Hallo, ich trainiere schon länger. Ich habe meine Ernährung umgestellt und erzielte optisch Erfolge.nun zu meiner Frage ich finde das ich seit 1-2 Monaten keine Veränderung spüre obwohl ich immer noch gewichte erhöhe;nun ist mir auch aufgefallen dass ich seit ich begonnen habe nur ein Kilo zugenommen habe. Ich bin im Internet darauf gestoßen dass man mehr essen muss um muskeln aufzubauen(ich selber würde mich ektomorph bezeichnen). Könnte es sein dass wenn ich Vlt ein Hardware bin, einfach mehr GESUNDE NAHRUNGSMITTEL zu mir nehmen muss um noch mehr muskeln zu bekommen ? (55.5 kg Größe 1.68m;nehme seit seit neuem creatin zu mir soll ja auch Gewicht erhöhen ) ich hoffe ihr könnt mir meine fragen beantworten:D Danke im voraus

Also, ich wollte mir gestern ein Päckchen kaufen. Zuerst warf ich das Geld ein dann drückte ich die Marke, nun forderte mich der Automat auf ein altersbestätigung zu machen::> also nahm ich die ec und schob sie rein ( Volksbank ec karte );man kann an diesem automaten nicht mit Personalausweis bestätigen. Jedoch warf der Automat mein Geld raus !!! Wieso? ( bin über 18. kann mir jemand entweder sagen was ich falsch gemacht hatte oder mir eine Anleitung schreiben wie man es an diesem automaten macht, bzw. eine Schritt für Schritt Anleitung geben....Kann mir auch einer sagen wie man die ec karte reinschiebt und . ( Beschreibung: oben münzeinwurf + ec schlitz; kein Personalausweis schlitz )