Was ist Meditation?

Meditation ist ein einfacher Prozess in zwei Schritten:

Schritt 1: Richte deine Aufmerksamkeit auf das Meditations-Objekt. Halte die Aufmerksamkeit auf das Objekt so lange du kannst.

Schritt 2: Merke so schnell wie möglich, wenn du abgelenkt bist – und wiederhole Schritt 1.

Dein wichtigstes Ziel ist: So schnell wie möglich zu merken, wenn du durch Gedanken, Geräusche, Gefühle … abgelenkt bist.

Quelle:

http://www.der-buddhismus.de/9-gruende-warum-deine-meditation-in-eine-sackgasse-fuehrt-und-was-du-dagegen-tun-kannst/

Hallo Pyrut,

durch den Weed-Entzug musst du durch :-)

Und falls du mehr über Achtsamkeits-Meditation wissen und lernen möchtest, kannst du hier mal gucken:

http://www.der-buddhismus.de/meditation-entfaltung-des-geistes-bhavana/

Die Frage ist zwar schon vor mehr als zwei Jahren gestellt worden, aber ich bin gerade erst über sie gestolpert ;-)

Passend zu deiner Frage habe ich kürzlich ein interessantes Buch gelesen. Es heißt "Der Weg der Zufriedenheit" und erklärt, was Zufriedenheit ist und wie du sie erreichst. Es erklärt unter anderem, dass fast alle unsere Probleme durch unsere eigene Unzufriedenheit entstehen, und dass Zufriedenheit nicht in externen Dingen zu finden ist. Weiterhin wird auch das ständige Vergleichen mit dem Leben anderer besprochen.

Ich fand es eine interessante Sicht auf die Probleme des Lebens und wie man es schafft, dauerhaft zufrieden und glücklich zu sein.

https://www.amazon.de/Weg-Zufriedenheit-Leben-zufrieden-gl-cklich/dp/1533292035/

@Enzylexikon hat ja bereits sehr ausführlich geantwortet.

Hier findest du einen Artikel über die Buddhistische Achtsamkeitsmeditation vipassana.

http://www.der-buddhismus.de/meditation-entfaltung-des-geistes-bhavana/

Hallo,

innere Ruhe erreichst du durch tägliche Meditation.

Guckst du hier: http://www.der-buddhismus.de/meditation-fuer-anfaenger-15-praktische-tipps-um-den-geist-zu-beruhigen/

Hallo,

die meisten Vorurteile wurden hier schon erwähnt.

Zufällig bin ich vor ein paar Tagen auf diesen Artikel gestoßen, der über die größten Irrtümer über Meditation handelt:

http://www.der-buddhismus.de/was-meditation-nicht-ist-12-typische-irrtuemer/

Gruß

Um die richtige Technik der Meditation wird viel zu viel Wirbel gemacht. Alles was du brauchst, ist nämlich bereits vorhanden: dein Atem.

Die Achtsamkeit auf den Atem ist die beste Übung.

Wenn du meditieren willst, dann lies dich hier zuerst ein:

http://www.der-buddhismus.de/meditation-fuer-anfaenger-15-praktische-tipps-um-den-geist-zu-beruhigen/

Und dann fang an. Wichtig ist, dass du täglich meditierst, damit du eine Gewohnheit daraus machst. Zwei Minuten am Tag reichen für den Anfang.

Ich kann nur raten: Beschäftigt euch mit dem Buddhismus.

Hier ist ein guter Anfang: http://www.der-buddhismus.de/die-erste-edle-wahrheit-dukkha/

Der Glaube an ein »Selbst«, »unsterbliche Seele«  oder was allgemein als »Ich« bezeichnet wird, ist nur eine Illusion, eine Vorstellung, die vom Verstand erzeugt wird.

Diese Illusion entsteht, wenn die 5 Daseinsgruppen, aus denen ein Mensch besteht, zusammenwirken.

Der Glaube an einen Gott oder Schöpfer und an die unsterbliche Seele, dient nur zum Selbst-Schutz und Selbst-Erhalt. Buddha wird es euch genauer erklären ...

Hallo,

wie du dich überwindest? Fang einfach an. Sag dir: Okay, jetzt wird 2 Minuten meditiert. 2 Minuten sind nicht viel und für den Anfang genug.

Wichtig ist die tägliche Praxis.

Hier gibt es gute Tipps dazu:

http://www.der-buddhismus.de/meditation-fuer-anfaenger-15-praktische-tipps-um-den-geist-zu-beruhigen/

Hallo.

du darfst nach 2 Wochen meditieren noch keine großartigen Ergebnisse erwarten.

Meditation ist: achtsam und bewusst, deine Gedanken und Gefühle zu beobachten - im »Jetzt« zu leben.

Hier habe ich einen interessanten Artikel gefunden:

http://www.der-buddhismus.de/meditation-entfaltung-des-geistes-bhavana/

Meditation bedeutet: achtsam und bewusst, die Gedanken und Gefühle zu beobachten. Das ist die Gegenwart - das »Jetzt«.

