Jeder hat einen anderen Stil und Geschmack. Nicht unbedingt mein Stil aber ich finde die Jacke hat was. Wenn sie dir gefällt dann kauf sie. Egal ob sie anderen gefällt oder nicht. Dir alleine muss sie gefallen!

Schieferplatten Tische kommen so gut wie immer zerlegt. Füße und Platte(n) extra. Es gibt auch Tische wo du die Platte in drei Teilen bekommst. Ist offensichtlich einfacher zu transportieren.

Ich denke es wird viel Desinformation genutzt. Und selbstverständlich Terror. Staatsterror auf der einen Seite und Attentate auf der anderen. 

Vor einigen Wochen, kurz vor dem Amtsende von Obama, wurde das erste mal seit 1979 eine UN Resolution 2334 verabschiedet (Siedlungsbau etc). Weil sich die USA als eine der 5 Vetomächte (USA, RUS, CHN, GB, FRA) der Stimme enthalten haben. Das zählt im Endeffekt genauso als hätten sie dafür gestimmt. Schlußendlich war die Abstimmung einstimmig (14-0). 

Leider sind diese nicht bindend und Israel wird sich nicht drum scheren. Es gibt bereits drei so große jüdische Siedlungen im Westjordanland, dass ein ungehindertes durchreisen für Palästinenser unmöglich ist. Unter Trump und dessen Chefberater im Weißen Haus, sein Schwiegersohn Kushner, wird sich die Lage der Palästinenser definitiv nicht verbessern. Kushner ist bekannterweise Jude. Der Iran wurde auch wieder zum Hauptfeind hochstilisiert. Damit schlägt man mehrere Fliegen mit einer Klappe. Natürlich auch eine Hilfe für Israel. Weil der Iran als Waffenlieferant für die Hisbollah im Libanon dient.

Finds okay. Ich gebe für Trainingshosen aber auch nie viel Geld aus. Wozu auch? Soll funktional sein und fertig. Kaufe Jogginghosen, Kapuzen-Sweater etc immer relativ günstig. Niemals teure Markensachen. 

Die Billardkreide ist enorm wichtig! Die ist nicht nur zum Ansehen da. Beobachte mal Snooker im TV. Du wirst bemerken dass sogut wie nach jedem Stoß der Queue nachgekreidet wird.

Die Kreide sorgt für die perfekte Übertragung der Dynamik des Stoßes auf die Kugel. Vor allem beim Spiel mit Effet. Und Profis spielen ständig mit Effet weil sie so die weiße Spielkugel nach der Kollision mit einer Farbigen für den nächsten Stoß perfekt platzieren wollen. Beim Effet Stoß ist es ganz wichtig das man beim Stoßen nicht abrutscht, das würde aber ohne Kreide passieren.

So ohne jegliche Angabe ist es nicht zu beantworten. Welchen Tisch hast du genau gekauft? Einen Pool Tisch oder was? Welche Größe? Außerdem solltest du es bei der Abholung oder Lieferung sehen. Man kann die Frage so einfach nicht beantworten!

Nimm die 60 kg wenn du die Ausführung damit richtig machst. Denn wenn du es schaffst dann solltest dus machen. 

Muskelkater ist okay wenn er nicht so stark ist dass du tagelang nicht mehr gehen kannst. Ein leichter Muskelkater ist okay. Immerhin sollst du das Gewicht steigern wenn du Muskelmasse zunehmen möchtest. Denn der Körper ist so eingestellt dass er nur so viel Muskeln wie notwendig erhält. 

Muskeln sind Evolutionsbedingt ein Luxus. Der Körper versucht so wenig wie möglich und nötig zu erhalten weil er so wenig wie möglich Energie verbrauchen möchte. Deshalb musst du neue Reize setzen zum Wachstum. Sei es mehr Gewicht, kürzere Pausen oder mehr Wiederholungen. 

https://de.wikipedia.org/wiki/Muskelkater

https://de.wikipedia.org/wiki/Hypertrophie

Kurz und bündig -NEIN! Das ist ein ziemlicher Irrglaube. 

