug Elektrolyte im Körper hat, deshalb müssen zB. die Langzeit-Faster immer wieder welche einnehmen.
Was treibst du denn am Handy ? Faceblöd will nur Geld mit dir machen - die gehen über deine Leiche. TikTok will dir auch nichts Gutes. Nachrichten machen sowieso krank heutzutage. Handyspiele mit Gewalt machen dich krank und wollen dein Geld.
Leider fällt mir nichts ein das ein junges Mädchen befriedigen könnte. Spielen die nicht gern Star Stable auf dem PC ?
Gib die täglich ordentlich Haferflocken, das baut dich auf.
Iss jeden Tag Haferflocken, ich esse zB. 100g Haferflocken plus 1 Esslöffel Zucker plus 300ml heisses Wasser, das quellt 30 min.
Haferflocken haben als Vollkorngetreide etwas von nahezu allen Mikronährstoffen, sowie alle Makronährstoffe. Dazu noch 10% Ballaststoffe die deinen Darm aufbauen.
Einfach warten, die Zeit verändert alles (auch dein Hirn und Körper).
Ein sehr fetter Körper macht Diabetes Typ 2, nicht der Zucker.
Ungesund wirds wenn du sehr fett wirst dadurch, denn mit viel Körperfett kommt Diabetes Typ 2.
So war ich auch als Kind, bin dann in Gewalt-Videospiele und Hollywood-Filme und so abgedriftet (habe die bei einem Freund damals gesehen, zu 8-Bit-Zeiten). Ein ziemlicher Fehler aber wenn einem niemand etwas sagt hat man eh keine Chance.
Erst vor relativ kurzer Zeit habe ich herausgefunden dass man ein Skat-Kartenspiel (Schwimmen/31) sogar alleine spielen kann, was dann Gewaltspiele ersetzt. Auf Gewaltfilme verzichte ich komplett. Es gibt auf Steam "Classic Card Games 3D", damit kann man sich die wichtigsten Kartenspiele ansehen und spielen/lernen.