Training mit 16 ist vollkommen in Ordnung. Jedoch finde ich, dass deine Bedenken schon begründet sind. Fitness kann in der Tat negative Folgen haben. In deinem Rückenmark werden bis zu einem bestimmten Alter Enzyme und Wachstumshormone freigesetzt, die sich mit dem Alter immer mehr schließen. Das ist der Grund wieso 30 Jährige in der Regel nicht mehr wachsen. DU als 16-Jähriger hast noch viele Jahre vor dir und wirst auch wachsen. Und das Training wird dich bestimmt keineswegs negativ beeinflussen. Aber, wie mein Vorgänger schon gesagt hat, differenziert und richtig durchgeführt, bringt es dir was. Wenn du von Anfang an alles 180° verkehrt machst, wird es dir doch nun eher schaden. Wie gesagt, du hast in deinem Rückenmark Enzyme und Hormone, die mit dem Alter abnehmen. Wenn du aber für dein Alter bzw dein Körperskelett eine zu schwere Muskulatur hast, wirkt sich das auch auf die Spannung auf deinen Knochen aus und die Öffnung in deinem Rückenmark (für diese Enzyme und Hormone) schließt sich viel eher. Aber ich erwähne das nur, um klarzustellen, dass zu intensives Krafttraining in jungem Alter doch zu negativen Auswirkungen führen kann. Und als Neugeborenes Krafttraining zu befürworten ist Schwachsinn, obwohl es mit sarkastisch gemeint war (ich geh mal davon aus). Um deine Frage nochmal Konkret zu beantworten: Nein wenn du mit Fitness anfängst, wirst du noch weiter wachsen und nicht klein bleiben. Ich habe mit 14 Jahren angefangen im Fitnessstudio Sport zu machen. Ich hatte damals das Glück und hatte ein Trainer, der mir immer beistand und in den heutigen Fitnessstudios läuft das Personal eh Patrouille. Wenn du alles mit Geduld und richtig angehst, passiert schon nichts. Vielleicht ist hinzuzufügen, dass du nur theoretisch klein bleibst, wenn du zu viel trainierst. In der Praxis ist das wohl schier unmöglich. Außer du nimmst Anabole Stoffe und machst das übelste Hardcore-Hentai-Training. Also meld dich ohne schlechten Gewissens an und pumpe was das Zeug hält, du wirst nicht kleinbleiben. Ich übernehme sogar jegiche VErantwortung wenn du aufgrund des Trainings klein bleibst. Verwechsel das aber nicht mit deinen Genen. Wenn deine Gene bestimmen. dass du nicht 2 meter sondern nur 1,80 wirst, solltest du das nicht sofort mit dem Training in verbindung setzen. Man kann sogar bei Ärzten heute anhand verschiedener Proben (Fingerabdruck [hat meine Tante bei mir gemacht] oder iwie anderen Dingen [*hust* pippi *hust*]) ja iwie Näherungswerte deiner Körpergröße berechnen lassen. Naja, also ich wünsch dir viel Spaß und auch viel Erfolg beim trainieren ;)

Hey! Vielleicht machst du einfach zu viel. Also ich bin schon seit knapp 4 Jahren dabei und anfangs war ich auch voll motiviert und hab alles probiert. Aber Kraftsport hat seine eignenen Regeln, wie dein Körper. Also wenn ich mir so deine Liegestützen durchlese, gehst du ja sehr auf Wiederholungen. Vielleicht ( wenn du eine gute Basis und Ausführung hast) nimmste paar Gewichte und machst dann deine Liegestütze?... also dann wirds halt anstrengender und du lässt vielleicht einfach die D-Push-Ups weg. Also verstehst du worauf ich hinaus will? Anstatt so viele verschiedene LS zu machen, machst du einfach weniger mit Gewichten, um dann die Anstrengung zu kompensieren. Vielleicht helfen aber auch die guten alten Dips? Also Dips sind ja meine absoluten Favoriten. Also einfach ein kleineres Pensum an Wiederholungen. Anstelle von 6x12 kannst du ja 3x12 machen und dann mit einem angenehmen 15-kg sack auf deinem Rücken. Aber wie gesagt, Bedingung ist eine saubere und gute Ausführung sonst machst du dein Rücken kaputt. Ansonsten würde ich dir paar Maschienen oder Kurzhantelübungen empfehlen. Ah die Regeneration ist wichtig. Sehr wichtig. Ernährung und Regeneration machen wirklich über 70% aus. Wenn du zu wenig schläfst, ist es oft so, dass du nicht vorran kommst!

