Nummer gegen Kummer:
0202 2590590
Da kannst du oder deine Freundin anonym anrufen und ein Problem schildern. Die geben dir Tipps, verständigen aber nicht das Jugendamt, weil die deinen/ihren Namen und so kennen, wenn ihr den nicht sagen möchtet. Sobald ich weiß ist der Anruf auch kostenlos.
Hier ist auch noch mal der Link von deren Seite:
https://www.nummergegenkummer.de/kinder-und-jugendtelefon.html
Du kannst auch per E-Mail in Kontakt treten, wenn dir das lieber ist.
Aber es ist wichtig, dass du was unternimmst. Du kannst auch als Freundin anrufen, ohne das deine Freundin davon weiß und dir von den Experten da Tipps holen, die du deiner Freundin dann gibst.