Sagt beides das Selbe aus. Aus diesem Grunde geh' ich davon aus, dass Du dort mit beiden Varianten richtig liegst :)
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Jeder Mensch hat einen Sixpack. Bei den meisten Menschen ist er nur leider von Fett bedekt. Du musst nur das überschüssige Fett durch ein Kaloriendefizit loswerden. Extra trainieren musst du es nicht - reichen die Grundübungen.
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Also bei mir sieht man sie bis ca 12-14 % . Bei einem Kfa von 9% müsstest du sie Super sehen. Es gibt einige Menschen die auf Grund ihrer Genetik aber keinen sixpack bekommen können
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Ich würde dir dazu raten mind. 3 mal die Woche kraftsport zu machen. Dadurch vermeidest du einen extremen Abbau deiner vorhandenen Muskulatur. An anderen 3 Tage kannst du Hit Cardio machen. Aber das Wichtigste ist die Ernährung! Du musst ein leichtes Kaloriendefizit erreichen. Spar aber nicht am Protein und nicht an den Carbs. Reduziere lieber das Fett
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Musst einen geringen Körperfettanteil haben. Bei Männern sieht man die Bauchmuskeln bei unter 12% körperfett und bei Frauen unter 17%. Also solltest du ein lichtes Kaloriendefizit haben und genug Protein zu dir nehmen - dann klappt das :)
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PS4 ! Bessere Grafik und bessere exklusive Titel ;)
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Eindeutig GTA5. Watch_Dogs hat mir garnicht gefallen. Habe es am Samstag bekommen und kann nach ausführlichen Test-Einheiten sagen, dass man mit dem Game warten sollte - bis es reduziert wird. Du verpasst echt nicht viel momentan. GTA hat einfach mehr Humor und im Allgemeinen ist die Story von GTA besser, interessanter und länger. Die Open World ist bei GTA auch viel besser.
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von watch_dogs kann ich nur abraten. Habe es für die PS4 und bin nicht so begeistert. Ich rate dir zu Infamous Second Son.
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Die Grafik der PS4 is besser als die der One. Ein weiterer Punkt, in dem die PS4 die Nase vorn' hat, meiner Meinung nach, sind die exklusiven Spiele.
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Die beste Sportart zum Abnehmen ist auf jeden Fall die, die dir am meisten Freude bereitet. Ich bin aus dem selben Grund zum Joggen gekommen. Es macht Spaß, ist gesund und als netter Nebeneffekt ist der Gewichtsverlust zusehen =)
Probiere einfach mehrere Sportarten aus =)
Und merke: Um eine Gewichtsabnahme zu erreichen ist immer ein Kaloriendefizit von Nöten!
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Wird wohl im neuen Jahr ankommen ;)
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Es wird ganz sicher nicht ausverkauft sein. Die meisten Zocker( Ich eingeschlossen), welche sich das Spiel vorbestellt haben, haben die "nur" 10 € teurere Special Edition vorbestellt.
Eine Standartversion zu ergattern dürfte nicht sonderlich schwer fallen ;)
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Halt mal die auswahltaste lange gedrückt, so kannst du die Sprache ändern.
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Um mit etwas anzufangen, was dir Freude bereitet ist es wirklich NIE(!) zu spät.
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Es ist schon bedenklich wenn , wie Du beschrieben hast "kreisen meine Gedanken immer darum, an Alk heranzukommen" - Ein solches Problem haben fast ausschließlich Menschen, die bereits dem übermäßigen Alkoholkonsum verfallen sind. Da Du aber noch sehr jung bist und ich es aus meiner Jugend kenne, den Eltern - wenn sie fort sind, das ein' oder andere Schlückchen aus der Flasche zu gießen, seh' ich das ganze als "normal" an. Viele meiner Freunde taten genau das selbe =) Lass jedoch einfach mal den Alkohol weg. Treibe Sport, das lenkt nicht nur vom "Durst" auf den Sprit ab, es hilft dir im Allgemeinen den Kopf frei zu bekommen.
Gruß
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Kleiner Nachtrag : So 1000 Euro bin ich bereit fuer die Jacke zu zahlen =)
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Vor 2-3 Jahren fand ich G-Star deutlich besser... Aber wenn dir die Jacke gefällt ist doch alles super =)
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Vorallem meinte der Lehrer erst, dass ich garnicht schreiben dürfte da ich ja Krankgeschrieben bin. Dann meinte er heute es sei 6 ....!
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Also ich finde das Spiel "Dead Island Riptide" gut und kann dir einen Kauf des Titels echt nahelegen.
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Die Polizei wird dem Fall kein Interesse schenken... Gibt echt wichtigers als Kopfhöhrer im Wert von 30 Euro!