Was verstehst du unter Muskelkater. Ein leichtes Spüren des Muskels kann sicherlich nicht schaden, aber wenn du zB die Beine so zerstörst dass du nicht mehr gehen kannst ist das kontraproduktiv. Weil du länger nicht mehr ordentlich trainieren kannst und weils nicht notwendig ist.

Muskeln wachsen ja dann wenn die Fasern zerstört werden. Beim Reparieren, wozu Eiweiß notwendig ist und Aminosäuren, wächst der Muskel dann. Dazu muss der Muskel aber nicht total schmerzen. Zumindest wurde es mir so gesagt.

Die weiße Kugel darf nicht versenkt werden. Wenn dann ist das immer ein Foul und führt zu Ball in Hand für den Gegner. Der darf die Kugel dann im ganzen Spielfeld platzieren wie er will!

Frei im Kopffeld platzieren - das passiert nur bei Fouls beim Anstoß (Break). Weiße Kugel versenken ist ein Foul. Aber acht geben. Die Kopflinie selbst gehört nicht mehr zum Kopffeld. Legst du die Kugel auf die Linie dann ist das ein Foul! ;)

Das liegt am preis des Billardtisches. Wie schon erwähnt fangen die wirklich guten erst über 1 Tsd € an. Im Bereich von 400 € werden die Tischplatten aus MDF Platten hergestellt und das Tischtuch ist auch nicht das hochwertigste. In diesem Preissegment ist das ganz normal. Da bekommst du keinen Profitisch. 

Sehr gute und teurere Tische haben Tischplatten aus (Natur)Schiefer. Schieferplatten + hochwertiges Tischtuch = Top Laufverhalten der Kugeln. Bei den günstigeren MDF Platten kann es auch mal sein dass minimalste Unebenheiten auftauchen.

Du kannst den Tisch neu beziehen. Aber ob sich das lohnt bezweifle ich, weil du eben mit hoher Wahrscheinlichkeit ne MDF Platte haben wirst. Mit nem besseren Tuch wirds natürlich besser. Ich weiß aber nicht wie viel sowas kostet. Ob es sich nicht vielleicht eher auszahlen würde gleich nen teureren Tisch zu kaufen. 

Denn ein gutes Tuch kostet pro dm² ca 7 €. Bei nem 8 ft Tisch der ca 2,5m² = 250 dm² Spielfläche hat wären das 250 x 7 = 1750€ 

Wenn ich mich nicht verrechnet habe dann ist das schon nen ordentlicher Preis um den du locker einen Top Tisch mit Schieferplatte neu kaufen kannst.

Wie hier erwähnt wurde um die Wirtschaft anzukurbeln. Plan wäre dass die Banken deshalb den Unternehmern und Privatpersonen mehr Kredite zur Verfügung stellen, denn auch die Banken bekommen jetzt günstiger Geld von den Zentralbanken. Durch diesen Kreislauf erhofft man sich eben dass mehr Geld ausgegeben wird. Das ist gut weil es das Witschaftswachstum fördert. Wir leben in einem System wo es wichtig ist dass Kredite vergeben werden und andere diese aufnehmen. Hört sich verrückt an aber so ist es. Wir leben in einem Schuldsystem, dass sich nur dadurch erhält wenn mehr Schulden gemacht werden. Zusätzlich wurde auch der "Strafzins" für Banken eingeführt. Das heißt wenn sie über einen gewissen Zeitraum Geld bei der Zentralbnak lagern dafür zahlen müssen. Geld das sie nicht ausgeben oder verborgen kostet sie also auch noch was. Vereinfacht gesagt.

Zusätzlich wird dadurch die eigene Währung, der Euro, auf Talfahrt geschickt. Warum? Weil große Unternehmen ihr Kapital lieber dort anlegen und investieren wo sie mehr Zinsen bekommen. Somit wird das angelegte Kapital aus dem Euroraum eher abgezogen und die Währung deshalb entwertet. 

