Hey :)

meine Tipps für einen guten Schlaf sind auf jeden Fall:

• Sport am Abend mit einer Cool-Down Phase! - das powert dich aus und verbraucht die überschüssige Energie. Lässt dich aber dann wieder runter kommen.
• kein Kaffe mehr ab 15:00 Uhr! - Ich habe oft darunter gelitten noch einen Kaffe am Abend getrunken zu haben.
• viel Wasser trinken! - besonders bei dieser Hitze ist es gut viel zu trinken. Das bringt den Kreislauf auch gleich in Schwung
• ausgewogen Essen - auch wenn du sagst, dass du keinen Mangel hast, kann es sein, dass du wenige Nährstoffe, die dein Körper für den Tag benötigt aufnimmst. Deshalb reichhaltig essen!

Hey :)

Also ich sage ein fetter Speck muss definitiv NICHT im Essen sein - habe das Problem selber, dass ich das Essen nicht vertrage, wenn es zu fettig ist.

Ich finde, man kann sein Essen auch noch anders im Geschmack verfeinern durch Kräuter oder Gewürze, welche wiederum WIRKLICH gesund sind...

Ich kann da wirklich aus Erfahrung sprechen, da ich mich hauptsächlich fleischlos und von wenig tierischen Produkten ernähre. Auch zum Kochen verwende ich nur Pflanzenöl/fett, was auch ganz gut schmecken kann!

Deine Antwort liegt im 4 Wort deiner Frage...

Wozu gibt es denn die Altersbegrenzungen?

Wenn ihr davor Schiss habt, dann macht es lieber nicht...

Vor dem Gesetz seid ihr ab 14 Jahren strafmündig. In diesem Fall können Du UND deine Eltern eine Anzeige bekommen.

Lasst es lieber gleich bleiben mit dem Alkohol - mit 15 ein Strafdelikt in seiner Akte kommt nicht sehr gut im späteren Leben ;)

Hey :D

Also an deiner Stelle würde ich mal nachgucken auf deiner iPhone X Verpackung, wieviel Saft das Ding benötigt. Dann kannst du vergleichen - Auf der Packung für den Lader steht, welche Power der abgibt.

Ich kann mir vorstellen, dass der Ladestecker bevor das iPhone X rauskam raus gegeben wurde und es deshalb nicht drauf steht. Versuchs einfach mal, wenn du verglichen hast.

LG ^^

Dazu musst du denke ich die YouTube Partner Features aktiviert haben :) Ich kann es bereits ändern - weiß aber nicht, ob ich es vor der großen YouTube-Reform gemacht habe, da es ja jetzt nicht mehr so einfach ist.

LG ^^

Bäckst du die denn mit Heißluft oder Ober-Unterhitze?

Könnte mir vorstellen, dass die bei Heißluft knusprig werden, da die Flüssigkeit nicht im Ofen direkt bleibt. Ist jetzt zusammengereimt.

Kommt sicherlich auch auf die Pommes an. Wenn die Kartoffel von Grund auf weich ist, werden die Pommes auch nicht knusprig...

LG :)

Hey :)

Also natürlich gibt es wegen der Harmonik und Melodik eines Liedes gewisse Regeln. Dazu gibt es eben die Dur- und Moll-Tonarten, damit sich das alles gut anhört.

Wenn du jetzt ein Lied in der C-Dur hast, dann hast du da beispielsweise keine Vorzeichen (Kreuz = #, B = b). Die Hauptakkorde sind in diesem Fall der 1, 4 und 5 Akkord

Bei C sieht das folgendermaßen aus:

C D E F G A H

Da sind C, F und G deine Hauptakkorde. Die 6 Stufe ist deine paralelle Moll.

Fast alle Pop-Lieder laufen nach diesem Schema ab.

Beim Cantus Firmus (Hauptstimme) gilt es, die Vorzeichen zu beachten. Sonst hört es sich schnell mal schief an - Außer es wird als Stilmittel genutzt, dann ist das vollkommen in Ordnung.

Der Quintenzirkel kann dir noch viele wichtige Informationen geben.

Falls du noch Fragen hast, kannst du dich gerne bei mir Privat melden (oder auf Insta: gregpueh)

Hey :D

Also bei mir ist es so, dass ich sehr viel regional und saisonal kaufe. Auch wenn ich Produkte kaufe, die aus dem Ausland kommen, achte ich immer darauf, dass es unter fairen Bedingungen produziert wurde. Das will ich mir einfach leisten. Vor allem weil ich mir denke, dass die ArbeiterInnen ebenso fair bezahlt werden sollten.

Ich verurteile jedoch niemanden, der sagt, dass es ihm/ihr nicht Wert ist oder einfach viel zu teuer (ist ja teilweise wirklich so).

Wenn es dir es wert ist, dass du gute Lebensmittel zu dir nimmst, dann tu es! Aber es ist auch nachvollziehbar, wenn du sagst, dass du es nicht machst.

Grüßle :)

Hey :)

Also so wie du das beschrieben hast, kenne ich das auch. Ich habe das meistens nicht nur in Form von Vorstellungen Tagsüber sondern durch Erlebnisse in einer Woche. Unser Hirn arbeitet gewisse Ideen, Vorstellungen und Ereignisse im Traum auf. Meistens sind es große Wünsche oder ähnliches, was uns diesen Traum ermöglichen.

Ob es eine Vorstufe von luzidem Träumen ist, kann ich dir da leider nicht sagen, da ich damit nur bedingte Erfahrungen machen durfte.

