Hallöle!

also bauchmuskeln kann man am häufigsten trainieren falls man nicht bis zur zerstörung (schwerer muskelkater) arbeitet. 

da der gerade bauchmuskel verhältnismäßig recht dünn ist kann man ihn theoretisch jeden tag trainieren da die regenerationszeit hier etwa 24h beträgt. aber alle 2 tage ist auch ein recht guter trainingszyklus zumal hier der muskel die zeit hat sich komplett zu erholen. 

bei korrekter ernährung hast du so in ein bis zwei monaten ein tolles sixpack! 

Hallo!

kann mich Spucki112 nur anschließen.

wenn du einen flacheren bauch haben willst, solltest du mindestens 3 mal pro woche ausdauersport betreiben. Eine ausgewogene ernährung ist auch ein muss!

weniger kohlenhydrate (brot, pommes, reis, chips sind sowieso tabu, etc) und viel sport helfen IMMER zur traunmfigur. 

Ein profisportler (oder eigentlich alle) sagte einst: wünsche dir deinen traumkörper nicht sondern arbeite dafür!

Es ist wirklich rein genetisch bedingt wie das "sixpack" aussieht! Unsere Bauchmuskeln sind ja eigentlich ein langer gerader Bauchmuskel. dieser wird durch sogenannte Laszien in seine Pakete unterteilt. 

Diese geben nicht nur die anzahl der Pakete sondern auch die form. Viele Leute klagen über asymmetrische Bauchmuskeln und wollen wissen wie man das wegtrainiert aber leider kann man das nicht. das wäre so als würde man erfahren wollen wie man seine Körpergröße ändern kann. Es gibt zwar Situationen in denen man die unteren Bauchmuskeln hervorheben kann, jedoch gibt es keine garantie dass man dadurch eine zusätzliche Unterteilung der Bauchmuskeln erlangt.

hoffe es war informativ!

Soweit ich weiß isst man in indien traditionell mit den händen (fingerfood). Stäbchen sind dort nichts alltägliches. Im normalen restaurant bekommt man natürlich auch besteck.

Wenn man genügend platz im garten hat, wieso nicht! Ich finde ein pavillion hat was elegantes sofern er auch passend zum haus und garten designt ist.

Hallo David!

Für das aussehen der bauchmuskeln sind die laszien verantwortlich. Das sind die sehnen die dem six- oder eightpack sei e form geben. Da kann man trainieren so viel man will, hat man eine asymetrische gliederung bleibt das auch so.

Mfg Dragos