Mein Trainingsplan ( Kannst dir ja was abgucken)

- Liegestütze 3x12 mit den Füßen auf einer erhöhten Position ( Bank, Turnkasten)

-Dips 3x12

-Kurzhantel Schrägbankdrücken 3x10 

- Langhantel Bankdrücken 3x10

-Langhantel Bankdrücken negativ 3x10 (obwohl ich oft auch dafür das normale Bankdrücken ausfallen lasse)

- Kabelzug (ich kenne die namen der übung nicht, da machste... so Butterfly bewegungen... bloß am kabelzug... :D )

- Brustpresse, Butterfly und der ganze Kack

Hört sich viel an und ist es ja iwie auch aber vielleicht ist da ja die ein oder andere Übung dabei, die du noch nicht probiert hast... Falls du in nem Studio bist, kannste ja die anderen dort fragen. Auch wenn sie alle wie die Brüder von Hulk aussehen, sie sind alle freundlich... viele jedenfalls :D

Ich wünsch dir noch viel erfolg

Obs ne gute kombi is, weiß ich nicht, Schau einfach mal, ob da nicht iwelche kompatiblitäts-probleme geben könnte. aber wenn du den amd noch nicht gekauft hast, dann spar das geld und hol dir nen guten intel. Amd ist so unnomal scheiße. Hab selber ein AMD und der wird heiß wie eine Herd

Komoot ist eine tolle App. Du kannst selber auch Routen fahren, sie aufzeichnen lassen (also auf der Map) und dann hochladen, sodass andere die selbe strecke fahren können :D

Hey :D Mach dir da mal keine Gedanken, weil dich andere angucken. Die gucken dich nur an, weil du gut aussiehst! Mal daran gedacht :D Also so als Faustregel kannst du eig immer sagen: - Die anstrengende Phase Explosiv in die vorgegebene Richtung (Rückenzug= nach unten, Schulterpresse= nach oben, Ruderzug= nach hinten blabla) - Langsam in die Ausgangslage. So und das nun die ,,Ausgangslage anbelangt ist es eig (killt mich nicht, wenn ich falsch liege, mach das seit 3 Jahren so) so, dass Du nie ganz in die Ausgangslage zurückkehrst. Also kurz bevor die Gewichte aufsetzen, fängt deine nächste Wiederholung an. Natürlich gibt es Leute die ihre sets ganz schnell machen. Dann haben die iwelche speziellen Gründe, sind blöd oder die nehmen zu wenig Gewicht (meine Erfahrung). Du wirst merken, dass wenn du passendes Gewicht nimmst, ist das gatnicht mehr so leicht alles so schnell zu machen. dann sitzt du da schonmal so 5 Sekunden und ziehst Ne komische fratze während du die 12 Wiederholung rausdrückst. Wenn die andren dann gucken, streck ihnen (im Bereich des Möglichen) einfach die Zunge raus. Also du Ausdauersportlerin, meiner Meinung nach machst du alles richtig! Und ein berühmter Sportler (Coleman... Schwarzenegger..? Keine Ahnung wer) hat mal gesagt, dass die die glotzen die looser und die die angeglotzt werden, die winner sind. Du bist demnach ein Winner. Viel Spaß wünsch ich dir :D

Uff ist das lange her, dass ich diese buchreihe gelesen hab. Ich glaube der Wind und flussclan waren meine liebsten. Solange bis Feuerschweif (oder wie der hieß) und Graupfote (oder wie der hieß) nicht mehr die Protagonisten waren, hab ich alle Teile gelesen. Die beiden clan's gefalln mir am besten, da der Windclan eig immer neutral war und es diese Romanze von der einen Katze vom flussclan und dieser graupfote (also auf jeden Fall dieser beste Freund von Feuerschweif oder rotschweif oder so)  gab.

