Hallo, ich treibe seit paar Monaten Fitness und brauche Protein. Deswegen esse ich täglich 1-2 dosen Tunfisch. Doch es mit etwas zu mixen wäre fein. Denn klassisch schmeckt mir nicht besonders gut. Vorschläge?

Ich mache jetzt seit Oktober 2014 wieder Krafttraining, nachdem ich vorher abgebrochen hatte weil mir die nötige Disziplin und Motivaton fehlten. Am Anfang hatte ich viel zu hohe Erwartungen und hab z.b ganz oft Wiederholungen teilweise total gefälscht, sprich mit Schwung etc.

Ich führe jeder meiner Übungen langsam und sorgfältig aus und vermeide absolut jeden Schwung. Auch habe ich mich von Geräten entfernt und arbeite mehr mit dem eigenen Körpergewicht, weil man hier viel mehr Körperspannung braucht und auch kleine Muskelgruppen damit etabliert (z.b Trizeps-Dips an seilen).

Aber dennoch zeigt sich bei mir kein richtiger Erfolg! Ich weiß das ich auch nach 2 Jahren kein Schwarzenegger sein werde, davon rede ich nicht. Aber es geht mir hauptsächlich beim Training darum Gewicht zuzunehmen da ich recht dünn bin mit 56kg auf 1,74. (m) . Im Training merke ich das ich zwar stärker geworden bin, aber die Masse bleibt aus. Deshalb bin ich der Meinung das es nicht am Training sondern an meiner Ernährung liegen kann. Ich versuche jeden Tag soviel zu Essen wie ich nur kann und achte darauf möglichst viele Kalorien zu mir zunehmen, aber manchmal kann ich einfach keine Mahlzeit zu mir nehmen da mir recht flau im Magen ist und ich nur beim Anblick schon leicht aufstoßen muss. Ich versuche wirklich mit aller Kraft möglichst viel zu Essen aber ich kann meistens nicht mehr als ein paar Bisse runterwürgen. So ab September fängt es immer an das dieses Gefühl ausbleibt und ich schlingen kann wie sonst was, aber sobald es Frühling wird (wie jetzt April) kommt dieses flaue Gefühl, gerade an heißen oder warmen Tagen. Da würde ich am liebsten nur eine Frucht oder sonstiges Essen und wäre schon satt. Mein Gewicht bei Anfang des Trainings war bei 53,3kg und der "höchstwert" den ich erzielte war bei 58kg, zwischen durch schwankte es von 55-57kg, der Durchschnittswert lag bei 56,6kg. Jetzt seitdem ich weniger Esse ist halt mein Gewicht bei 55,6kg was mich etwas demotiviert. Ich komme einfach nicht auf (Mindestens) 60kg und wäre glaube ich auch nicht in der Lage dauerhaft das zu halten

Achja, mit Proteinen versorge ich meinen Körper, ich esse bzw. trinke jeden Tag 500g Magerquark verdünnt mit vollfett Milch und für den Geschmack gemischt mit Waldfrüchten.

Ich bin zur Zeit ratlos und weiß nicht wie ich weitermachen soll. Mein ganzes Training ist sinnlos da ich das Gefühl habe das ich mehr Muskeln verbenne als aufbaue. Dennoch werde ich aber kräftiger (sprich mehr Gewichte und Wiederholungen) paradoxer weise

Warum gelten Menschen die viele Muskeln haben und oder Bodybuilder sind eigentlich als dumm? Warum sagt man die wären dumm? Zumindest manche Menschen sagen zu Menschen die Bodybuilding oder ähnliches betreiben sie wären dumm?

Ist das der Neid? Und nein ich mache kein Bodybuilding oder ähnliches. Aber warum gibt es so viele Vorurteile?

