ne Uhr, ein Kugelschreiber, ne CD, ein Buch, ein neues Hemd oder Kravatte, After shave...

hey ich bin auch 15 und habe letztes jahr mit der RSG angefangen. dein gröstes Problem wird sein, einen verein zu finden der dich in deinem alter in die RSG aufnimmt. man wird dich wahrscheinlich in die WKG stecken weil du schon zu groß und zu alt bist aber dort lernst du nix das kannst du vergessen. also wenn überhaupt kann ich nur RSG empfehlen! Viel glück da mal bei der suche. naja, dein anderes Problem wird sein daher du schon etwas älter bist, wird es sehr schwer für dich sein die beweglichkeit und technik zu erlernen, aber meineer meinung nach kommt es da immer auf den körperbau an. aber ich kann dich vorwarnen: es ist keine sportart bei der du spaß am training hast! Du wirst sehr oft vor schmerzen weinen und demütigungen von den Trainern ertragen müssen, aber das gehört dazu. Ich habe zum glück einen verein gefunden der mich in meinem alter noch in die Rsg aufgenommen hat. daher die Trainer nicht ganz so streng sind kann ich das dort auch hobbymäßig machen und manchmal auch in einer gruppe mit zu den auftritten und wettkämpfen gehen. RSG ist eigentlich keine Hobby sportart sondern da wird ja von anfang an für die zukunft zum Profi sportler trainiert. Schau doch erst mal bei WKG vorbei, aber wenn dir das niveau zu niedrig ist , dann wechsel zu RSG. so habe ich das gemacht. und jetzt nach einem jahr kann ich schon sehr viel und bin sehr beweglich geworden. Leider leidet aber da manchmal auch die Freizeit und die Schule darunter, denn manchmal habe wir bis zu 5 stunden Training am Tag! WIe gesagt es ist eine sportart die man nicht leicht auf die schulter nehmen sollte! aber ich liebe es einfach und kann es nur weiter empfehlen, aber achtung: man bekommt gelenkschmerzen und sehr pft einen starken muskelkater! viel spaß!!

wichtig ist es bei der gretsche es nicht zu übertreiben! jeden tag dehnen bringt dir nichts da überanstrengst du dir nur die muskeln! dass du den spagat in 2 wochen hinbekomen hast ist beeindruckend. ich habe dafür 1 jahr gebraucht und meine hüft ist immer noch ein bisschen ausgedreht aber ich arbeite dran!!! die gretsche habe ich aber schon nach 3 monaten hinbekommen. der trick ist es sich zusammen zu reißen. die muskeln brauchen 45 sec bevor sie schwach werden und du dich richtig dehnen kannst. das heist du legt dich in die gretsche (oder wie du es nennst männerspagat). wenn du es ganz karss machen willst: arme nach vorne. Hierbei aber aufpassen dass der po nicht zu weit nach vorne rutscht! und jetzt eine Minute aushalten. Am anfang wird es dir noch schwer fallen und wenn du keinen ehrgeiz dafür hast wirst du wahrscheinlich nach 20 sec schon wieder aufhören weil du vor schmerzen nicht mehr kannst. aber genau das ist dann die dehnung. der körper ist leidenfähig. er gewöhnt sich nach ner zeit an den schmerz und es wir dir dann viel einfacher fallen dich zu dehnen. Was ich dir emphelen kann ist in einen verein zu gehen und mit gymnastik oder RSG anzufangen. denn hier kannst du nicht einfach aufhören nur weil du nicht mehr kannst da heist es weiter machen bis zum schluss. ist zwar noch schmerzhafter aber die trainer schauen dann dass alles richtig ist und du dich nicht komplett kaputt machst. gerade bei spagaten ist es wichtig dass jemand professionelles danach schaut. man kann da echt unglaublich viel falsch machen und dann hat man sein leben lang hüftprobleme!

viel glück und beiß die zähne zusammen!!!

wenn es nicht von alleine geht dann hol dir ne freundin, die kann sich dann auf deinen hintern setzten und dann hast du die dehnung schnell drauf!!

