Hallo zusammen, Ich habe eine sehr dringende Frage. Ich war mit meiner Lebenspartnerin in Ägypten, es gab dort einige Probleme im Hotel so das es zu einem Hotelwechsel kam.

Als wir wieder nach Deutschland fliegen wollten, wurden wir vom Reiseveranstalter abgeholt und zum Flugplatz gefahren. Er hat uns gesagt wo wir hin müssen, dass wir drinnen einen Mann finden müssen der ein weißes Tshirt an hat mit der Aufschrift *** und ist dann weiter gefahren. So weit ist es gar nicht gekommen denn bis zum Schluss war kein einziger von irgendeiner Reiseleitung da, wir mussten alle den Weg selber finden in dem verlassenen Flughafen. Wir mussten zum Eingang laufen nachts um 1:00 Uhr. Wir wollten in den Flugplatz, dort hat uns ein Man gesagt wir müssen noch 20 min warten bis zum Einlass und hat uns rausgeschickt. Wir haben uns nach seinen Anweisungen (er sprach kaum Englisch und verstand uns nicht)  auf eine Bank gesetzt, dann kam jemand wo dort arbeitet und hat sich neben meine Lebenspartnerin gesetzt. Der Man kam aus einem Büro nebendran wo sich 5 bis 10 Leute mit der gleichen weißen Uniform aufgehalten haben. Dann hat er den Arm nach hinten gemacht wobei ich mir nichts gedacht habe.(Die anderen 10 Mitarbeiter standen alle hinter unserer Bank beim Eingang des Büros und haben zugesehen) Bis meine Lebenspartnerin bemerkt hat das er sie am Hals streichelt was total krank ist. Wir sind gleich aufgestanden um zum Eingang zu laufen und der Mann ist zügig auch da rein von uns weg gelaufen. Wir haben das dem Mann der die Wache gehalten hat gesagt und er hat nur gesagt wir sollen 10 min draußen warten da er nichtmal verstanden hat was los war. Dann sind zum Glück andere deutsche gekommen und wir konnten uns den und deren Reiseleiter anschließen.

Also ich will das dass Konsequenzen hat für den Flugplatz in Ägypten und für den Reiseveranstalter auch aber richtig dazu kommt noch das meine Lebenspartnerin schwanger ist. Was für Möglichkeiten habe ich auch bezüglich Presse.. Anklage, verlangen von Bildern aller Mitarbeiter in dem Flughafen in Ägypten um den Mann zu identifizieren ... oder mehr?

Bei sowas sollte man den Mund nicht halten anderen kann es schlimmer wiederfahren.

Hallo zusammen,

vor allem schreibe ich persönliche körperliche Daten (ID).

Alter: 27
Körpergröße: 197cm
Gewicht: 98kg
Body Fett: 21,8%
Visceral Fett: 7
Muscle: 37.5%
Ruhemetabolismus: 1986 kcal
Brust:106 cm
Schenkel:56 cm
Bizeps: 33 cm

Das Ziel: Ich würde gern Muskelaufbau fördern und gleichzeitig Fett abbauen.

So habe ich es mir vorgestellt: Ich nehme zu und fördere Muskelaufbau. Da die Muskeln mehr Energie verbrauchen und mehr wiegen als Fett, reduziere ich Fett konstant und damit sinkt auch mein Bauchumfang ab.

Bis dato hab ich damit keine gute Ergebnisse erzielt.Jede Woche hab ich 0.5kg zugenommen. In dieser Zeit baue ich die Muskeln aber in winzige Schritten auf. In einem Monat: 2kg zugenomen, nebenbei steigt die Körperfett. Außerdem nimmt Bauchumfang auch zu (von 97cm auf 98cm). Sixpack: Not even close :)

Einsteiger bin ich nicht, eben nicht Fitnessprofi.Trainiere ich ca.5 Mal pro Woche nach dem Bodyweight-Training von Mark Lauren. In der Trainingeinheiten baue ich noch ein paar meine Workout, und führe ich sie an.

