Hallo,

ich bin 16 Jahre alt, männlich und spiele Handball. Ich war eben laufen und habe ca. 6,2 km in 35 min geschafft.

Wie gut ist das? Ist das gut, durchschnitt, oder eher schlecht?

Danke im voraus!

wieviel kcal muss ich am Tag zu mir nehmen für einen schnellen und effektiven Muskelaufbau. Ich bin 15, 1,68 groß, und wiege 56,4Kg

Hallo, ich habe seit ca. 5 Monaten mit dem Krafttraining angefangen (jeden 2. Tag). Allerdings nicht im Studio, sondern zu Hause, hautpsächlich mit dem eigenen Körpergewicht , aber auch mit Kurzhanteln. Ich trainiere aber auch noch 2x die Woche Selbstverteidigung bzw, Kampfkunst, was teils ja auch ziemlich antrengend ist. Nun mein Problem. Kann ich am selben tag Krafttraining (morgens oder mittags) trainieren und abends dann noch ins Training, oder wirkt sich das dann negativ auf den Muskelwchstum aus, da er nicht ruhen kann. Oder soll ich einfach dann einen tag länger Pause machen? Freue mich schon auf eure Meinungen :-)

Ich möchte mir ein kleines Fitnessstudio zu Hause einrichten und suche daher noch eine passende Kraftstation (Multitower). Besitzt jemand ein gutes Gerät bzw. kann mir jemand ein gutes Gerät empfehlen?

Jo Leute,da ich jeden Tag ins gym gehe fallen mir immer wieder Leute auf die alle die Klamotten von der selben Marke tragen und ich wollte ihren Name wissen.Auf dem Logo sieht man eine Art Dreieck und es stehen 2 große FF drinne und an diesem Dreieck sind noch 2 große Flügel . Wie heißt die marke?

Kirmes band mehrmals benutzen

Ich bin 17 und in der Diät. Ist da Kreatin sinnvoll ?

Hey! Was passiert wenn man sich 10 Minuten im Kreid dreht? Kann da was passieren?

Mein Kumpel und ich wir dachten uns für's Fitnessstudio grob:  montags  Schultern Arme Brust
Mittwochs  Bauch Rücken  
Freitags  Beine Po
Habt Ihr Verbesserungsvorschläge? Sind manche Kombinationen nicht sehr gut? Haben gerade erst angefangen ins Fitnessstudio zu gehen bin 15 will daher nichts falsch machen dass es sich nicht negativ auf meine Zukunft auswirken könnte oder sonst was ^^

Hallo zusammen ich wollte mal fragen ob Fitness produkte zu einem positiven test führen kann wie z.b diverse booster oder Protein Shakes hat da vielleicht jemand Erfahrung damit ? Es handelt sich um eine mpu abstinenz also Labor

Ich arbeite schon seit einiger Zeit als Aushilfskraft in einem Discounter. ICh (weiblich /Minderjährig) werde von meinem Chef (10 ) Jahre älter in letzter zeit komisch behandelt. Er schreibt mir auf Facebook und auch auf Whatsapp. er fährt mich auch manchmal nach der Arbeit nach hause. Meine frage .. darf er das ? und wen ich ihm sagen würde, dass ich es nicht will ( ich habe einen Freund) darf er mich deshalb feuern ? ich habe angst den Job zu verlieren da es hier in der Umgebung wenige Jobs gibt und meine restlichen Kollegen echt klasse sind

Hallo zusammen, Ich habe heute eine E-Mail von einem Rechtsanwalt erhalte, indem er mich aufvordert einen bestimmten Betrag, den ich angeblich noch nicht gezahlt hätte, zu überweisen. Wenn ich dies nicht innerhalb der nächsten zwei Tage tun würde, dann würde das rechtliche Kosequenzen mitsich ziehen. Ich kenne solche Mails doch was mich gewundert hat, war die Tatsache das er sogar meine Adresse und meine Telefonnummer hatte. Kann es sein das er die von einer anderen Bestellung "geklaut" hat? Im Anhang war dann noch eine Zip datei doch ich habe sie nicht öffnen wollen, weil ich schon oft davon gehört habe, das dort ein Trojaner enthalten ist.

Viele Grüße

Ich bin männlich 16 und trainiere etwa 5 Monate im Gym, davor auch schon mit dem Körper. Möchte nun push/pull/Beine ausprobieren und frage mich wie viele Übungen ich pro Training machen soll? Und wie viele Übungen pro Körperpartie? Also bei push lieber 3 Übungen Brust und dann noch einmal Schulter und Trizeps weglassen oder?

Bin 1,88m groß und wiege 89kg. Habe über den Winter 10kg Masse aufgebaut, davon aber auch einen guten Fettanteil. Mein Trainingsplan jetzt beinhaltet pro Übung 3 Sätze mit entweder 10,8,6 Wdh., 15,12,10 Wdh oder 12,10,8 Wdh. Mit abfallenden Wdh. gehe ich mit dem Gewicht hoch.

Hey, ich bin fast 16, männlich, 175 cm groß, 64 kg schwer und trainiere jetzt seit ca. 9 Monaten. Ich möchte wissen wie ich mein Sixpack sichtbar machen kann, ohne Muskeln an Armen etc. zu verlieren. Ich weiß dass man dabei sehr auf die Ernährung achten sollte aber wenn ich kaum Fette und Kohlenhydrate zu mir nehme werde ich doch am Oberkörper stark Muskeln abbauen. Irgendwelche Tipps?

Was lohnt sich mehr? Gehe jetzt seit 5 Monaten ins Fitnessstudio und möchte als Ergänzung noch vorallem Bizeps und Trizeps trainieren.

Lg

Hallo. Bin 14 Jahre alt 1.84 und wiege 80 kg. Nun ist meine Frage ob ich ins Fitnessstudio gehen soll oder nicht. Ich meine mit dem Wachstum. Ich denke wachsen werde ich nicht mehr.

Hallo Community,

Ich bin vor ein paar tagen sehr stark umgeknickt wodurch ich einen Bänderriss bekam. Nun denn, seit dem ich das habe und im Krankenhaus wahr bekam ich Krücken und eine Schiene damit das Bein gerade bleibt und das für 6 Wochen. Nun meine Frage, dass ist mein erstes mal das ich mir was im Körper gezerrt habe oder verletzt habe, sonst bin ich immer ein vorsichtiger Mensch gewesen und habe mir nie was Gebrochen aber vor ein paar tagen ist es wie schon gesagt passiert. Und ich würde gerne Wissen wie ich mit Krücken leichter Laufen könnte zum Beispiel die Treppen hoch weil das für mich äußerst Schwer ist. Deshalb kennt einer einen Tipp wie man leichter die Treppen hoch kommt ? Danke im voraus!

Was haltet ihr für lecker?