Guten Abend,

ich möchte gerne ein paar Bauchmuskeln, mache zwar anderen Sport aber dieser bezieht sich auf den Bereich Beine und Rücken. Da mein Rücken gestärkt ist möchte ich Bauchmuskeltraining machen.

Wie oft,wie viele und wie lange muss ich Sit-ups machen?

Hey... Ich bin weiblich und 15. Im Volleyball-Training machen wir 2-3 mal die Woche Krafttraining, darunter auch Bauchmuskeltraining. Beim Bauchmuskeltraining brennt es mir so unglaublich fest im Rücken und wenn ich die Übung beende brennt es etwa 4 Sekunden noch mehr, kaum auszuhalten. Diese Schmerzen habe ich nachher beim Training nicht mehr. Nur beim Bauchmuskeltraining. An was liegt das? Wie kann ich das verhindern?

Ich trainiere auch meinen Rücken. Habe schon oft daran gedacht, dass ich zu wenige Rückenmuskeln habe, aber das macht irgendwie einfach keinen Sinn...

Bin dabei mir ein Neues Handy zu kaufen . Und bin dabei auf die Lumia Reihe gekommen ! Aber es ist doch so , jeder meint das das Handy gleich Schlecht ist weil es von ,,Nokia " ist ! Wieso ist Nokia gleich immer schlecht ? Diese Meinung vertreten viele Bekannte von mir.

ich bin 15 jahre alt und wiege leider nur 70kg bei einer größe von 1,92 das ist das erste problem ich will nur mit ERNÄRUNG keine pillen oder so in kurzer zeit min. 10kg zunehmen wisst ihr wie das am besten funktioniert?? dazU bin ich nicht grad ein muskelpaket :( ich bin zn in den sommerferien jedem tag 25 km fahrrad gefahren aber trotzdem habe ich keine muskeln bekommen (nur ganz ganz leicht) warum nicht?? jetzt im winter willl ich mein bizep und sixpack trainieren könnt ihr mir viell ein trainingsplan aufstellen z.b wie oft ich am tag training sollte wie lange am tag usw und viell noch dazu ein passenden ernährungsplan :) danke im vorraus !!!ps ich ess schon übertrieben viel

Hallo ich bin 13 und will meine.oberarme so schnell wie moglich trainieren...ich mache 1x in der woche mit einer 10 kg hantel 2sätze a 15 ...und 2x die woche mit einer 5 kg hantel ebenfalls 2 sätze a 15 ...ausserdem spiele ich handball...rei.cht das aus um erfolg zu haben ??

Heyy, kann mir bitte jemand eine Liste geben wo vom König über den Herzog zum Bauern geben???

Sollte auch aus anderen Kulturen etwas dabei sein. wie zb. Lord

Oder auch gleichgestelllt wie zb. Kaiser = Zar

Danke Lg Fischis

Hi, bei meinem Aqua ist das Wasser ganz Milchig und auf den Pflanzen ist irgendwas was wie saure Milch aussieht. Ich kann nicht Wasserwechseln weil ich das gestern getan habe!!!

BITTE HELFT MIR

sollte man bei kaninchen zwei weibchen zwei männchen oder ein männchen und ein weibchen nehmen. es geht mir nur ums vertragen und nicht wegen kinder

Hi, ich habe vor eineiger Zeit von einer Schulfreundin ein Aqua bekommen. Mit alem drum und dran zu meiner Überraschung auch mit Fischen. Auf jedenfall war ein Rückenschwimmer dabei ich habe versucht mich bei AQUARIUM GUIDE und einer anderen Seite zu informieren habe aber nichts dazu gefunden und jetzt hoffe ich das ihr mir helfen könnt.

LG Fischis

Hi, wisst ihr wie man das was am Computer gemacht wurde überprüfen kann???

Obwohl es doch schon lange Filme gibt?

Ich habe vor mein Aquarium einzurichten, jetzt mal mit Pflanzen. Den Boden habe ich schon rausgesucht, wie man den am besten machen sollte. Ich habe jetzt aber dass Problem mit den Pflanzen. Ich habe Welse und die, habe ich gehört, fressen viele Pflanzen auf. Könntet ihr mir mal sagen welche Pflanze gut geeignet sind, ich habe auch noch Guppies. Am besten mit welche vorne, mitte und hinten und was man dabei (einpflanzen, pflege) noch wichtiges Beachten muss.

Im voraus schon mal danke Der Packer

Ich bin 15 und mir kommt es so vor als hätte ich das reden mit freunden bzw. mädchen verlernt..

früher konnte ich quasseln bis zum umfallen..

aber jetzt bin ich nicht mehr so lustig, hab nie themen über die ich reden kann , ..

ich steh einfach da un weiß nicht über was i sprechen soll -.-

bitte um hilfe!

Ich glaube da an vieles, kann mich aber noch nicht so sortieren. Fänd's einfach mal interessant.

Hi, ich möchte gerne Keilfleckbarben züchten. Ich hab mich natürlich auch gleich informiert. Aber in einem Text steht, dass das züchten licht geht und beim anderen, dass es alles andere ls leicht ist. Was stimmt?

LG Fischis

Hi, ich möchte gerne Keilfleckbarben züchten. Ich hab mich natürlich auch gleich informiert. Aber in einem Text steht, dass das züchten licht geht und beim anderen, dass es alles andere ls leicht ist. Was stimmt?

LG Fischis

Ich habe vor mein Aquarium einzurichten, jetzt mal mit Pflanzen. Den Boden habe ich schon rausgesucht, wie man den am besten machen sollte. Ich habe jetzt aber dass Problem mit den Pflanzen. Ich habe Welse und die, habe ich gehört, fressen viele Pflanzen auf. Könntet ihr mir mal sagen welche Pflanze gut geeignet sind, ich habe auch noch Guppies. Am besten mit welche vorne, mitte und hinten und was man dabei (einpflanzen, pflege) noch wichtiges Beachten muss.

Im voraus schon mal danke Der Packer

Hi, ich möchte gerne Keilfleckbarben züchten. Ich hab mich natürlich auch gleich informiert. Aber in einem Text steht, dass das züchten licht geht und beim anderen, dass es alles andere ls leicht ist. Was stimmt?

LG Fischis

Tach,

ich hab ein 54l aquarium mit 10 keilfleckbarben, 5 phantombarben und 3 schwertträgern und 3 antennenwelse + nachwuchs

ich habe auch zwei pflanzen, jedoch stirbt die eine so vor sich in seit dem ich sie gestutzt hab (vllt mein fehler). etz wollte ich ma fragen, ob ich den sprudler von meinem vater benutzen kann. er is nich besonders groß, also dachte ich, dass ich ihn für mein klieines becken nutzen kann. Ich habe jedoch bedenken das sprudler + 1 pflanze (ka wie die heißt) nicht zu viel O2 gibt

Bitte um Hilfe

Lukas