War das eine Panikattacke?

Hallo liebe Leutis,

Ich hatte heute in der Schule ein ganz komisches Erlebnis. Wir hatten einen Arbeitsauftrag, den wir zu zweit oder zu dritt erledigen sollten. Da es bei Teamarbeiten in Klassenzimmer ja immer ziemlich laut wird, durften wir auch rausgehen. Ich bin dann mit meiner Gruppe und noch ein paar anderen in unseren Pausen Aufenthaltsraum gegangen. Wir haben ein bisschen gearbeitet und plötzlich habe ich gemerkt, dass mein Herz total rast, ich konnte mich nicht mehr konzentrieren und hab Atemnot bekommen, zu mindest hat es sich so angefühlt, als hätte ich fast keine Luft mehr bekommen. Ich hab dann ein bisschen Panik bekommen und als mir dann schlecht wurde bin ich auf die Toilette gegangen. Beim Laufen haben meine Beine und auch meine Hände so gezittert, daß ich mich direkt hinsetzen musste, als ich auf der Toilette war. Mir hat das ziemlich Angst gemacht, und ich wusste nicht, was ich machen sollte. Ich hab dann gewartet, bis mir nicht mehr schlecht war und hab mein Gesicht mit kaltem Wasser gewaschen. Dann bin ich wieder zu den anderen gegangen. Ich wollte irgendwie nicht, dass sie das mitbekommen.

Im Nachhinein frage ich mich jetzt was das war. War es eine Panikattacke? Es kam ja quasi aus dem Nichts, also da war nichts, was das hätte auslösen können. Ich habe jetzt Angst, dass es wieder passiert und es vielleicht jemand merkt, oder es nicht weggeht.

Wer meine vorherigen Fragen kennt, weiß, daß ich mich mal einer Lehrerin, der ich sehr vertraue, anvertraut habe, weil es mir momentan nicht so gut geht und ich viel Stress habe und auch einige Probleme mit mir selbst und meinen Freunden. Ich möchte ihr das eigentlich erzählen, aber ich will sie auf keinen Fall belasten.

Denkt ihr, ich sollte ihr erzählen, was passiert ist?

Im voraus schon mal danke an alle, die sich das hier durchlesen. Ich hoffe man versteht alles so halbwegs.

LG Okteivia

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Wenn du der Lehrerin vertraust und denkst das es dir danach besser geht würde ich es machen.

Wenn du mit keinem anderen darüber reden kannst/ möchtest würde Ich auf jeden Fall zu ihr gehen.

Manchmal Tut es Gut über Probleme zu reden und sich seine Sorgen jemanden anzuvertrauen.

Viel Glück 🙏❤️

Und Wegen der vermutlichen Panikattacke, natürlich kann es eine gewesen sein , besonders wenn du sowieso schon unter Stress bist und es dir nicht so gut geht.

Aber ob es letztendlich wirklich Eine Panikattacke war Oder eventuell einfach eine Reaktion auf Stress ( das der Körper überlastet ist)kann ich nicht Sagen...

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Zeig ihr doch Mal ein paar schöne Sachen die du online gefunden hast ,z.b. Pulli,Hose und dann halt auch Mal ein Bustier.Oder das ist zwar einfach gesagt frag sie einfach.Sie war auch Mal in dem Alter das wird schon 😉

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Wenn sie sich schminkt Schminke, Tuchmaske,oder so Zettel mit gemeinsamen Aktivitäten zum Beispiel einmal sleepover usw.

Oder Mal ein Schokoriegel oder ein Haargummi

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Hatte ich bei meiner Schwester auch in dem alter.nehme ihn auf den Arm und mache lustige Sachen.Das lenkt oftmals ab

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Handy den Eltern geben.Aufm Schreibtisch nur das nötigste.Sich Zeit ungefähr festlegen.Zum Beispiel bis 16 Uhr mache ich Mathe.Danach 10 min Pause.Mache Sport und schlafe genügend.

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Leute die meinen sie wüssten alles aber eigentlich gar nicht wissen.

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Vieleicht gibt es ein See in eurer Nähe wo ihr feiern könntet? Oder zu Hause mit Buffet?

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