Es stimmt zwar nicht zu hundert Prozent, aber rechne mal so: Größe - 100cm = Idealgwicht das heißt
Wenn ich 165 cm groß bin befindet sich mein Optimalgewicht um die 60-65 Kilogramm. Bitte gib nen Dreck auf das was die anderen sagen, auf solche Menschen die einen wegen seinem Gewicht bloßstellen sollte man am besten garnicht hören.
Hast du eine lieblings Sportart oder Interesse an etwas? Selbst wenn du nur 2 mal die Wochen eine halbe Stunde Sport machst hilft das so einiges. Und auf Süßigkeiten musst du nicht ganz verzichten - achte nur darauf das du sie nicht isst wenn du Hunger hast, als dessert kann man sich eine Kleinigkeit gönnen.