Absolut aber im Takt sollte sie syncron sein also kein slow fox oder einen blues meine fuesse hoeren gerne status quo weil es besseres dazu nicht gibt hoechstens noch deren verwandschaft !!!!

Gruss aus Baden

und das mit status quo (man läuft einfach ohne ueber sein Ziel nachzudenken)mein Schweinehund ist Quo fan !!!

Es kommt dabei auch auf die Sportart an die man treibt.So hab ich die Erfahrung gemacht das wenn man vor einem laengeren Lauf etwas zu sich nimmt es mit dem Hunger danach auf sich warten laesst .Stichwort Kohlenhydrate)cirka 15 Kartoffelpuffer mit Apfelmuss den Tag vorher))und Laufen dann mit zufriedenem Magen und gefuelltem KH Depot).Die andere Seite der geschichte hab ich beim Muskeltraining erfahren koennen.Da war es sowohl bei sehr kraeftiger Taetigkeit im Job als auch in einem Studio an verschiedenen Geraeten stets so das man hinterher konnte wie ein Drescher wenn du weisst was ich meine. Stichwort Eiweissversorgung der Muskeln .Aber in erster Linie ist dein Gefuehl selbstverstaendlich ein guter Ratgeber .Probiers einfach aus .

Konzentrazionsuebungen von zeit zu zeit einstreuen und sich mal nur damit beschaeftigen,ball zuspielen 100 mal uebers Netz ohne das er den Boden beruehrt usw. kleinfeldtennis und versuchen keinen fehler zu machen fussballtennis badminton aus reiner laune und nicht verbissen tischtennis usw oder ganz was anderes machen -zum bleistift- stehen auf einem bein handstand schlaeger balancieren tennisball jonglieren oder total was anderes kurze pause oder laenger wie du denkst abschalten nicht an sport denken augen zu mach dich blind und dann wieder los

Gruss Freddy Und weiterhin viel Spass

Schliesse mich Katzentatze an.kaufen ja ersteigern ja aber nicht ueber das Internet und nicht gegen Vorkasse,suche das Bike in deiner Umgebung wo du es mit eigenen Augen anschauen kannst,vertrauen in einen verkäufer kannst du vergessen.(es koennte auch ein gestohlenes sein)und auch bei zusenden und wieder senden hast du verhaeltnissmaessig mehr Umstaende und Zustaende als wie es letztendlich eventuell wert ist sich das alles angetan zu haben. Auch ueber das Fundbuero oder die Polizei bekommst du Raeder die du dann eventuell bei einer Versteigerung top erwerben kannst.Fragen lohnt sich immer

Gruss Freddy

Keinen Sport .Gehe dem Unwohlsein auf den Grund und horch in dich hinein. Dein Koerper sagt dir ! da ist irgentwas was mit mir nicht in Ordnung !also plage mich nicht auch noch mit koerperlichen Anstregung.Trinke Kombucha Tee (oder Kamille Pfefferminzmischung)und dann duerfte es dir nach einer kurzen Zeit wieder besser gehn.(oder Wasser mit ein wenig Kohlensäure wenn du es vertraegst)Daher ist dann erstmal RUHE angesagt.Dann wirst du weitersehn .Immer positiv denken alles andere ergibt sich von allein.

Gruss Freddy

Hallo erstmal

Schliesse mich meinen Kolleggen an,denke dabei an gute und daempfende Schuhe,eingelaufen und nicht die billigsten(Neusten).(Blasenbildung)beginne dein Training langsam und dann stetig steigernd ohne verhaeltnissmaessig hoch aus der puste zu kommen.Laufe so das du dich mit einem(r) Mitläufer(in)unterhalten kannst.Dann steigerst du deine Zeit und deine Trainingskilometer,je nachdem was du in der Zukunft noch vor hast)Bis 20 kilometer setzt du dir dann als persönlichen Reiz und strebst das dann auch an. Immer an diese grenze gehn und du bekommst eine gute kondition(5 kilometer 15 Min) 10 Kilometer 30 Min )(20 Kilometer 1 Std 30 Min . 2 Angemessene Kleidung (gillt das selbe wie mit den Schuhen,Reibungspunke vermeiden und vorher die teile gut waschen wenn neu) 3 Gutes Fruehstueck mit Ziel viel KH viel Fluessigkeit und dann je nach Wetter dasselbe unterwegs(Apfelsaft mit Wasser ohne KS . 4 Angemessenes Dehnungs und Streching vorher und nachher um Sportverletzungen zu reduzieren. 5 Je nach Wetter angemessene Kopfbedeckung. 6 Jemand der mit dir läuft und dich unter Umstaenden mit"zieht" und dir in den Allerwertesten wenn es mal zum Ende hin nicht mehr so gut läuft.Allein Laufen macht sowieso nicht soviel Spass