Das fördert gleichzeitig aber den Export der EU. Warum? Weil zB die USA wenn sie etwas im Euroraum kaufen (importieren) das in Euro machen müssen. Sie müssen dafür USD in EUR wechseln. Da der Kurs des EUR sinkt bekommen sie für ihre USD mehr EUR. Super! Sie werden mehr kaufen und wir deshalb exportieren. Ziel ist die Wirtschaft in Schwung zu bekommen.

So ungefähr der Plan. Problem ist dass die Banken trotzdem nicht soviel Kredite vergeben wie gewünscht. Die machen sich trotzdem Sorgen ob sie ihn wieder zurückbekommen. 

Zusätzlich gibt es QE. https://de.wikipedia.org/wiki/Quantitative\_Lockerung. Die EZB nimmt grob gesagt Staatsanleihen von EU Staaten auf ihre Mütze. Staatsanleihen sind nichts anderes als ein Kredit, nur dass den der Staat selbst vergibt. Das soll die Staaten und somit Banken noch mehr entlasten. Lies dazu nen Wiki Artikel.

Das macht die EZB gerade in großem Maße. Das ist ein extrem schlechtes Zeichen. Der letzte Sargnagel sozusagen wenn sonst nix hilft. Und trotzdem bleibt der erhoffte Aufschwung fern. Viel Grund zur Sorge mit all den zusätzlichen Krisenherden (Kriegen in Syrien, Ukraine, Nordafrika etc)

Wir Menschen sind genetisch vorbestimmt. Jeder nimmt zB bei einer Diät woanders zuerst Fettpolster ab. Das kann man leider nicht gezielt trainieren. Profi Bodybuilder müssen zB vor dem Wettkampf auf extrem ungesunde 5-7% KFA (Köperfettanteil) runter. Bei jedem bleibt woanders das fett bis zum Schluss. Viele am Po und Beine, aber viele auch am Bauch oder gar an den Oberarmen. Das ist genetisch bedingt.

Ich habe zB auch nen Sixpack aber an den Oberschenkeln und Po einiges Fett. Das ist nunmal so. Wir sind nicht perfekt. 

Wir könne gezielt versuchen gewisse Stellen muskulöser zu machen. Aber Fettdepots hat jeder eben wo anders. Die anzugreifen bedarf extrem ungesunder Diät. Ausfallschritte und Kniebeugen sind gut für Po und Oberschenkel. Aber erwarte dir kein Wunder. 

Klar lohnt es. Es lohnt zu jeder Zeit! Du kannst auch um Mitternacht ins Fitness Center gehen. Machen sogar viele. 

Essen aber besser bis ca 2 Std zuvor. Denn sonst ist dein Körper während dem Sport mit Verdauen beschäftigt. Das verringert deine Leistung.

Das mit dem Nichts essen ab einer gewissen Uhrzeit ist Alter Hausmanns Schwachsinn. Es ist von vielen widerlegt worden. Es zählt nur wieviel du insgesamt zu dir nimmst, zu welcher uhrzeit ist vollkommen egal. Auch viele kleine Mahlzeiten führt nicht zwigend zum Resultat. Das einzige das zählt ist wie schon erwähnt wurde deinen Tagesbedarf an kcal herauszubekommen. Das kannst du mit zwei Mahlzeiten zu dir nehmen oder mehr oder weniger. Egal!

Abnehmen kann man in dem man weniger als nötig an kcal zu sich nimmt. Das benötigt viel Disziplin weil du dazu deine kcal/Tag aufschreiben musst und alles was du isst genau kontrollieren auf kcal. Nach Gefühl geht da anfangs nicht viel. Mit der Zeit schon weil du das Gefühl bekommst wie viel du essen kannst.

Also

1) 

Bekomme heraus was du benötigst.(google) Du kannst auch selbst testen. Nimm zB so und so viel kcal über ne Woche jeden Tag zu dir, und stell dich täglich auf die Waage. Am Ende der Woche guckst du ob abgenommen, zu oder gleich geblieben ist. Dann kannst du ungefähr abschätzen ob du mehr oder weniger essen musst um abzunehmen.

