Wichtig sind vor allem naturbelassen Lebensmittel wie Obst, Gemüse, oder Hülsenfrüchte, zudem Vollkornprodukte und ein bisschen Fleisch oder Fisch.
Für mich reicht das für eine gesunde Ernährung.

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Ich rate dir die Kettenbriefe weiterzuschicken.
Sonst wirst du womöglich noch 7 Jahre Pech haben oder im Schlaf von einem Golem umgebracht.
Jeden Tag sterben hunderte Menschen weil sie die Warnungen der Kettenbriefe nicht ernstgenommen haben.

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Beide haben ihre Vorteile und Nachteile.
Jüngere sind oft noch sehr motiviert und engagiert, nehmen Gebrauch von neuartigen Methoden und sind auf einem aktuellerem Wissensstand.
Dafür haben ältere Lehrer mehr Erfahrungen und evtl auch mehr Wissen, dafür sind sie oft schon ausgelaugt, unmotiviert und nehmen von veralteten Lehrmethoden Gebrauch.

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Wenn du nicht willst das auf dein Teil gestarrt wird geh nicht in die öffentliche Sauna

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