Gruss aus Baden Freddy

Achte auch darauf das das Textil nicht am koerper klebt,bzw du dir keine Stelle einfaengst wo sich eine Blase bildet,oder die Haut aufgescheuert wird..(von der Tasche oder dem Ruckack den du dabei hast.Schaue nicht auf ein 0815 produkt,da es bei einigen herstellern doch erhebliche Qualitaetsmaengel gibt,bzw sie es mit der schadstoffbelastung nicht so genau nehmen.Fuehre ein nettes Gespraech in einem Fachgeschaeft und lass dich nett beraten. Dann bist du immer auf der guten Seite . Viel Spass bei allen deinen Ausfluegen. Und halte es ,wie Bekannter in anderer Antwort erwaehnt ,mit dem Wetter.Oder wias Aeffle schwaetzt ,du musch nach oba gugga nach oba

Hallo Gernot . Wenn sie ab und zu oder auch oefters bei uns hereinschauen finden sie den einen oder anderen Tip fuer das Laufen und Joggen und bestimmt den einen oder anderen Rat von Laufgurus.Laufe selbst meilenweit und das jedesmal mit Freude und Begeisterung.Wenn sie aus dem kreis HD GER SP MA sind koennen wir auch gemeinsam in ein paar wochen zu laufevents fahren,oder ich nehme sie mit wenn ich nach Sueden oder Norden fahr Gruss Freddy

Hallo Da hab ich diesen Tip fuer dich ,war auch schon mal dort aber schon lange her aber der Flair hat schon was.Das gilt natürlich nicht für alle Kneipen. Ein paar gibt es schon, die die Jahrzehnte überdauern und tief in das Leben ihres Stadtteils verwurzelt sind. Die Clemensburg im Herzen Schwabings ist so ein Münchner Kneipen-Urgestein.Da spielst du Dart und erlebst nebenbei die herzliche Art der Bayern.Also mal vorbei geschaut und die Pfeile fixiert.Viel Spass und Erfolg dabei

Hallo Hab selbst 4 Jahre aktiv in einem Verein gespielt und schliesse mich den anderen Antworten an.Unterscheide zwischen gelegentlich im Garten oder auf einem Spielplatz(oeffentlicher Platz)den Ball hin und her schubsen oder richtig um Punkte spielen.1. Geh mal in einen Tischtennisverein in deiner naechsten Umgebung und halte dich an einen langjaehrigen Ligaspieler.Du wirst den Unterschied merken wenn du ein "Brettchen und ein Markenprodukt(das seinen Preis hat) in den Fingerchen haelst. Die Belaege auf deinem neuen Schlaeger kannst du auf deine Spielweise abstimmen. (Das heisst spielt du lieber auf Angriff oder stehst du wie eine Wand in der Verteiligung und baggerst die Baelle hinten raus.) Das optimale Gefuehl fuer den Schlaeger ist das A und O deines Erfolgs.Schnelligkeit und Fingerspitzenfeeling ist dann die andere Seite deiner Erfolgsgeschichte(wenn du das erleben willst).Spare also nicht an falscher Stelle. Dann wird die Macht in deinen Haenden liegen den Ball an der richtigen Stelle zu platzieren Konzentration und Nervenstaerke sind dann ein weiteres Thema . Das macht zwar nicht automatisch einen Spitzenkoenner aus dir(ala Timo Boll)aber du hast schon mal den richtigen Weg eingeschlagen.Der Rest ist Training .Alles Gute auf deinem Weg nach oben.):-)

Trennen wir mal die Frage Wieviel Einfluss haben wir und Was passiert mit uns 1 Dein persoenlicher Einfluss ist ueberschaubar und begrenzt und mehr oder weniger effektiv Es kommt dabei im Grossen auf die Gesellschaft an. Wie lebe ich mein Leben und wie schade ich mir selbst,oder lebe ich in den Tag hinein und sage mir nach mir die Sintflut,alle beiden Richtungen wirst du durch das Kennenlernen von Personen erleben und du wirst ebenfalls erstaunt sein was personen alles unternehmen um genau das heraus zu kriegen,oder auch nicht denn vielen ist es einfach egal.Und das muss man akzeptieren bis zu einem bestimmten Punkt Da ist dann unsere Gesetzgebung am Zug(Politik) Und zu Was mit uns passiert.Das erkundest du am besten auf den Seiten der Wissenschaft .Oder wenn wir zusammen halten und zusammenruecken und bestimmte Bevoelkerungsgruppen nicht immer mehr ihr eigenes Sueppchen kochen dann koennen wir einigermassen positiv in die Zukunft schauen. Am besten du gibst die Hoffnung nie auf und lebst jeden Tag so wie wenn es dein Letzter ist,lege nichts auf die Seite geniesse deinen Wunsch heute,tu etwas was du schon lange nicht mehr gemacht hast und spreche lange mit deinen Freunden und Bekannten. Wann es genau so weit ist weiss eh keiner genau dies kann bekannter Maßen sehr schnell gehn.

