Welcher Split ist besser?
Hallo, welchen Split würdet ihr empfehlen
Mittwoch Schulter/Bizeps
donnerstag beine/Bauch
Samstag Rücken
sonntag Brust Trizeps
oder
mittwoch Brust Trizeps
donnerstag Rücken Bizeps
Samstag Beine Bauch
Sonntag Brust Schultern
Ich finde beide gut, aber sind in dem unteren Split zu viel Brust Übungen, wenn man mal so von 10 Sätzen pro Tag ausgeht sind das 20 in der Woche das wäre zu viel oder ? Ich habe auch oft das Problem das ich nach dem Rücken Training keine Kraft mehr für den Bizeps habe deshalb würd ich den oberen Split bevorzugen, was meint ihr?