Jeden Tag 200kcal weniger bis du unter 2000kcal bist.
3 pro Muskel ganz egal ob 10,8 oder 12 Wiederholungen, einfach das Gewicht anpassen
Du wirst dich mit ebola Infisziert haben. Denke über eine Auswanderung nach Afrika nach. Wir wollen dich nicht mehr hier.
Nein dein Muskel braucht 48h Regeneration nach dem du ihn brutal belastest hast. Damit meine ich
Trainiere so stark wie du kannst gib ihm dann aber 48h Ruhe. Dazwischen kannst du Legs oder was anderes trainieren ich machs so
Mon. Brust/Rücken/Bauch
Di. LEGDAY
Mittwoch. Bizeps/Trizeps/Schulzer
Don. LEGDAY
Fr. Brust/Rücken/Bauch
Sa. Bizeps/Tri/Schulter
....
Frage sie direkt ob sie Paarungsbereit ist.
Hilft immer
Du brauchst ein Mädchen das dir das Herz bricht :) , und die motivation ist eher nicht das Problem sondern der Wille.
Agency
hahah Silver 1 xD
Ich bin Salzburger und ich kann dir ..sagen lass dich lieber vor den ganzen Hurensöhnen in unserer Stadt impfen.
Man schlagt keine Frauen du
mi
sst
ge
burt
Du kannst Samen spenden :^)
Und Schwule sind nicht wertlos, sie sind meist nette Menschen!
Es ist nicht wichtig was du bist sondern wie du bist.