Bruder. Wenn man das nur wüsste.... Erstmal einfach die Person des Lebens ignorieren und dann heulen, dass Channing Tatum doch lieber mit einem Modem zsm ist als sie 

Wollen wir tauschen? Stell dir einfach einen Wecker. Aber ich an deiner Stelle würde mich mega freuen. Weißt du wie oft es vorkommt, dass man einfach an der schönsten Stelle des Traums einfach aufwacht? Da hilft nichtmal acoustic-guitar was. Ich mein ja gut, wenn man um 2 Uhr strullern muss, kann man nix machen aber ansonsten kannst du dich glücklich schätzen. Falls fas wirklich ein Problem sein sollte, einfach auf die Jungs von eben hören und Wecker stellen. Jedoch muss ich fragen. Was ist denn so schlimm daran? Abgesehen von der Anzahl der Verspätungen auf deinem endzeugnis? Ist doch schön von 22 Montag bis 22 Sonntag einfach durchschlafen zu können. 0_0

Alta. Was'n das für antworten? Seit ihr nicht verzweifelt? Ich mache Grad das selbe durch und fange schon an die komischten Dinge zu googeln. (Nie im Leben nach beharrtem Anus googeln. Nie) ich hab mich extra 21 Uhr ins bett geschmissen und Krieg kein Auge zu. Aber keine Verzweiflung? Uff

Also das aller erste was du machst ist, dir weniger sorge zu machen. Das zweite was du machst ist, dir wirklich zu überlegen ob du in ei Gymnasium wechseln willst. leider wohne ich nicht mal in österreich sondern in Berlin deutschland. Aber ich selbst geh nicht in ein Gymnasium und bin auf dem bestem weg mein Abitur zu bewältigen. Deine Noten, kann ich dir jetzt schon sagen, werden nicht für ein Gymnasium ausreichen. Bewerbe kannst du dich, das stimmt. jedoch wird sie dich höchstwahrscheinlich mit diesen Noten nicht annehmen wollen. Also such dir eine Schule, wo du definitiv angenommen wirst. Hier in Berlin gibt es Intergrierte Sekunda(ä)rschulen. Die hat so ziemlich alles. Eine Grundschule, Oberschule und eine Oberstufe. Ich weiß nicht, ob es solche schulen auch bei dir in der Nähe gibt, aber falls doch, ist das doch z.B eine gute Möglichkeit. Dein MSA und Abitur an solchen schulen werden auch nicht schlechter oder besser begutachtet als die die von einem Gymnasium ausgestellt sind. Was deine Orientierungslosigkeit anbelangt, kann ich dir nur raten, in den Ferien oder so, Praktiken zu absolvieren. Geh doch mal in ein Kindergarten, Kinderarzt, Tierheim oder ins Kino, nimm deine Bewerbung und frag, ob du da ein Praktikum für 1 woche oder 2 machen darfst. Wo du das machst ist dir überlassen. (NIMM NICHT DEN KINDERGARTEN: ICH SAG DIR DA GIBTS KINDER DIE KACEN MEHR KACE ALS ES WASSER IM MITTELMEHR GIBT.UND DU DARFST SCHÖN ALLES AUFWISCHEN). Danach kannst du ya selbst für dich entscheiden, ob du diesen beruf (nochmal. NICHT KINDERGARTEN) toll findest oder nicht. Sag deinen eltern, dass du unterstützung von ihnen brauchst. ich weiß das klingt jetzt mega kitschig aber mach das mal. ich verspreche dir (sofern das möglich ist) dass deine eltern dich nicht auslachen werden sondern dir zuhören und bereit sind dir zu helfen. Wenn nicht, dann hast du... naja nicht so tolle eltern eben... Und ich glaub mit der 8 Klasse, muss man sich nun wirklich nicht so viel sorgen u seinen Beruf machen. Erstmal musst du dein MSA bestehen. Der beinhaltet hier in Deutschland (kann auch in österreich so sein, kp) ein Vortrag mit einer Problemfrage. Dann noch schriftliche prüfungen in englisch mathe deutsch und eine mündliche englisch prüfung. nach dem MSA hast du entweder 2 oder 3 (ich hab 3 :D) jahre zeit, bis du dein Abitur machst. Falls du das MSA nicht schaffst, oder grade so geschafft hast, kannst du in Oberstufenzentren gehen und dort alles machen und ich merk schon, das wird zu umfangreich. also nochmal die kurzversion dieses dummen textes. du... was war das? ach ja. also du suchst dir eine schule, wo du deiner meinung nach angenommen wirst. danach machst du praktiken die dir zur orientierung helfen. Aber da du (wahrscheinlich) in der 9 klasse eh mindestenst 1 oder 2 machen musst, ist das jetzt nict soooooo wichtig. Danach gehst du fleißig zur schule und machst deine berufsbildungsreife (ganz leicht). und danach fragst du nochmal die selbe frage, und ich geb dir wieder soeine lange antwort. weil dann musst du deine leistungskurse wählen und welche du wählst, das entscheidet was du später eventuell studierst oder nicht. also Kopf hoch und jedem mittelfinger zeigen, der sich dir in den weg stellt ;) noch fragen?

