Frage
von Ipekturki
07.01.2023, 23:01
Abnehmen?

Kennt sich jemand mit dem abnehmen aus ? Ich hab zwar schon 12 Kilo verloren aber möchte noch 6 kg verlieren aber es bleibt seit knapp 1 Monat stehen oder es schwankt..

vielleicht Tipps was ich ändern sollte,ich zähle meine Kalorien und nehme ca. unter 1200 Kalorien zu mir jeden tag und laufe fast jeden tag 10000 Schritte plus tanz workouts dennoch schwankt es oder es bleibt so. Ich habe auch oft lust mal was süßes zu essen ohne mir mal den Kopf zu zerbrechen ob ich wieder fett geworden bin

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Antwort
von Elysianxd
07.01.2023, 23:04

Versuch bitte mehr als 1200 zu essen. Probiere am besten Mal einen Rechner im Internet aus. Insbesondere wenn du dich bewegst, solltest du schauen, dass du auf jeden Fall mehr als 1400 isst, viele Proteine und dir auch Süßigkeiten erlaubst, weil man ja nicht von Süßigkeiten zunimmt sondern nur von einem Kalorien Überschuss

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