Hi, also Ich bin genau gleich, aber bei mir ist es ein wenig schlimmer weil ich denke das ich kein luft mehr bekomme und ersticke oder mein herz keine Ahnung soviele sachen echt schlimm, schau mal meine fragen an dan wirst sehen das es dir eigentlich gut.
Also eins hab ich gelernt, du kannst mit deine gedanke sehr sehr viel machen, wen du denkst mein rechter hand ist kälter als die linke und du steigerst dich rein dan wird dan rechte hand wirklich kälter als die linke, also was ich sagen will die psyche hat viel zu sagen. Bei dir ist es auch die gedanke nichts anderes glaub mir, du wirst sogar beim trinken oder essen probleme haben jetzt wen du gerade im Panik bist, aber sobald du mal 1stunde nicht dran denkst wird alles wieder normal.
Und noch ein tipp, steigere dich ja nicht in irgentetwas rein was du nicht hast, sonst kommst du nicht mehr raus so wie ich..