Unter anderem stehe ich während der Arbeitswoche immer um 6 Uhr und esse meistens 70-90g Haferflocken, 20-30g Nüsse und 250g Magerquark. Dann zum Mittagessen nehme ich zu mir mestens Fisch,Fliesch, wieder Magerquark und Gemüse. Dann trainiere ich mestens um 16Uhr also immer 3-4 Stunden nach dem Mittagessen. Eine oder zwei Stunde vor dem Training kann ich nichts essen, sonst kann nicht mit voller Kraft trainieren. Nach dem trining wieder eine richtige Abendessen ächnlich wie Mitagessen und vor dem Schlafen Magerquark mit Obst. Sonst esse ich Obst nach jeder Mahlzeit. Für mich wäre schon frustrierend wenn ich mehr als 4-Mal am Tag essen müssen. Vor allem versuche ich jeden Malhzeit mindestens 40g Eiweiß zu essen. Es ist auch möglich noch mehr wenn nötig.

Ich möchte ihre Meinung hören, schreiben sie bitte Ihre Vorschläge und Kritik!

Danke im Voraus!

mfg,lolofit

Ich habe gerade mein pc normal gestartet , er ist auch wie immer normal hochgefahren. Als er hochgefahren War habe ich civilization 5 gestartet und ca. 10 Minuten gespielt bis mein pc plötzlich heruntergefahren ist und jetzt startet er nicht mehr. Der Monitor bleibt schwarz . Bitte helft mir.

Als ich heute am PC saß, ging dieser plötzlich aus. Beim rebooten kam ich dann in das Windows reparieren Menü. Dort klickte ich auf Neustart. Der PC fuhr runter, und startete neu. Dann hat das HP Logo eine Weile geladen, dann wurde der Bildschirm schwarz. Hab dann nochmal neugestartet, und jetzt geht es wieder nicht. Nein, ich besitze die Windows CD nicht..... Was kann ich tun? Liegt es am Windows?

Schultern

Rücken

Hallo,

ich will unbedingt Gewicht verlieren (5-7 kg). Ich bin 16 Jahre alt, wiege etwa 53 kg und bin 162/3 cm groß. 1) Wie viele Kalorien müsste ich am Tag essen um gesund und langfristig diese Kilos zu verlieren?

2) Ich gehe auch ins Fitnessstudio. Wie viele Kalorien soll ich dazu verbrennen, wie lang und wie schnell muss ich rennen/radfahren etc. um das zu erreichen?

3) Wie oft sollte ich zum Fitnessstudio gehen?

Danke im Voraus :)

Wie kann ich in einem Monat so viel zunehmen wie möglich ? Bitte nur Leute mit Erfahrung kommentieren

Hallo guten Tag ich bin 24 Jahre alt und habe ein großes Problem mit meine Aggressionen ob es mit Männern ist oder mit Frauen ich verliere schnell die Fassung ich war vor einer Woche war ich im Bordell habt nee Hoe geschlagen sorry man sagt ja auch Prostituierte heutzutage. manchmal besauf ich mich auch gehe in Discos und schlage mich mit den Türstehern letztens noch fuhr ich mit dem Auto in die Stadt in einer 30er Zone kurz vor mir ein Radfahrer der sehr langsam fuhr was mich extrem aufgeregt hat daraufhin steigt ich von meinem Auto aus gingst zum Radfahrer und habe ihn dann zusammengeschlagen dann dachte ich mir ich lass das Auto stehen bin dann mit dem Bus gefahren ich saß ganz hinten im Bus dann kam jemand ein Jugendlicher wollte mein Platz daraufhin fragte ich ihn warum er wurde das Bett Lust mir gegenüber ich habe ihn dann im Bus zusammengeschlagen ich weiß echt nicht was los mit mir ist diese Aktion muss ich im Griff bekommen ich gehe auch schon ins Fitnessstudio ich war schon mal in einem ich war schon mal früher vor zwei Jahren beim Boxen angemeldet aber ich kann mit dem Trainer langsam nicht mehr klar er hat mich blöd angemacht daraufhin habe ich ihn dann auch zusammengeschlagen seitdem Box ich nicht mehr.bin nur noch unterwegs Wochenende saufen in der Woche arbeite von Montag bis Freitag arbeiten ich habe irgendwie auch Hass gegen Frauen ich habe eine Freundin aber die habe ich auch schon mal geschlagen ich weiß echt nicht was los mit mir ist ab und zu nehme ich auch Drogen Koks speed Haschisch letztens fuhr ich besoffen auf der Autobahn mehr als hundert Sachen hatte ich drauf auf dem Tacho das ist doch nicht mehr normal ich möchte auch irgendwie nicht darüber mit jemand anderes reden