Dein Geist, dein Verstand versucht jedoch stets, dich, durch Gedanken, in die Vergangenheit oder Zukunft zu locken.

Du musst täglich meditieren, dann beruhigt sich dein Geist allmählich.

Hier gibt es ein paar gute Artikel über Meditation: http://www.der-buddhismus.de/thema/meditation/

Hallo,

schöne Strände gibt es auf beiden Inseln, aber mein Favorit ist Koh Phangan ;-)

Wenn du die Kombination von super Strand und Partyleben magst, dann solltest du in Haad Rin dein Hotel suchen.

Hier findest du die schönsten Hotels am Strand von Haad Rin Nok:

http://www.koh-phangan-thailand.de/straende/haad-rin-nok/

Hallo,

Koh Phangan ist noch nicht so überfüllt wie Koh Samui. Phangan hat mehr Charme, finde ich. Super Strände und Partys gibt es natürlich auf beiden Inseln, aber die Full Moon Party auf Koh Phangan ist das monatliche Highlight ;-)

http://www.koh-phangan-thailand.de/full-moon-party/

Die meisten benutzen 1-2-call, also AIS.

Kokosnussöl ist gut.

Hallo dissy93,

ist schwimmen im Meer wichtig für dich? Die meisten Strände auf Koh Phangan bieten im August keine guten Bedingungen. Das Wasser ist dann sehr niedrig; das gilt besonders für die Strände auf der Westseite.

Auf der Ostseite, am Strand von Thong Nai Pan kannst du aber das ganze Jahr über schwimmen.

http://www.koh-phangan-thailand.de/straende/ao-thong-nai-pan-noi/

Wenn dir schwimmen im Meer nicht so wichtig ist, gibt es sehr schöne Strände auf der Westseite. Die Bucht von Ao Plaay Laem ist ein guter Tipp. Außerdem bist du mit dem Taxi oder Moped in 5 Minuten in Thongsala, dem Hauptort von Koh Phangan.

Warum guckst du nicht einfach hier? http://www.koh-phangan-thailand.de/anreise-koh-phangan-flugzeug-bahn-bus/

Dort findest du alle Infos zur Anreise und zudem die aktuellen Fahrplaene.

Hallo @Phone1933,

jede Haut reagiert anders auf BPO. Wenn du BPO das erste Mal verwendest, solltest du nicht gleich mit 5% Wirkstoff anfangen. Die Creme gibt es auch mit 3% Wirkstoff, was völlig ausreichend ist. Die Rötung und das Brennen sind eine natürliche Hautreaktion auf zuviel BPO. Es kann aber auch eine allergische Reaktion dahinterstecken.

Zu Beginn der Behandlung darf nur ganz wenig Creme verwendet werden, also nur ganz ganz dünn auf die betroffenen Hautstellen auftragen. Ganz wichtig ist, dass du die Creme nicht einmassierst, weil die Haut dadurch extrem gereizt wird und die natürliche Hautflora zerstört wird.

Du musst die Behandlung jetzt erstmal solange einstellen, bis sich deine Haut wieder beruhigt hat. Du solltest auch täglich eine Feuchtigkeitscreme benutzen.

Hallo @DasPflaster,

Heilerde wird in der Regel nur zur unterstützenden Behandlung bei Pickel und leichter Akne verwendet. Die Erde befreit die Haut von Fett, Talg und Bakterien. Zudem fördert sie die Durchblutung der Haut und wirkt wie ein leichtes Peeling, indem abgestorbene Hautschuppen entfernt werden.

Die Heilerde wird mit Wasser vermischt und dann auf die Haut aufgetragen. Du kannst die Erde aber auch innerlich verwenden und einnehmen.

Die wesentlichen Bestandteile von Heilerde sind Kalzium, Alumimium, Sauerstoff, Eisen, Silizium und Kalium.

Die Erde ist rein natürlich und mild zur Haut. Nebenwirkungen sind keine bekannt. Die Anwendung ist aber mit etwas Zeitaufwand verbunden.

Als alleiniges Mittel gegen Pickel wird dir Heilerde sicherlich nicht helfen, aber als Unterstüzung kannst du sie ruhig verwenden.

Hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen ;-)

Ja, ein Dampfbad ist gut geeignet zum sanften Öffnen der Poren, um die Haut auf die Reinigung vorzubereiten.

Unreine Haut entsteht durch Schweiß, Schmutz und Fett. Durch die richtige Reinigung und Hautpflege kann unreine Haut wirkungsvoll behandelt werden.

Durch eine gesunde Lebensweise kann Hautproblemen zudem vorgebeugt werden. Alkohol, Nikotin, Fettes und Süßes schädigen die Haut.

Ausreichend Flüssigkeit von täglich mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßte Früchtetees zu dir nehmen.

Weitere Infos zum Thema findest du z.B. auf dieser Seite: www.creme-gegen-pickel.de/grundlagenwissen/hautunreinheiten/