Selber einfach drauf los zu dehnen ist nie gut. gerade beim Spagat! du kannst den spagat nämlich falsch und richtig dehnen. Wenn du gerade versucht in den Spagat zu kommen drehst du wahrscheinlich deine hüfte, weil du so besser runter kommst und du hierbei bessere Fortschritte siehst. Mit ausgederhter hüfte kann das dann manchmal schmerzhaft sein. auf dauer ist dann halt die hüfte kaputt. ich kann dir jetzt sagen dass du dich mit eingedrehter hüfte dehnen sollst, aber wenn du keine ahnung von RSG, Gymnastik oder Ballett hast wird es schwer dir das zu erklären!

Such dir nen Verein der das anbietet, am besten RSG!!!

Den schmerz den du meinst kann eine überdehnung sein oder deine hüfte ist gerade nicht beweglich. hierbei kann man diese ausknacksen, aber das sagt dir wahrscheinlich dann genauso wenig. am besten ist es echt, wenn du dazu die sportart machst. Ich kann RSG nur weiter empfehlen. es ist zwar SEHR schmerzhaft und gesundheitsschädlich aber du lernst alles: von überspagat bis Bruststand zu bodengang und unterarmstütz ist alles dabei. Wäre das vielleicht was für dich?

Noch ein Tipp: den spagat jeden tag zu dehnen ist nicht gut! kein wunder dass du dich verschlechterst deine Muskeln sind da total überfordert. Wie meine Trainerin immer sagt: Jeden tag den Rücken dehen und jeden zweiten tag spagate! (NIEMALS IMMER NUR AUF EINER SEITE DEHNEN!!!!!)

Viel Glück, wenn du willst kannst du mir auch ne private Nachricht schicken!

der erste schritt ist einfach mal ich bei einer agentur zu bewerben. such einfach mal eine in deinem umkreis und schicke ein paar fotos und ne bewerbung hin. aber viel erwarten würde ich nicht, denn als model verdienst du nicht sehr viel und darauf zu hoffen dass du das nächste topmodel wirst und dann mega reich wirst ist genauso hoffnungslos wie wenn du denkst du wirst popstar nur weil du ne gute stimme hast. es gibt hunderte models mit der perfekten größe, gewicht, aussehen und die sind alle unbekannt. gerade mit 17 solltest du eher daran denken einen richtigen beruf zu lernen. aber trotzdem verstehe ich dich. wer würde nicht gerne mal vor der kamera stehen? und als nebenberuf kann man das ja machen, also schick einfach mal ne bewerbung los vielleicht wird das ja was... und wer weiß vllt bist du ja eine glückliche und bekommst gute jobangebote??

Viel glück!

kaufe dir timberlands. das sind die besten schuhe die sind wasserfest und halten gut und sehen mega gut aus zu allem. UGG boots sind aber auch gut aber die sind jetzt nicht so ideal für den schnee. also ich schwöre auf timberlands aber die sind dann halt auch in einer höheren preisklasse.

mach ein tolles essen oder backe etwas! oder mache gutscheine für z.B. einmal die küche komplett machen oder das wohnzimmer aufräumen. mach nen gutschein wo alles klar ausgedrückt wird dann kann sie dich nicht ausnutzen :p ich kenn das ich war auch schon oft in so ner situation!!! was auch toll ist: kaufe einen billigen fotoalbum und drucke bilder aus.. den kanst du dann noch verzieren in dem du selber noch was dazu malst oder so..

Sport und gute Ernährung wenn du den jojo Effekt vermeiden willst esse nicht zu wenig. Abnehmen geht nicht von heute auf morgen... Für 9 Kilo brauchst du wahrscheinlich 6 Monate vlt auch nur 5. das wäre die gesunde Variante. Die ungesunde kennst du ja wahrscheinlich da wäre dann nix essen und Sport machen :)