Abnehmen immer langsam. 200-300 kcal maximal pro Tag unter Bedarf. So gewöhnst du dich an die Mahlzeiten und erlebst kein böhsen YoYo Effekt. 

2)

jetzt musst du die Disziplin aufbringen wirklich nur so viel zu essen. Du kannst schon mal einen Tag sündigen, und da gönnst du dir mehr. Wir wollen ja auch Leben! Es so keine qual sondern normal werden.

3)

Lass auf jeden Fall die leeren kcal weg. Oft reicht das schon aus um abzunehmen oder sein gewicht zu halten. Wir nehmen so viel leeren Dreck zu uns. Limonaden, Schokolade, Kuchen, Süßigkeiten Zucker abgewöhnen im kaffee oder Tee. Oder Ersatz nehmen. Und reduziere Alkohol! Das sind die nächsten leeren unnötigen kcal.

Trink einfach gutes gesundes Leitungswasser und ungesüßten Kaffee oder Tee. Das wird dich schon weit voran bringen

4)

Versuche Produkte zu essen wie weniger Fett haben. Warum? SO kannst du insgesamt mehr essen! 1 Gramm Fett hat nämlich 9 kcal, 1 g Eiweiß oder 1g Kohlenhydrate hingegen nur 4 kcal. Macht Sinn, oder!?

Iss viel Fisch. Der ist lecker und hat gute Fette. Vor allem Lachs, Thunfisch und Kabeljau zB und Hühnchenbrust. Die haben auch viel Eiweiß und Aminosäuren (BCAAs) zum Muskelaufbau und Erhalt. 

Versuche die Beilagen nicht zu übertreiben. Mach dir dazu Reis oder Kartoffeln. Kartoffeln kannst du mehr essen als Nudeln oder Reis bei gleicher kcal Aufnahme, deshalb öfters Kartoffeln dazu machen.

Mach dir viel gemüse dazu. Achtung: Auch das aufschreiben und wiegen. Auch gemüse hat kcal nur weniger. Beginne also dein Essen zu wiegen oder zumindest nach Gefühl abzuschätzen. Denn nur so weißt du wieviel kcal du zu dir nimmst. 100 Gramm von dem und dem haben eben so und so viel kcal. Steht alles immer auf den Verpackungen.

Koche viel frisch!!!!!!!!!

5)

Mach Krafttraining. Wenn auch nur 2x/Woche. Das ist schon gut. Warum? Krafttraining bringt mehr als Laufen oÄ, weil du auch verbrennst und zusätzlich Muskeln aufbaust. Das ist gut. Denn Muskeln verbrennen kcal!! Umso mehr Muskeln, umso mehr kcal wird vebrannt.

Mach nen Ganzkörperplan! Google mal WKM Training. Das ist ideal wenn du nur 2,3mal gehst/Woche und schnell mit 3 Übungen fertig sein möchtest.

Für dieses Training ist auch Eiweißreiche Nahrung wichtig!

FAZIT:

Machst du das alles kannst du ganz "normal" essen und wirst trotzdem mit normalen Gewicht rumlaufen. Diäten heißt nicht unbedingt zu Tode fasten bei Brot und Wasser. Wenn man normal ist und paar Sachen weglässt (Zucker, Limonaden etc) und paar dazu nimmt (Krafttraining regelmäßig!) kann man normal ernähren und auch noch gesund leben.

Gutes Gelingen!

Für diese Liag in der er schon spielt wirds wirklich eng. Es gibt natürlich "gute" Queues die zwischen 50 und 100 € kosten. Die sind auch schon aus aus Holz (meist Ahornholz) und die Pomeranze mit Klebeleder. Aber das sind eher Queues für ambitionierte Hobbyspieler die etwas mehr wollen. Für jemanden der schon in Ligen und Turnieren spielt wirds wohl nicht so einfach um den Preis einen zu finden. 

