das ist so behindert, sorry aber was für ein Untermensch bist du?
Weniger Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis,...)zu dir nehmen, da du danach sofort wieder Hunger bekommst. Vielleicht zB. auch lieber Vollkornbrot, statt Toast, da das VB länger vorhält. Vielleicht isst du statt einer Tafel Schokolade auch lieber mal einen Apfel oder Gurke oder so. Achte einfach mehr darauf, was du zu dir nimmst.
Aber mache auf keinen Fall eine Crash-Diät wo du dann ein paar Wichen fast gar nichts isst! Und es dann nicht mehr aushälts und plötzlich wieder ganz viel isst. Dann kommt der jojo- Effekt ins Spiel.
Achte lieber langfristig auf deine Ernährung.
Zu viel fettiges Fastfood ist natürlich auch nicht gut.
Hoffe konnte dir helfen, da ich ja auch nicht weiß, in welcher Situation du dich befindest, (also ob du nur eins, zwei Kilo abnehmen willst, oder ob du wirklich sehr unzufrieden mit deinem Körper bist.)
Naja Mario,
Theoretisch verstößt es natürlich gegen das NSG. Auch in deinem eigenen Garten. Jedoch würde es sicher keiner mitbekommen oder anzeigen (?), wenn du es trotzdem tuen würdest. Aber wenn du möchtest, dass diese Pflanzen noch länger auf diesem Planeten weilen, würde ich sie lieber in gewohnter Umgebung wachsen lassen und aus der Nähe bewundern.