Da helfen am besten Sit.-ups alle Arten davon und glaub mir ein Sispack bekommt man nicht so schnell also hab da mal keine sorgen :p ansonsten kannst du auch joggen, das Is für alles gut viel glück

schau RSG videos auf youtube an dann weist du wie es geht. wenn du das nicht regelmaäßig machst kannst du es vergessen. daher du 15 bist kannst du wahrscheinlich alles noch lernenaber wenn du dann aufhörst ist es schluss mit der gelenkigkeit. viel glück dafür brauchst du echt ehrgeiz!! :p

das ist ne frage von deinen muskeln. aus erfahrung weiß ich dass das letzte stück immer ewig braucht und selbst wenn du dann mal sitz ist das dann nicht gleich spagat können. wenn du anfänger im thema gymnastik bist machst du wahrscheinlich deinen spagat ausgedreht was sehr schlecht für die hüfte ist. wenn du dich auf ein knie abstütz und dann ein bein nach vorne streckst nimm die hände an die hüften. jetzt rutsch langsam runter. wenn du merkst dass sich deine hände mit drehen bzw. die hüfte ausdreht dann richte dich wieder und versuch es noch mal von vorne :p das ist dann der richtige spagat. oder schau in youtube einfach mal RSG videos an. dann weist du was ich meine :P

ganz schlecht. du kannst zwar diese seite jetzt wahrscheinlich ziemlich gut aber so wird deine hüfte schief!! dehne beide seiten auch wenn es mit dem anderen nicht so gut geht. aber das entlastet die hüfte. wirklich schau dir die gymnastinnen an die dehnen alle auch immer ihre bessere seite und alle von denen haben hüft probleme/schäden. ist nur zu deinem besten :p viel glück

ganz einfach: überspagat machen. z.b. vom bett aus. das hintere bein auf das bett legen und dann in den spagat rutschen. immer darauf achten dass die hüfte gerade ist sonst ist das kein spagat sondern nur ein ausgedrehtes etwas :) das tut echt saumäßig weh am anfang aber man gewöhnt sich daran. und wenn du den schnell lernen willst dann immer alle 2 tage dehen. jeden tag ist da nicht so gut für die muskeln! Viel glück :p

also wenn du wirklich spagate lernen willst dann ist das sehr wichtig dass du dcich darüber informierst! ansonsten ist deine hüfte in 2 monaten kaputt!!! es gibt den normalen spagat (ein fuß vorne ein fuß hinten) und dann noch die gretsche (für dich eher bekannt als männerspagat). Aber bitte tu mir den gefallen und informiere dich weil es für anfänger sehr schwer ist selber einzuschätzen ob die hüfte gerade oder schief ist. zudem geht die gretsche aus eigener ehrfahrung besser als der spagat aber lass dir eins gesagt haben: wenn du erst mal die dehnung drauf hast verlenst du das nicht so schnell wieder!! :) viel spaß und glück und immer schön durch halten da die muskeln erst nach 45 sec weich werden und sich schön dehen lassen!! :p

hallo. das kommt immer ganz auf den verein an bzw wo du es machst. ich habe eine freundin ebenfals 15 und die hat auch erst vor kurzem mit RSG angefangen. es wird für dich schwerer sein die dehnung und muskeln zu bekommen wie für kleinere kinder. für so eine sportart musst du echt geduld und ehrgeiz haben! Frag einfach mal im nächsten verein ob du noch einsteigen kannst. Ansonsten gibt es ja noch WKG :) viel glück

sehr effektiv ist dir einfach einen zettel (muss nicht unbedingt ein bild sein) irgendwo hinzuhängen wo du immer mal hinschaust z.B. an die Tür und darauf schreibst z.B. Disziplin. Dann denkst du automatisch daran dass du es schaffst durchzuhalten und dann gehst du erst gar nicht in die Küche. Ich kenn das vorallem abends wird es immer sehr schwer... Naja was man nicht alles für seinen Körper tut!!!! ;)

Also ich habe über nacht zahnpasta drauf gemacht. Hat auch geklappt, solltest du aber nicht zu oft machen.. trocknet die Haut ziiieeemmmlich aus :( ansonsten lass deine Hände vom Gesicht! Das macht alles nur noch schlimmer. Hast du wahrscheinlich schon hundert mal gehört aber es stimmt wirklich: Lass die Pickel einfach so wie sie sind! Nicht anfassen!!! Ja, immer sehr sehr gründlich abschminken. Und fals echt alles nicht hilft solltest du vllt mal zum Arzt gehen??