Ich habe vor einem Jahr angefangen jeden Tag nach dem aufstehen 1 Liter Wasser zu trinken. Ich habe eigentlich nie viel darauf gegeben, wenn die Leute sagen einfach mehr Wasser zu trinken, aber ich war überrascht. Meine Ernährung habe ich nicht geändert, aber mein Hautbild hat sich dadurch deutlich verbessert.
Früher evtl. mal ein Glaswasser nach dem aufstehen, aber dieser eine Liter am morgen macht für mich persönlich viel aus. Es ist nicht immer angenehm einen ganzen Liter sofort zu trinken und ich lasse mir dafür auch einige Minuten, aber mit hilft es wirklich. Wichtig ist das man trotzdem die gleiche Menge oder mehr als vorher über den Tag verteilt trinkt, sonst bringt es nicht viel.