wtf warum regt sich frijola denn so auf? ich mein also man darf doch fragen oder nicht? und wenn du die frage überflüssig findest, wieso dann überhaupt noch iwas als antwort reinschreiben? naja also das is schon paar jährchen her dass du diese frage gestellt hast, hoffe dass du nun deine infos bekomen hast :D

Also Grafik ist meiner Meinung nach nicht das allerwichtigste! Und mein PC ist gut genug um Battlefield auf ultra zu spielen. Aber ist es nicht so dass auf der Konsolenversion weniger sind die Online sind?

Dankeee haha. Welcher Anschluss ist aber besser? Der blaue Oder Weiße?

WLAN und lan sind zwei verschiedene dinge. WLAN ist drahtlos und lan nicht. Da du ein PC mit WLAN funktion hast und der zurzeit ya nicht geht, steckst dein LAN kabel in deinen PC. (Das Lan Kabel Is an dem Wlanrouter bzw LanBox verbunden) Bei dem USB Kann es sein dass die Drähte die elektrischen Signale leiten sollen verbogen bzw kaputt sind. Wenn du den USB Stecker deines PC Gehäuses geschrottet hast, dann nimm die USB Stecker die an der Schnittstelle deines Mainboards (oft hinten am PC). Ein Tipp. Nimm lieber soein USB Verteiler, der braucht Nur ein USB an deinem pc und gibt iwie 5 frei.

Ich hab das mit audacity probiert und es hat geklappt. Bloß dass ich es nicht speichern konnte weil ich die Demo hatte. Nicht das ich ein Problem mit bezahlen hätte aber ich suche eher nach einer kostenlosen Möglichkeit. Wenn es nicht anders geht, dann Geb ich eben die paar Euro aus. Und danke für das tolle Angebot ;)

Hey;) ich bin auch 14 und geh ins Fitness Studio. Bei mir gibt es viele tolle Coaches die mit mir ein trainingsplan durchgemacht haben. Dass du aufhörst zu wachsen ist Schwachsinn. Du kannst unbedenklich weitermachen. Doch bei den Hanteln würde ich es mir zweimal überlegen. Es gibt tolle Maschienen die in dem Kinder bis Jugend Alter verschiedene muskelregionen belasten und stärken. Muskeln bestehen (wie jeder weiß) aus muskelfasern. Durch die Belastung werden die Fasern strapaziert. Bei der Erholung werden die Fasern durch Wasser und Proteine sogesagt repariert und verdickt. Das heißt dass jmd der muskelberge hat, nicht mehr Muskel hat sondern dass seine muskelfaser dicker sind. Eiweiße beschleunigen diesen Vorgang. Doch genau diese Dinge wie proteinshakes oder Riegel oder sonstiges sollte man noch garnicht aufnehmen wenn man so Jung ist. Die natürlichen aminosäuren und.Kohlenhydrate reichen vollkommen aus. Zudem solltest du deine Muskeln nicht zu sehr strapazieren da Sie noch sehr stark wachsen und sich verändern. Präparate sind für Erwachsene und Sportler gedacht und nicht für Jugendliche die Muskeln aufbauen wollen. Ich hab nichts dergleichen genommen sondern hab mit Quark und anderen Lebensmitteln einen shake gemacht der ziemlich lecker ist und in jungem Alter die gleichen Ergebnisse zeigt. Dass dein Bruder so klein war oder ist liegt entweder daran dass er eben übertrieben hat und genau das passiert ist, was die vor mir schon erwähnt haben( das mit dem Knochen und so) oder auch dass es einfach in eurer Gene liegt. Der größte mensch der Welt hat bestimmt nicht nur zuhause gesessen und sich nicht bewegt damit er so groß wurde. Und es gibt auch kleine Menschen die garkein Sport treiben. Also wahrscheinlich liegt's an deiner Gene und nicht am Sport falls du noch klein sein solltest. Aber da deine Frage jetzt paar Jahre her ist, glaube ich nicht dass ich iwas gesagt hab was du nicht schon weist also einfach: Hab Spaß ;)