Erst mal weniger kcal zu dir nehmen als du verbrauchst .. wenn du nicht weniger essen kannst musst du sport machen ... am besten du gehst jeden 2. Tag 45 min. joggen (cardio) oder wie du schon selber erwähnt hast ein "hometraining" ... weitere Informationen über hometraining bekommst du auf youtube ..... am besten " Karl Ess Home workout " das sind 5 minuten jeden tag fettverbrennungstraining ... das machst du 30 tage lang ( er hat alle 30 tage auf video) ... und zur ernährung : Iss wenig fett weil fett doppelt so viel kcal hat wie protein oder kohlenhydrate .. ansonsten ernähre dich gesund und vermeide fastfood .. und zuckergetränke wie cola solltest du auch vermeiden ... bleib bei wasser oder coke light wenns nicht anders geht ... das sind dann eingesparte kcal .. ich hoffe ich konnte dir helfen ( ich spreche aus erfahrung )
noch garnichts wie es scheint .. sie schicken dir nur deine unterlagen zurück .. die antwort kommt ein anderes mal denke ich ^^
Du bist mit 56kg auf 1.73m ziemlich dünn .. für was joggst du noch und so ? .. wenn du muskeln aufbauen willst musst du erst mal mehr essen und wenn du leicht anfangen willst kannst du es bei liegestütze, klimmzüge , kniebeuge , usw... belassen .. schau dir am besten home training videos an auf youtube .. aber aufjedenfall mehr essen
aber wenn die gesundheit nicht gefragt ist kann man ohne probleme die lightgetränke rausschwitzen oder ?
Das ist leicht. Auch falls meine Freundin mich nervt, würde ich wollen dass sie mich immer anschreibt wenn wir beide on sind. Und ich schreibe sie auch immer an wenn ich on komme und ich sie on sehe .. weil sie ja sonst denken würde dass ich nicht mit ihr schreiben will ... oder dass ich mit anderen chatte oder so ^.^
es kann auch an langeweile liegen.. im ernst jetzt ^.^ such dir eine beschäftigung wie z.B zocken oder so .. dann vergisst du das essen .. wenn nicht gehe erst mal zum artzt .. ich denke das reicht .... der artzt zeigt dir dann wies weiter geht.
okay Leutzz !! Danke Vielmals :DD
Was ist mit Vertrieb gemeint ? :s
fernbedienung runtergefallen , dabei auf den "ON" knopf gekommen , und an ist der fernseher :D
wenn dann heißt es 15,75 !!!! ... uund sorry ich kann auf deine frage nicht antworten ich weiß es nicht :S
Es ist egal wie alt du bist ! und es ist egal WAS für sport du treibst !! hauptsache du bewegst dich !! ich habe in rund 3 monaten 15 kilo verloren ! ( ich bin 15) ich gehe einfach jeden 2. tag ins fitnessstudio ! (nicht extra für kinder, sonder mcfit! ) ... essen ist egal xD ich esse viel (aber nur wenn es mahlzeiten gibt ) das heißt nicht jede minute was neues reinstopfen ... sondern einfach frühstück (so viel du willst/kannst) , mittagessen (auch) und abendessen (auch ... soll halt nicht soo 22 uhr sein xD ) ... ! wenn du infos willst , WIE du trainieren sollst , schick mir ne nachricht und frag ^.^
Also ich hatte das selbe problem und nimm einfach Schaume für schnell fettendes haar ... das ist die grüne flasche ^.^
Draussen vor der Tür , Das Brot , Nachts schlafen die Ratten doch und Die Küchenuhr
Ich glaube du brauchst es für eine Interpretation ? :D
Die hier hab ich in der Interpretation von W. Borchert :D
Tierpflegerin ... Überflüssig -.-"
Ich will mir aber nicht die ganze Zeit einen Kopf machen müssen :S
Wenn sie mit den konsequenzen leben kann ist das nicht so schlimm , aber ich würde empfehlen nicht zu hungern ... sondern einfach zu essen was man will , dafür aber nicht viel ! ... also z.B auf große mahlzeiten verzichten und immer wenn sie hunger hat einen Apfel oder villt. was anderes zu essen so dass der Hunger gestillt wird .. natürlich um richtig abzunehmen sollte sie sport machen ... aber najaa soo ist es die schnellste methode ! ... :D
Wenn er wieder zuhause ist, stell ihn zur Rede ! ... Ihr müsst miteinander reden sonst hast es wirklich keinen Sinn mehr ! ... und je nachdem wie das Gespräch verläuft wirst du es viel leichter haben deine Entscheidung zu treffen (kenne mich aus ) ... du musst ihn Druck machen damit er einfach mit dir reden MUSS ! ... auch wenn manchmal nichts nettes rauskommt soll er sich aussprechen und du dich auch ! :D
ob du den Vorschlag annimmst liegt an dir :)
Vg und Lg :D
frag deine lehrer ob du ein referat oder sowas ähnliches machen darfst ? .. so kannst du deine noten locker noch auf die bessere ändern ;)
Viel Glück ;D PS.: hat bei mir auch geklappt :D
Mach deine haare lieber Blond mit schwarzen stränchen .. sieht viel besser aus und du machst somit auch niemanden nach .. wer weiß , vielleicht machen dann alle dir nach ? ;)
Slender ! :D ... Da bekommst du wirklich ein Schreck wenn du dich darin vertiefst ! :D