Gruss Freddy Alles Gute 2008

Schliesse mich im grossen und ganzen meinen Nachbarn an.Der Unterschied ist doch der das wenn du Wettbewerb spielst du dich auf deinen ball 100 %verlassen musst,und wenn da einer anfaengt rumzueiern/wegen Wasserbehandlung) kannst du dich auf dein konzentriertes und feines gespuer und dein ballgefuehl nicht mehr verlassen,also verlasse lieber den Ball bevor dich deine Uebersicht und dein Weg zum Erfolg verlaesst Freddy Guten Rutsch und viel Erfolg an der Platte 2008

Hallo also in null auf hundert das funktioniert bei einem Witz nicht immer oder gar nicht .Also komisch sind doch ammmeisten die oder der wo man mit drumherum den Anlauf verstehen muss und es dann ueberraschend zur Pointe kommt ,meine ein wenig Hindergrund und dann der grosse Knaller Witze: Das etwas andere Weihnachtsgedicht

Des Kater's Rache

Es lag ein Kater auf der Lauer, wollte besehen sich genauer den alten Mann, der kam in's Haus, es sollte sein der Nikolaus.

Der Kater schlich sich hinterdrein, schmuste an des Niklaus' Bein, erkannte nun den alten Mann, es war der Nachbar von nebenan.

Dieser hasste Katzentiere, stand am Abend immer schmiere, um die Katzen zu beschmeissen, mit dicken Steinen - so ganz heissen.

Der Kater begriff den Augenblick, drehte sich um und schaute zurück, besprang den Alten im roten Rock, der drohte mit dem Rutenstock.

All die Leute erschreckten sehr, der kleine Peter schrie noch mehr, erneut sprang der Kater an Niklaus' Bart, riss ihn herunter in Gegenwart von herumstehenden ängstlichen Leuten, die sich auf diesen Tag so freuten, doch sahen sie nun den Nachbarsmann, der keine Katzen leiden kann.

Der kleine Peter rief ganz laut: "Das ist der Mann der Katzen haut!" Seitdem kam niemals mehr in's Haus der Nachbarsmann - als Nikolaus.

Hallo lass dich in einem Sportfachgeschaeft gut beraten und konzentriere dich auf ein Einsteigermodell.Nicht am Anfang gleich ein eures Modell erwerben da doch das Risiko gross ist das man es nach kurzer Zeit wieder in die Ecke stehlt.Oder achte jetzt auf Geschenke(Boards)die aus Zeitmangel oder fehlendem Mut weitergegeben werden (in deiner Umgebung)Betrugsrisiko,lass dich nicht auf einen Kuhhandel ein (Geld erstund dann das Board) Und einen Kurs belegen oder dich von einem Freund oder kollegen einweisen lassen

Gruss Freddy

Wenn ihr Fahrrad bei der Polizei registriert ist dann rate ich zum Gang zur Polizei selbst wenn nicht ist es auf jeden fall besser da man bei der Versicherung immer eine gute Karte hat.Vielleicht haben sie es in der Hausrat drin )oder man findet es irgentwo ,meistens ausgeschlachtet)Zum Schloss ist an´zufuegen das es ein sehr teueres Titanschloss sein sollte das nicht mit einem Bolzenschneider geknackt werden kann ,das wiederum lohnt sich meistens nur bei einem teuren Bike

Gruss Freddy

Hallo einen Gluecksbringer fuer den Gastgeber da freut man sich immer drueber und man hat mit Sicherheit nichts falsch gemacht Ein 4 blaettriges Kleeblatt in einem durchsitigen Glaskoerper steht bei uns im Schrank ohne Kontakt zur Luft . Gruss Freddy

Wir haben unser Heim vor 22 Jahren bezogen und diese Baender haben im Abstand von 5 bis 7 Jahren ,je nach Benutzung,und man soll sie oefters benutzen damit sich keine Wespen im Rolladen kaesten niederlassen,ihren Geist aufgegeben.Wenn sie sie wenig oder gar nicht beachten koennen sie vor einer besonderen Ueberraschung nicht sicher sein Gruss Freddy

Seh ich auch so wie oben beschrieben,deshalb auch bananen bei verschiedenen laufwettbewerben ,zu der vorbeugung gegen eventuelle muskelproblemen beim Sport.Ob du dir mehr durch nahrungsergaenzung gibst oder durch die taegliche normale Ernaehrung kommt auf deine Ausrichtung an.Im Profisport unbedingt,im Breitensport oder in der abendlichen Freizeit nicht unbedingt.Tip Achte schon beim taeglichen Einkauf darauf,die Muckis freuen sich Gruss Edi

Ein Tip von mir ,treibe solange du auch nur ein kleines gesundheitliches problem hast keinen Sport und mach 2 Tage Pause.Tu in dieser zeit etwas fuer deinen Hals /warmer Tee mit Honig) und fang dann wieder mit leichtem Sport an.Jede (kleine)Krankheit ist fuer den koerper eine belastung und dann soll der body noch Sport treiben?Von jeder Ausdauersportart wuerde ich Abstand nehmen .Die zusaetzliche belastung ist nicht auf die leichte Schulter zu nehmen .Wenn wie mein Vorgaenger nichts mehr gegen Sport spricht(absolut fit)dann leg wieder los .Schoene Vorweihnachtszeit Edi Betriebssani