Hallo,

Erstmal zu deiner Frage:
Es kommt immer drauf an, wie lange du dies Diät machen willst.
Ich habe diese Diät mit einem Defizit von ca 200 Kal am Tag 2 Monate durchgezogen, und es hat super geklappt.

Dann noch zu deinem Trainig:

Ich würde die Cardio Einheiten größtenteils auf die Trainignstage legen, du kannst sie auch super zum Aufwärmen benutzen, denn deine Muskeln brauchen auch genug Zeit zum regenerieren, und dafür solltest du schon die 3 übrigen Tage verwenden.

Außerdem würde ich während einer Diät garnicht so viel Cardio machen, da du dadurch eher Muskeln abbaust.
Deshalb würde ich mich immer für
A) Ernährung umstellen und viel Trainig
Oder
B) Diät, Muskelaufbau und eher weniger Cardio
entscheiden.

Bei fragen kannst du mir gerne einen Kommentar schreiben :D

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, und wünsche dir viel Spaß beim Trainig:D

LG Leon

Mittelklassik würde ich sagen :D

Ja, sollte mit dem gut gehen :D

Kommt drauf an welche spiele, könnte mir gut vorstellen, das er bei Gta V in 4k Probleme kriegen wird:D

Hallo,

Es kommt drauf an, wenn du deine Muskeln beim Gymnastik sehr "auspowerst" würde ich sagen, dass es nicht unbedingt den Muskelaufbau stört, sondern eher die Regeneration verlangsammt. Im Grunde kann man aber mir Eigengewichtsübungen nie wirklich viel falsch machen.

Fußball ist soger sehr gut, da du dann mit deinem Sport schon ein Stück von deinem Cardio bedarf gedeckt hast. Zu dem Kug Fu kann ich dir leider nicht viel sagen, da ich überhaupt keine Ahnung davon habe :D

Du solltest aber schon 2 Regenerationstage haben, an denen du keinen Sport machst.

Wenn du Ganzkörpertrainig machst, würde ich diese beliebig machen, wie es gerade passt.

Wenn du immer nur bestimmte Muskelgruppen an einem Tag trainierst, würde ich die Regenerationstage hinter die Muskelgruppen legen, die am längsten brauchen um zu regenerieren, also die größeren.

Wenn du noch fragen dazu haben solltest, schreibe gerne einen Kommentar.

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen und wünsche dir viel Spaß beim trainieren :D

LG Leon

Hallo,

Ich weiß nicht genau, was du als Oroblem verstehst. Aber wenn es keiner erfährt, würd es kein Problem sein. Gesetztlich war das allerdings illegal :D

Hallo,

Ich benutze die App timee, diese ist eigentlich eine Kalenderapp, man kann allerdings auch Ereignisse ( wie zb Tennispielen) erstellen, und Freunde dazu einladen.

Ich hoffe ich konnte dir helfen

LG Leon :D

Hallo,

Im Grunde kannst du es machen wie du willst, es kommt ganz drauf an, ob die mit den Workouts
a) Konditon
b)Muskeln
Aufbauen willst, oder einfach nur
c) fit sein
willst

Ich würde sagen, dass du es an den Tagen machst, wo du noch keinen Sport machst.
(Von deinen Auswahlmöglichkeiten)

Am besten wäre es aber, wenn du jeden Tag, auch wenn es nur 10 Minuten sind, ein Workout machst.

Ich hoffe ich konnte dir helfen, und wünsche dir viel Spaß beim trainieren :D

Bei Fragen kannst du gefne einen Kommentar schreiben.

