Wenn du mittbewohner hast kannst du fragen ob sie dir helfen ( dich am einkaufen hindern) weil wenn keine da ist kannst du sie nicht essen und Kai doch einfach ein Kaugummi
Whey Isolate
egal wie scheisse es dir geht du musst drei Mahlzeiten am Tag essen weil bei mir war es so , dass ich dachte es währe leichter für mich nur noch weniger zu essen um die Gedanken zu zügeln aber dadurch sind Zwänge entstanden die ich kaum überwinden kann oder ich esse einige Tage garnichts und bekomme dann ess Anfälle danach fühl ich mich schuldig und aus zwang ess ich wieder nichts aber dadurch wird es nicht besser . Ich denke du solltest jetzt ganz normal weiter essen und nicht versuchen wieder ab zunehmen außerdem solltest du zum Arzt gehen bevor sich etwas entwickelt . Aber lass jetzt auf gar keinen Fall eine Mahlzeit aus . Die Zunahme hat deinem Körper bestimmt nur gut cetan
Das ist wasser mit Vitaminen also eigentlich voll gut jetzt noch ein Brot mit Quark dann hast du auch noch proteiine
Das man genügend Obst und Gemüse essen sollte man darf aber nicht zu viel Obst essen da es auch Zucker enthält
Ich habe die Angst selber oft , dass die Zeit zu schnell vorbei geht weil ich durch mehrere Krankheit in einer Wohngruppe leben muss . Da habe ich die Angst dass ich nie wieder nach Hause ziehen darf weil ich nicht schnell genug gesund werde aber in solchen Momenten konzentriere ich mich darauf die Zeit zu nutzen und wenn die Zeit mal rennt dann nehme ich mir ein Glass Wasser und trinke es ganz langsam ich weiß es klingt komisch aber das hilft mir die Zeit zu entschleunigen und mich darauf zu konzentrieren dass ich gesunde werden kann und du kannst ja einfach deine Eltern fragen ob sie am Wochenende mal mit dir etwas unternehmen wollen oder wenn das noch geht zu deiner oma fahren und mit ihr zeit verbringen oder mit ihr wöchentlich telefonieren , das mach ich mit meinen Eltern jede Woche damit ich weiß das sie immer da sein werden obwohl ich sie fast nie sehen darf
Einfach deine Ernährung verbessern und wenn du um 21 Uhr oder so noch Hunger hast oder vor dem Fernseher noch etwas essen möchtest nimm eine Gurke und knabbere die nebenbei manchmal sollst du dir auch mal Chips zum Film gönnen ich mach das so einmal die Woche der unterschied ist nur das ich nicht abnehmen sondern zunehmen muss und ich eine Zwang Diät mache und versuche mir es zu erlauben aber ich denke man muss sich auch mal was gönnen obwohl ich es selber nie tue :(
Jap kann definitiv sein also ich hab auch Essstörung bin aber noch nicht untergewichtig aber ich bin auch nicht gewachsen und bekomme meine Periode nicht also ich denke das liegt daran du weißt warscheinlich selber dass du dringend zum artzt gehen solltest weil bei mir ist es jetzt schon gefährlich obwohl ich warscheinlich viel mehr wiege als du
Mach es einfach selber mit einem püeeierstab das geht ganz einfach und Rezepte gibt es im Internet
Kommt darauf an woran es liegt . Kann es daran liegen , dass du einen Nährstoff zu wenig isst bzw gennerell zu wenig isst ?
Derik die Hände weniger stark durchblutet werden
Du siehst warscheinlich keine Fortschritte mehr weil dein Körper nicht mehr fett abbauen will und den Stoffwechsel runter fährt . Du hast in einem Monat warscheinlich Mangelerscheinungen . Also solltest du nicht unter deinen grundumsatzt gehen ( kann man im Internet googeln )
Ich würd sagen du musst jeden Tag ungefair gleich viel essen weil das meiste ja dein grundumsatzt ist
Das passiert mal am besten isst du einfach ein kleines Mini Stück von etwas was du magst , wenn du dann Hunger bekommst solltest du weiter essen , wenn nicht schau einfach das du in den nächsten Tagen wieder normal isst :)
Ich kenn das gleiche von mir . Ich glaube es währe gut wenn du mal mit jemanden sprichst am besten währe ein Therapeut aber das geht nicht so schnell . Ich hoffe es ist keine Essstörung aber ich kann leider nicht einschätzen wie schlimm es ist . Hast du den Zwang wenig bzw gesund zu essen oder genehmigst du dir mal ungesundes Essen ?
Hüttenkäse find ich gut
Du musst mindestends deinen grundumsatz zu dir nehmen
Hey! Wie kann ich nur an den Hüften und Beinen zunehmen, geht es überhaupt?
Es gipst auf YouTube gute zunehmen Videos von phillp Baum
Wenn es dir gut geht passt doch alles :)
Bisschen mehr währe gut