Hey, ich gehe eigtl. 5x die Woche Joggen, ca. 7km. Letztens war ich 12km Joggen und habe seitdem einen Muskelkater in den Waden, bereits 5 Tage. Ich war schon öfters 10km gelaufen etc. und bin deswegen total verwirrt, ich hatte sonst garkeine Muskelkater und jetzt sowas?! Hat jemand Tipps? Ich möchte mal wieder Laufen gehen... den Muskelkater aber ewig zu ignorieren und trotzdem laufen zu gehen halte ich nicht für die beste Idee.

Vielen Dank schonmal für Antworten.

ein hauptschulabschluss kann in jedem bundesland etwas anderes sein, ich brauche eure Hilfe bei berlin !

was ist ein hauptschulabschluss in Berlin ?

wenn ich die 9 Klasse beendet habe, habe ich dann den hauptschulabschluss ?

oder die 10 Klasse ? aber das ist doch eig der Mittlere Schulabschluss

Danke für eure Hilfe.

Hey

Ivh bin m/16 1.70 groß und wiege ca 66kg

Ich trainiere seit 5monaten c mit Eigengewicht und habe auch abgenommen weil ich auch als ich mit dem Training angefangen habe dementsprechend weniger gegessen habe.

Ich will noch ein paar Kilos bzw Körperfett verlieren und muss ja dafür ein Kalorien Defizit fahren

Im Moment habe ich viel Stress mit der Schule und habe grob zusammen gerechnet wie viel Kalorien ich am Tag esse zur Zeit:

Ich komme so auf 1700 aber damit nehme ich nichts ab. Kann es sein das ich mit 1700 kalorien sogar zunehme?

Wie viel wäre ideal? Ich mache mich voll verrückt deshalb und hoffe das hier jemand eine passende Antwort hat.

Danke für alle Antworten

Hey

Ivh bin m/16 1.70 groß und wiege ca 66kg

Ich trainiere seit 5monaten c mit Eigengewicht und habe auch abgenommen weil ich auch als ich mit dem Training angefangen habe dementsprechend weniger gegessen habe.

Ich will noch ein paar Kilos bzw Körperfett verlieren und muss ja dafür ein Kalorien Defizit fahren

Im Moment habe ich viel Stress mit der Schule und habe grob zusammen gerechnet wie viel Kalorien ich am Tag esse zur Zeit:

Ich komme so auf 1700 aber damit nehme ich nichts ab. Kann es sein das ich mit 1700 kalorien sogar zunehme?

Wie viel wäre ideal? Ich mache mich voll verrückt deshalb und hoffe das hier jemand eine passende Antwort hat.

Danke für alle Antworten

Nach wieviel Zigis und wie habt ihr gemerkt, dass ihr abhängig seid?

Bin bei mir nicht sicher ob nur schlechte Angewohnheit oder Abhängigkeit ist

Hi.

in letzter Zeit stelle ich hier öfter fragen, gerade was meine psychische Erkrankung und eventuell körperliche Ursachen angeht. Bin ja wie bereits erwähnt seit letzter Woche Montag aufgrund dessen in einer Tagesklinik. Zum zweiten Mal.

Meine angststörung ist der Grund weswegen ich dort freiwillig bin. Allerdings, was auch nicht verkehrt ist, geht es den Psychologen sowie Therapeuten überwiegend um mein Gewicht. Bei einer Größe von 1.67 cm 49 Kilo, das ist nicht viel und auch nicht ungefährlich, das ist mir bewusst. Ich bin nicht Magersüchtig, sondern habe eine Essstörung die sich am meisten äußert in Anspannungs Zuständen. Also wenn ich nervös, innerlich unruhig oder allgemein aufgeregt bin, kann ich keinen Appetit entwickeln. Dazu kommt, das ich es hasse vor fremden Menschen zu essen. Finde es widerlich Ihnen beim Essen zusehen zu müssen, da vergeht mir direkt der Appetit. Gerade wenn sie es sich rein schaufeln, einfach ekelig. Dass das keine gesunde Denkweise ist, weiß ich auch. Sonst wäre ich ja wohl kaum in Behandlung.

