Ich habe jetzt täglich so zwischen 500 & 800 Kalorien am Tag gegessen ( habe einfach nicht viel Hunger). Das war meistens zuckerfreien Quark, Obst, Gemüse, Brühe oder Eier. Dazu habe ich dann noch täglich 500-600 Kalorien verbrannt. Heute Morgen ist es dann seit langem wieder passiert. Ich habe das gegessen, was ich mir schon lange verbiete. 66g Schokolade „337 Kalorien“, 100g Quark „54 Kalorien“ (der war erlaubt), ein Brötchen „200 Kalorien“ mit Nutella „179“ Kalorien.
Also bin ich jetzt bei 770 Kalorien.
Werde ich was davon merken, wenn ich die Menge an Kalorien die ich zu mir genommen habe, einfach mit Sport zusätzlich verbrenne ?
Und weiteres Essen für heute weglasse, außer noch vielleicht einen Apfel oder eine Mandarine. Wäre dieses Essen gesund gewesen, wäre es ja okay.
Ich weiß, dass es nicht gut ist, aber das wollte ich jetzt einfach mal wissen, mir sind die Folgen auch bewusst.
Ich bin 18, 173cm um Wiege 62 kg, also ist noch alles normal.
Danke schon mal !
LG :)