Bthomast
23.02.2016, 16:43
Abwarten bis Muskelkater weg ist oder genügt es, nur einen Ruhetag einzulegen?

Zu Liegestütz gibt es eine Website, wie man in ca 6 Wochen 100 Stück schaffen kann. Dort wird der Trainings-Rythmus Dienstag-Donnerstag-Samstag vorgeschlagen. Also teilweise nur ein Tag Pause. Sind die Muskeln trotz Muskelkater nach einem Tag wieder voll belastbar?

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Antwort
von Dianaachan
23.02.2016, 16:45

Wenn man Muskelkater hat, habe ich gehört sollte man sich dehnen oder so .__. das hilft

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losfragen
30.01.2016, 19:40
Wie schaffe ich eine Rolle?

Hallo, Ich wollte fragen wie man eine rolle vorwärts macht/schaft? Ich bin Sportlich mache regelmäßig Sport (MMA/Kickboxen) , ich schaffe von meine Geburt aus keine rolle, ich trainiere Salt paar Monaten noch dazu Fitness, doch ohne erfolg, mir haben viele Personen versucht zu helfen doch ich schaffe es nicht, immer breche ich mir fast irgendwas.

was einer wo ich das in Berlin Lernen kann? oder ich das üben kann?

Habe alle Videos und Tipps im Internet versucht doch ohne Erfolg.

Danke im voraus

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Antwort
von Dianaachan
30.01.2016, 19:43

Also ich habe mal so geübt: auf die Füße stellen dann so hinknien (auf den Füßen kp wie man das nennt) Hände mit der Innenfläche nach oben klappen  und nach vorne plumpsen lassen :3 ....bin schlecht im erklären, hoffe du verstehst es LG dein Tom

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punktkomma11
24.01.2016, 18:55
Musik die zu Superhelden passt?

Ich versuche grade die Musik für meine Showtanzgruppe (8-11 Jährige) zusammenzustellen und hatten überlegt das Thema Superhelden zu nehmen. Nur findet man nur so epische ruhige Musik. Ich brauche etwas mit mehr Pep. Hab Heroes von Alesso, Das Intro von "Die Unglaublichen" aber suche noch etwas peppigeres. Sowas wie "Power" von Will I Am und Justin Bieber..... Jemand ne Idee?

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Antwort
von Dianaachan
24.01.2016, 18:57

NÄNÄNÄNÄNÄNÄNÄ BATMAN! :3

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