LG Leon

Hallo,

Viele sagen es wäre irgendwie schädlich oder sowas. Dies ist allerdings nicht so.
Du kannst ohne Probleme Proteinshakes trinken, welcve auch gesünder sind als Kakao. Du solltest wohl darauf achten:

-Kaufe ein Hochwertiges Whey, am besten sogar aus Deutschland
-Übertreib es nicht
Du solltest die "Maximalmenge" (welche auf der Verpackung stehen sollte) nicht überschreiten
-Nahrungsergänzungsmittel können keine ausgewogene Ernährung ersetzten, also ernähre dich trotzdem ausgewogen

Alle die dir sagen es wäre nicht gut oder sowas kannst du ja mal nach einem Grund fragen, sie werden dir keinen richtigen Grund nennen können :D

Bei fragen kannst du gerne ein Kommentar schreiben :D

LG Leon

Hallo, der Schauspieler heißt Bug Hall und das sind die Filme, wo er mitspielt(laut GOOGLE :D)

Hallo,

Du musst dir an deinem PC Itunes runterladen, dann dein Handy (über das Ladekabel) mit deinem Pc verbinden und Itunes öffen. Wenn Itunes das Handy erkannt hat, misst du ein bisschen suchen und du findest die Option: Iphone zurücksetzten.

Dazu gibt es aber such einige Youtibe Totoritals

LG Leon :D

Hallo,

Ich finde Daredevil ganz cool und Orange is the new black

LG Leon

Hey,

Meine absoluten Lieblingsfilme sind:

-Der Diktator(Komödie)
-Der Spion und sein Bruder(Komödie)
-Transporter 1-3 (Actionkomödie)
-Scarry Movie (alle) (Komödie)
-Deadpool(Actionkomödie)
-Spy(Komödie)
-John Wick(Action)

Bei Serien liebe ich diese hier:

-The Walking Dead(Horror[Zombies und so])
-Prison Break (Action, n bisschen comedy)
-Scrubs (Artztcomedy)

Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, und wünsche dir viel Spaß :D

LG Leon

Hallo,

Hier ein paar mega lustige Filme:

-Deadpool
-Der Diktator
-Der Spion und sein Bruder
-ottos eleven
-new kids turbo/nitro
-the Interview
-bad grandpa
-scarry movie (alle Teile)
-spy
-kickass 1/2
-mistaken

Ich hoffe ich konnte dir etwas helfen, und wünsche dir viel Spaß beim nächsten Filmeabend :D

LG Leon

Hallo,

Nein! Es ist absolut unbedenklich Proteinshakes zu trinken. Es ist sogar wesentlich gesünder als Kakao. Du solltest nur nicht mehr als ca 70 gramm(je nachdem wie hoch der Proteingehalt ist) pro Tag zu dir nehmen, da es sonst sehr aufbläht, und schlimmstenfalls zu einem Proteeinshock führen kann.

Bei fragen gerne Kommentieren :D

LG Leon

Hey,

Ich war selber mal in der Phase und habe hier ein Paar ziemlich geile Filme:

-Alle Scarry Movies Teile
-Project X
-Mädelsabend
-Deadpool
-Kickass 1-2
-we are your friends
-das ist das Ende
-anerican Ultra
-Superbad

Ich finde das diesd Filme ziemlich gut in diese Themen passen, und wünsche dir viel Spaß beim nächsten Filmeabend :D

LG Leon

Hey,

Meine persönlichen lieblingsserien sind derzeit:

-The walking dead
-Prisonbreak
-Mr. Robot

Ich finde diese Serien sehr gelungen.

Zusätzlich haben ich von eindf Freundin diese Serien empfohlen bekommen:

-Sherlock
-Game of Thrones

Ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen, und wünsche dir viel Spaß beim suchten :D

LG Leon

Hallo,

Auch wenn es wahrscheinlich nicht so eine Antwort ist, wie du dir erhofft hast, würde ich dir empfehelen:

-Fürs Zunehmen(die Ernährung) würde ich zu einem/er Ernährungsberater/in gehen, diese/r würd dir da wahrscheinlich gut weiterhelfen können.

-Für das mit deiner Periode( und auch mit dem Gewicht) würde ich einen Artzt aufsuchen, unf ihm genau das sagen, was du hier geschrieben hast.

Ich denke dass dir bei solchen sachen Fachleute besser helfen können als hilfsbereite gf.net user.

Ich hoffe, dass ich die helfen konnte

LG Leon :D

Es ist sehr gut außerdem gibt es meine ich mahr als 50 verschiedene Arten wie fas Spiel endet ubd oder verläuft.

Es gibt einmal die Philips NTRX500/10 und die Philips NTRX900/12 , vieleich gefällt dir eine :D