Guter Trainingsplan?

Hallo

Ich betreibe jetzt seit 6 Monaten Kraftsport und ich habe bis jetzt gute Resultate erzielt.

Bis jetzt habe ich nur 3 mal die Woche nach einem Ganzkörperplan trainiert, aber ich will jetzt auf einen 2er Split wechseln. Nun habe ich selber einen Trainingsplan erstellt und will jetzt wissen, ob dieser Plan auf Dauer gut ist. Trainingsvolumen, Intensivität usw.

Ich habe zum Teil keine Übungen erwähnt, weil ich bei denen Muskeln immer andere Übungen ausführe.

Mo: Oberkörper

Bankdrücken: 3 Sätze 8-10

Latzug: 4 Sätze 6-8

Brustpresse: 3 Sätze 8-10

Rudern: 4 Sätze 6-8

Schulterdrücken: 3 Sätze 8-10

Bizeps: 3 Sätze 8-12

Seitheben: 4 Sätze 8-10

Trizeps: 3 Sätze 8-12

Mi: Unterkörper

Kniebeugen: 3 Sätze 8-10

Beinbeuger: 3 Sätze 10-12

Beinstrecker: 3 Sätze 10-12

Beinpresse: 3 Sätze 8-10

Bauch: 3 Sätze 8-10

Unterer Rücken: 3 Sätze 10-12

Waden: 3 Sätze 8-10

Diese Trainingseinheiten werden jeweils am Freitag und Samstag wiederholt. Also am Freitag wieder OK und am Samstag UK. Fett markiert Übungen für die ich am OK-Tag keine Zeit habe.

Danke im Voraus!