Ich hoffe ich konnte dir trotzdem wenn auch nur ein bisschen weiterhelfen :)

Hi :)

Also für mich klingen 500-700 Kalorien am Tag echt sehr sehr wenig und hört sich nicht mehr sehr gesund an. Hast du das mit einem Ernährungsberater abgesprochen? Meistens kommt es nicht auf die Kalorien an sondern auf die Qualität der Lebensmittel. Wenn du deinen Körper auf so wenige Kalorien drillst, erzielst du, wenn du auf deinem Idealgewicht bist den klassischen Jojo-Effekt. Dein Körper ist es nicht mehr gewohnt mehr als 500-700 kcal zu essen und wenn du dann 1 mal richtig viel isst (können bereits 1000 Kalorien sein) nimmst du sofort wieder zu.

Es ist gut, dass du den Sport mit der Ernährung verbindest. Du kannst mir gerne auf Insta schreiben (gregpueh), wo ich dir ein paar Essens-Tipps geben kann, die meinen Freunden und Bekannten auch geholfen haben, als ich sie ihnen gegeben habe!

Grüße :D

Also meine Mutter hat sich das Kochbuch von Sophia Thiel gekauft. Anfangs sind ein paar Seiten über Ernährung drinn und danach kommen über 200 rezepte + Nährwertangaben. Ich war anfangs relativ skeptisch aber es ist wirklich gut gemacht.

Ich glaube, dass der AUX Anschluss beim Handschuhfach sein müsste. Irgenwo oben gibts da nen klinkenstecker.. 

Hi :) 

Ich habe auch angefangen zu trainieren, als ich mich nicht mehr in meiner Haut wohlgefühlt hatte. Ich kann dir die Angst vorweg nehmen, da es keinen kümmert, wie jemand aussieht. 

Jeder dort ist einfach ziemlich auf sich selbst konzentriert und viel zu beschäftigt um dich auszulachen. Am Besten ist es, wenn du dir einen Trainingspartner suchst, mit dem du dort hingehst ;) So steigerst du dein Selbstbewusstsein, da du dir dann auch nicht so wehrlos vorkommst.

Ich wünsche dir viel Erfolg :)

Hi :) Ich glaube es liegt am Ladekabel, das du nimmst :) Manche Kabel werden nicht von Apple zertifiziert und werden nicht unterstützt :/ Such einfach nach einem Kabel, welches zertifiziert wurde :) 

Viel Erfolg 

Mir ist das auch mal Passiert. Der Virus hat dir vermutlich solch eine Seite als Startseite gemacht und du kannst deswegen nicht mehr weg. 

Was ich gemacht hab war, dass ich mein Handy neu gestartet hab, den Verlauf gelöscht hab, das Internet aus und eingeschaltet hab,...

Probier einwenig herum. Bei mir is das jetzt auch weg. falls es aber noch immer nichts hilft, lass dir helfen von deinem Anbieter :) Solche Viren sind leider keine Seltenheit. Empfehle wenn möglich einen AdBolcker ;)

Grüße

Hi :) 

Ich habe selbst meine Erfahrungen mit diesem Thema und bin auch etwa in deinem Alter. Für mich hat es einfach funktioniert viele Kohlehydrate zu mir zu nehmen. Viele Lebensmittel wie z.B: Haferflocken, Nudeln, Reis,... haben extrem viele davon. Es ist auch vernünftig immer kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen und gut über den Tag verteilt zu essen (deswegen kochen die Meisten ihr Essen vor)

Um deinen Magen auszuweiten (um mehr essen zu können) würde ich dir fürs erste mal Flüssignahrung empfehlen, da es deinen Magen ausdehnt und du wirklich viel mehr essen kannst :) 

Falls du deinen Körper ganz dick machen möchtest dann hau dir einfach viel Fett rein. Dabei solltest du auch bedenken, dass dieses Fett nicht sehr schön am Körper aussieht. Ich würde davon abraten sehr viel zu 'cheaten'. Hin und wieder kann man sich mal was gönnen, aber nicht zu oft ;)

Nimm lieber gesunde Kohlehydrate zu dir als ungesundes Fett. In der Nährwertetabelle kannst du auch den Anteil von gesättigten und ungesättigten Fettsäuren finden. (ungesättigt sind gesund. Findet man oft in der Erdnussbutter) 

Für Rezepttips oder Sonstiges kannst du mir gern privat schreiben :)

Grüße :D

Also erst einmal will ich klar stellen, dass Whey-Protein nur ein Nahrungsergänzungsmittel ist.. das heißt, dass es keine Ausgewogene Ernährung ist, das Protein gegen den Hunger zu schlucken. 

Protein hilft deinen Muskeln zu arbeiten und baut sie auf. Was für den Sport gut ist. Ich weiß zwar nicht wozu du es verwendest aber falls du keinen Sport machst, solltest du es nicht schlucken, da es ziemlich unnötig wäre ;) 

Von dem gegen den Heißhunger hab ich noch nie was von gehört :D Aber ich denke nicht, da es keine ganze Mahlzeit ist :)

Nun ja.. Deine Mutter hatte nicht ganz Unrecht.. Es ist wirklich nicht sehr Gesund in 1 Monat 12 Kilo weg zu machen. Aber ich muss sagen, dass es eine reife Leistung ist :) 

Versuch es vielleicht nächstes Man langsamer anzugehen. Dein Körper muss sich nach und nach daran gewöhnen. Zu viel aufeinmal ist wirklich nicht gesund :D

Grüße :) 

Zinc ist ziemlich gut für die Haut und macht sie Rein. Du kannst sie in Tabletten oder in der Nahrung zu dir nehmen! Informiere dich ein wenig über Zinc.  Viel Erfolg!