Du kannst im Grunde essen was du möchtest. Auch wenn man sich iwann nicht mehr so wohl fühlen wird wenn man nur "Dreck" isst. Aber es geht nur um deinen kcal verbrauch. Solange du den nicht regelmäßig überschreitest wirst du nicht zu nehmen!

Isst du am Tag 1000ml Eis, also sone Family packung, sind das geschätzt grob um die 1200 kcal. Bleiben den meisten Menschen die nicht all zu schwere Tätigkeit ausführen noch iwas um die 1500 kcal am Tag. Man kann also auch so leben ohne zuzunehmen.

Das Probelm ist eher dass viele zusätzlich zu viele kcal zusichnehmen die sie nicht merken. Limonaden, Ketchup, Saucen, Eis etc etc Also schon viel fett mit viel kcal essen und dann noch zusätzlich naschen, limonade trinken, chips und Eis essen oÄ, und vermutlich auch noch mind 1x/Woche Alkoholrausch. Damit ist man ständig über seinem kcal Limit und nimmt offensichtich zu.

Unabhängig ob gesund oder nicht, könntest du also auch Pizza, Eis etc essen und nicht zunehmen. Aber du darfst deinen Tagesverbrauch an kcal nicht ständig überschreiten! Und das machen aber viele weil sie zusätzlich Eis, Chips und Co nebenbei essen.

Lass einfach Süßgetränke, Süßspeisen und Alkohol weg. Dann kannst du auch in Maßen Pizza, Schnitzel und Co essen.

Wie schon hier erwähnt wurde

a) liegt an deiner kcal Zufuhr

b)in Summe eher nicht

Du nimmst ab wenn du weniger kcal isst als du verbrauchst. Ganz einfach. Deshalb solltest du eher Sachen essen die einen niedrigeren Energiewert haben damit du mehr essen kannst. Haferflocken sind extrem nährreich mit vielen Kohlenhydraten, um die 80g auf 100g wenn ich mich recht erinne, und eignen sich somit ideal zum Zunehmen und Aufbauen für Bodybuilder. Dir würde ich es weniger raten!

Du solltest weniger kcal essen als du verbrauchst. Das hast du recht schnell heraus. Iss paar Tage immer dieselbe kcal Menge und stell dich auf die Waage. Nimmst du ab ist es gut. Dazu musst du natürlich deine kcal tracken, also alles genau jeden Tag notieren. Ist mühsam, ja, aber nur so wirst du leicht abnehmen können. 

Versuch Fett zu reduzieren. 1 Gramm Fett hat nämlich 9 kcal. 1 g Eiweiß und 1 g Kohlenhydrate hingegen nur 4 kcal.

Somit kannst du natürlich auch Haferflocken essen, solange du deine kcal Menge/Tag nicht überschreitest. Aber relativ wenig davon!!

Viel Erfolg beim Abnehmen.

Im Grunde ist es ganz einfach. Du solltest mehr kcal zu dir nehmen als du verbrauchst, dann nimmst du zu und kannst somit auch leichter aufbauen.

Aber gut möglich dass du bereits auch am peak bist wenn du sagst du bist schon muskulös und trainierst jeden 2 Tag. Ich weiß es nicht.

Viel Kohlenhydrate sind ideal zum Aufbauen, aber die scheinst du schon zu dir zu nehmen mit viel Reis, Nudeln etc. Bei mir klappt es super wenn ich über den Tag verteilt einfach 1,2,3 Schüsseln Milch mit Haferflocken esse, denn die bringt je Schüssel sicherlich um die 400 kcal. Und ich kann die ständig essen selbst nach dem Essen meiner Hauptmahlzeit. Noch ein Tipp zum Masse aufbauen wäre Erdnussbutter. Google mal. Die hat extrem viel kcal. Natürlich Fett aber auch viel Eiweiß. Und die kannst du locker mal so nebenbei schlemmern.

Viel Spaß beim Pumpen!!