Hi, ich habe einen 3er Split, 1: Brust Trizeps, 2: Schulter Nacken, 3: Rücken Bizeps. Kann ich das 6x die Woche trainieren? Also so:

Montag: brust trizeps

Dienstag: schulter nacken

Mittwoch: rücken bizeps

Dann donnerstag wieder brust trizeps

Freitag schulter nacken

Samstag rücken bizeps

Und sonntag dann beine..

Ich bin 17 jahre alt und möchte so schnell ich kann masse aufbauen! Und mit diesen plan trainiert man den gleichen muskel nach 3 tagen, das sollte doch für eine gute regeneration reichen oder?

kennt ihr eine seite oder wisst ihr einen link wo ich mir catia downloaden umsonst downloaden kann hab schon gegoogelt aber nichts gefunden

Juuu... hab Muskelkater und möchte fragen ob es empfehlenswert wäre meinen Muskelkarter über zu tranieren ;) danke Freunde der Nacht :) Mir geht es nur um die Muskelmasse und nicht um den Schmerz oder was weiß ich :P

Bin 19 Jahre bin 1.77 und wiege 90 kg möchte gerne 10-15 kg Abnehmen ich esse täglich nur Gemüse (früh,mittag,Abend) spiele jeden Tag Fußball kann ich so bis zum Jahresende 10-15 kg abnehmen?

hey Leute hab mir 2 proteinshakes gekauft 1 mal den ( whey gold standart )dann noch einmal den ( mega mass 2000) ich nehme den whey gold nach dem traning (30 gramm 500ml Wasser) und den mega mass vor dem schlafen gehn 90 gramm ( mit Milch 300 ml) und an traningsfreien tagen 1 shake nach dem frühstück( mega mass) ist das so gut ? bin eher der schlanke typ der seit 2 Monaten fitness geht 4x mal die Woche :)

Ich möchte fit werden meine Ausdauer steigern und auch abnehmen!

Hab schon mal eine Frage gestellt und bekam die Antwort ich soll Intervalltraining machen ..

Aber was ist das überhaupt ? :D

Biete eine genau verständliche Antwort für Anfänger :p

Danke!

Hey,

habe eine Frage sollte man nach dem Sport etwas essen ? oder nicht. Ich meine wenn ich jetzt 1-2 Stunden im Fitnessstudio war, also essen oder nicht bei Google steht dann meistens "ja ess lieber" oder "nein, dann verbrennst du weniger Kalorien" oder so in der richtung. Mein Fitnesstrainer meinte heute auch zu mir 2 Stunden nach dem Sport nichts essen also was nun ?

(m/15)

Nach dem Training habe ich keinen Muskelkater mehr in der Brust. Ich mache zurzeit Brusttraining nur Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln (20kg) und Pull-Over (22,5kg - 25kg, kommt auf den Tag drauf an), bald kommt aber mehr dazu. Ich habe mich mit der Thematik "Muskelkater" noch nicht auseinandergesetzt, daher wollte ich wissen ob das was zu bedeuten hat?

Wenn ich Schrägbankdrücken mache brauche ich garkeine Bizeps-Übung mehr, da mein Bizeps danach mega gepusht ist (obwohl die Beanspruchung nur der große Brustmuskel und der Trizeps ist). Was mache ich falsch? Kann es sein dass ich zu schnell wieder nach unten gehe?

Liebe Grüße

Hallo, ich überlege mir ein Fitness - Armband zuzulegen. Welches, der zur Zeit auf dem Markt erhältlichen Bänder könnt ihr mir empfehlen? Ich brauche es nicht für exakte Ergebnisse sondern nur zur groben Ermittlung. (Eine integrierte Vibrationsweckfunktion wäre auch nicht schlecht)

Vielen Dank schon einmal im Voraus

Guten Tag,

ich bewohne eine 3-Zimmer Wohnung in einem Mehrfamilienhaus im 1. Stock zur Miete. Gestern tropfte nach starkem Regenfall das Wasser im Wohnzimmer von der Decke. Über unserem Wohnzimmer ist der Balkon vom 2. Stock. Schäden an Möbeln etc. gab es nicht, da ich den Schaden sehr schnell bemerkt hatte. Da ich unseren Vermieter leiden noch nicht erreichen konnte stelle ich erstmal hier die Frage. Wer ist für die Reparatur verantwortlich (anstehende Kosten durch Ursachensuche / Fehlerbehebung / neue Tapeten etc.) ? Dazu muss noch erwähnt werden, dass ich bisher keine Gebäude- und Hausratversicherung sondern nur eine private Haftpflicht habe.

Was sind DNS Einstellungen und wozu benötige ich sie?

Hatte mir letzte Woche son Codec für WM Player (funzt aber nicht) und nen Player heruntergeladen und damit ich DVD schauen kann am PC, dabeio muss ich mir nen Virus geholt haben (habe aber dann nach suchen meine alte Power DVD gefunden)

Dann stellte ich fest das ich auf irgendwelche Seiten wie zum Bsp: ebay, Amazon oder ähnliche Seiten (offers4you , Similar, softonic) immer was eingeblendet wird. Habe es gelöscht kam aber immer wieder. Dann forschte ich gestern im Net nach. Hatte mir dann den SPYHunter 4 heruntergeladen und hat einiges gefunden. Ich muss es kaufen um mir diese Bösen Dinger zu beseitigen und heute morgen kommt die Nachricht DNS Einstellungen wurden modifiziert = Aktzeptieren oder Wiederherstellen ? Ich Habe leider von dem keine Ahnung. Danke für eure Hilfe.

Betriebssystem Windows XP SVP 3, Browser Mozilla Firefox