Hi, also eine Freundin und ich haben angefangen Workouts zumachen. Jeder für seine "körperlichen Problemzonen". Da ich schon von Natur aus schlank gebaut bin, habe ich angefangen meinen Po zu trainieren. Ich habe mir verschiedene Übungen von verschiedenen Internetseiten ausgesucht, wie z.B. eine, bei der man sich auf den Rücken legt und seine einen Fuß auf einen höheren Gegenstand legt und dann immer mit dem Bein hoch und runter geht. Meine Frage wäre einfach, ob es bestimmte Übungen gibt, die den Muskelaufbau beschleunigen. Und ich habe auch gelesen, dass man auf seine Ernährung achten soll. Aber ich ernähre mich im Moment relativ normal und trinke nur Wasser. Gibt es irgendwas was ich noch beachten kann? Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Hallo, ich habe ein problem.Ich bin 13 jahre alt und meine Mutter behandelt mich wie ein Kleinkind .Ich muss um 7 uhr spätestens zu hause sein(auch in den Ferien). Ich darf nicht bei freunden übernachten und meine Freunde auch nicht bei mir.AB 6 uhr darf ich Fernsehen oder an den lap top.Es darf kein Junge der sozusagen "zu mir gehört" in unser Haus und ich darf mich auch nicht mit jungs treffen,das findet mein Freund ziemlich doof und ich auch ,denn so muss ich sie immer belügen.Während der schulzeit muss ich um 8 uhr ins bett.Ab 8 uhr wird mir mein Handy und mein Lap Top weggenommen und der strom in meinem Zimmer wird ausgestellt.Mein Bruder ist 18 jahre alt und darf alles was er will.Er muss auch nichts im Haushalt übernehmen so verbringe ich mein Wochenende mit Hausarbeit und meiner Mum.Unter der Woche darf ich gar nicht weg auser Freitags da geh ich zum Wasserballtraining.Meine Freunde regen sich schon richtig auf und ich will auch das sich etwas ändert.Ich hab mit meiner Mutter schon über alles geredet doch sie streitet alles nur ab.Meine Eltern sind geschieden und meine Mutter hat 3 jobs so bleibt nicht viel zeit zum reden. Aber darf sie das alles ?

Brauche dringend Pro und Contra Argumente!

Danke

Hi Leuts :)

Frage steht oben hat mich ein bisschen neugierig gemacht. Ach ja und weiss vielleicht jemand ob in Fairy Tail ein bisschen Romance kommt ? Weil bei One Piece weiss ich das es keine Love Storys gibt dafür gibt es viele verständliche Gründe..

Hallo, habe mir einen Reiskocher zugelegt, leider ist die Lieferung des losen Reis noch nicht angekommen, kann ich auch den Beutelreis in dem Kocher garen?

Hi , wenn man Urlaub in Japan machen will reicht es dann wenn man nur relativ gut English kann oder sollte man doch Japanisch beziehungsweise die Schriftzeichen können . In Japan steht ja auch meistens alles auf Japanisch . Also mit dem sprechen denke ich ist das kein Problem aber wenn man z.B Einkaufen will muss man ja dann den Verkäufer alles Mögliche fragen das ist ja auch doof . Außerdem kann ja auch nicht jeder in Japan so gut English.

Hallo leute kann mir mal jemand erklären warum alle in meinem Alter ( 16 Jahre ) so auf ihrem YOLO-Trip hängen? Damit meine ich das alle Feiern & sich besaufen wollen. Ich war z.b der einzige der seinen letzten Schultag nicht gefeiert hat in ihrgent einer Disco. Und so wie ich das gehört habe haben sich die meisten dort betrunken & sind total abgestürzt. Und als ich gesagt habe das ich nicht gefeiert hätte wurde ich auf einmal doof angeguckt. Warum bestehen sogar soviele darauf das man feiert? Wieso kann man nicht anders Spaß haben? Mir kommt es auch so vor das die meisten nur feiern gehen um Anerkennung zu bekommen & cooler zu sein vor den anderen. Villeicht haben sie gar kein Spaß daran aber machen es trotzdem mit. Sowas finde ich echt schlimm. Ich versteh nicht warum soviele Jugendliche so sind. Ich bin auch kein Spießer oder so im Gegenteil. Ich mag einfach dieses "feiern" nicht. Ich will einfach nicht etwas machen was mir keinen Spaß macht und was villeicht andere von mir erwarten. Wie steht ihr dazu? LG

Meistens fehle ich gar nicht in der Schule nur dieses Halbjahr hat es mich leider öfter erwischt.

Hallo Community, ich bin mit keinem Typen zusammen und kann mri irgendwie nicht vorstellen mit einem richtig hässlichen Typen zusammenzukommen. Ich meine klar, es ist auch eine Frgae wie man hässlich definiert und ob sich das nicht ändert wenn man sich verliebt. Aber ist man oberflächlig wenn man so denkt, weil das möchte ich eigentlich nicht sein und habe auch eigentlich nicht das Gefühl es zu sein...