Mein Hungergefühl steigert sich langsam, ich brauche Zeit die Leute kennen zu lernen und eine Art Vertrauen aufzubauen damit es mit dem Essen auch klappt. Das habe ich den Psychologen und Therapeuten von Anfang an gesagt, man braucht keine Wunder von mir zu erwarten. Ich kann nicht mit den Fingern schnipsen und schon klappt alles. Das ist das was meine verantwortliche Betreuerin in der Klinik mir jeden Tag sagt, ich setze mich selbst unter Druck will alles sofort ändern. Die Psychologin wiederum meint ich würde mich selbst noch nicht genug unter Druck setzen. Sie hat mir jetzt bis nächste Woche Dienstag Zeit gegeben auf 51 Kilo zu kommen. Wie ich das schaffen soll, keine Ahnung. Mein Essverhalten war schon immer relativ wenig. Habe nie regelmäßige Mahlzeiten gehabt, immer nur dann wenn ich Hunger habe. Bin auch seit 4 Jahren schon so dünn, bzw hat sich das im Laufe der Zeit verschlimmert. Genau aus diesem Grund war ich bei meiner ärztin, mein Gewicht ist immer weiter runter gegangen, trotz das ich wie vorher auch gegessen habe. Daraufhin wurde ein Knoten an meiner Schilddrüse festgestellt. Seitdem ist abnehmen gefühlte 10 mal schneller passiert als zunehmen.

Wie soll ich das schaffen? Vor allem sind meine unruhezustände immer mit Übelkeit verbunden. Welche Mensch kann essen wenn dem jenigen kotz übel ist? Hat jemand Tipps? Möchte den Platz behalten, ich will an mir arbeiten.. aber auch mit der Drohung zu kommen mich zu schmeißen, und mir eine Magersucht Klinik anzuraten direkt am Anfang der 2 woche. Ich weiß das es meist ein Druckmittel ist, bei den meisten hilft es halt nur denen mal ordentlich im hintern zu treten. Allerdings habe ich von Anfang an gesagt es bringt nichts mich unter Druck zu setzen, dann passiert genau das Gegenteil. Das ist schon immer so gewesen.

Damals hat man mich dort erfolgreich therapiert mit der essstörung, jetzt plötzlich würde es nicht gehen. Ich hab echt Angst den Platz zu verlieren :(

Wie kann man seinen puls mit Sport senken. Schnelle kurze Einheiten oder lange Einheiten in eher gemächlichem tempo ? Es geht mir um das Training mit dem Rad und auf dem Fahrradheimtrainer.Im Netz steht viel aber....... Vielleicht hat jemand Erfahrung. Danke.

Gibt es eigentlich Webseiten wo man mcserver kostenlos hosten kann?

Siehe Bild.

Ich schildere mal kurz meinem Hintergrund.

habe am 26.06.2015 nach Elternzeit bei meinem alten Arbeitgeber vollzeit wieder angefangen. habe am 24.9 dann einen unfall gehabt und bin dann am 04.11.2015 ins krankengeld gefallen. ende november zahlt der arbeitgeber immer Weihnachtsgeld aus. Habe keins auf meiner Abrechnung gehabt.

hab ich generell anspruch drauf?

lieben dank für eure Antworten.

Hey Leute
Ich hab eine Armani Jeans blaulack Tasche von Armani von einer Freundin gekauft und würde gerne wissen Ob die gefälscht ist.
Wie krieg ich das raus ?

Hallo, mein Freund möchte gerne ein Liebesfilm mit mir anschauen, und ich wollte fragen ob ihr gute Liebesfilme kennt die ich mit ihm anschauen kann?😊
(Wäre auch gut wenn sie auf Netflix wären!)

Ich bin dabei, eine Minecraft Adventure-Map zu bauen. Jetzt hat sich folgendes Problem ergeben: Wenn ich mit /setworldspawn den Spawnpunkt ändern möchte, klappt es nicht (Ich spawne woanders), obwohl im Chat steht: Welt-Einstiegs Punkt auf [KOORDINATEN] geändert. Was mache ich falsch??

moin kennt jemand von euch vll tipps oder tricks wie man bücher gut verzaubert und nicht immer nur schrott dabei rauskommt? mfg

Welche Mofas könnt ihr empfehlen welche sehen gut aus und welche hattet ihr ?

Wie lange muss man hungern um 10 kg abzunehmen