Hallo liebe Community,
wie schon in ein paar meiner Fragen erwähnt, habe ich seit einiger Zeit Probleme mit Binge Eating und habe in Folge dessen auch viel zugenommen. Man kann sich das meist so vorstellen, dass ich bis Mittags gesund (und auch nicht zu wenig) esse, aber dann alles den Bach runter geht, ich alle meine Pläne verwerfe und alles in mich reinstopfe, was ich so finde.
Nun ist es einerseits so, dass ich die überschüssigen Kilos wieder loswerden möchte, vor allem bin ich aber die ständigen Fressattacken leid. Und da war ich auch auf einem guten Weg. Ich habe jetzt drei Wochen lang mehr oder weniger konsequent Intervallfasten gemacht, Kalorien gezählt, bin ich einem mittleren Kaloriendefizit gewesen und habe auch tatsächlich knapp 3 Kilo abgenommen. Dabei möchte ich klarstellen, dass ich NICHT alles perfekt gemacht habe, ies war mir sehr wichtig, dass ich ein durchhaltbares Pensum an Aufwand und Sport habe. Ich habe sogar meiner Therapeutin (Ja, ich lasse mich deswegen auch behandeln) erzählt, dass es mir im Moment gut geht und ich sie eigentlich erstmal nicht sehen muss.
Jetzt aber der Haken: seit ein paar Tagen fange ich schon wieder mit diesem bingen an. Es hat angefangen, als am Samstag meine Eltern nicht da waren und ich die Küche quasi für mich hatte, und seitdem habe ich nicht mehr richtig aufgehört. Ich nehme mir jeden Morgen vor, wieder meinem eigentlichen Plan zu folgen, aber ich schaffe es einfach nicht mehr. Ich hab immer so eine innere Unruhe und ein absolut starkes Verlangen nach Essen. Es macht mich einfach nur noch fertig, ich dachte ich wäre endlich über den Berg und hätte meinen Weg gefunden.
Hat jemand einen guten Rat für mich?