Jedes Mal, wenn ich mit meinem Freund so c.a eine halbe Stunde skype, bekomme ich ein seltsames Gefühl im Hals und bekomme Kopfschmerzen. Das ist auch bei Teamspeak so. Meine Freunde haben das nie. Ich trinke auch genug und so. Habt ihr irgendeine Lösung?

Meine Freundin ist ständig extrem eifersüchtig und will jedes Mädchen, mit dem ich auch nur über irgendwelche Hausaufgaben schreibe, direkt umbringen. Was kann ich tun .... wir haben zwar schon 1 Jahr geschafft, aber wir streiten uns immer wieder heftig wegen ihrer Eifersucht. Was kann ich oder auch sie tun, damit sie das nicht mehr ist?

wichtig: Frage an Mädchen!!!

Hallo zusammen,

ich bin gerade am Überlegen, welche finanzielle Vorteile das Haus bauen gegenüber dem Haus kaufen bietet.

Würde mir das bitte jemand anhand von einem Beispiel erklären?

Z.B weiß ich das bei einem Haus Kauf:

Haus kosten:250 000 € Notar und Grundstücksteuer: 7% von 250 000€ sind ungefähr 20 000€

Was ist weiterhin zu beachten wie Nebenkosten oder Instandhaltungskosten bei Haus kauf und bau?

Viele Grüße

Danke

İch habe ein laptop von medion akoya(win10). Den wollte ich heute einachalten und da steht schon seit einer stunde wilkommen. Wie bekomme ich endlich zugriff auf meinen laptop. Vielen dank hetzt schon.

Ich bin mit dem jungen jetzt seit paar Wochen zusammen am Anfang als wir und kennengelernt haben, haben wir relativ viel geschrieben aber seid dem wir zusammen sind schreibt er mir erst abends mal oder gar nicht und dann schreiben wir auch nur hi, wie gehts und was machst. Von ihm aus kommt auch selten mal was ob wir was machen wollen.
was hat das zu bedeuten?
Bin ich ihm nicht wichtig?

Hallo die sache ist die ich habe heute mit freunden meinen neuen pc zusammengebaut und es funktioniert alles einwandfrei wenn ich die gpu weg lasse aber wenn ich sie anschließe und den pc an mache startet er aber der bildschirm zeigt nichts an irgendwelche ideen wieso und was ich machen kann? Danke schon mal im vorraus

Hallo zusammen,

ich bin mit meinem Training unsicher weil ich nicht genau weiß ob es in die richtige Richtung geht.

Mein Ziel ist es maximal definiert zu sein.

Zu mir: Einen Sixpack hatte ich schon immer nur nicht so definiert wie ich Ihn mir wünsche, ohne großartig etwas zu machen.

Ich mache seit mitte Januar Defi. Heißt ich trainiere 3 mal die Woche ohne Ausdauer. An den drei Tagen, trainiere ich alles außer Waden und Bauch. Ernährung habe ich auch umgestellt und 2 kg verloren.

Bisher hatte ich jedoch noch nie den mittleren Strich ausgeprägt am Sixpack, es sah immer nur wie drei Balken aus.

Hat mir hier jemand einen Tipp, wie ich so wenig FK bekomme das der Strich sichtbar wird, ggf. ab wann?

Klar werde ich jetzt noch mein Traning anpassen müssen. Heißt Bauchübungen und Ausdauertraining.

Und wie lange kann das ganze Dauern, geduldig bin ich schon wenn ich das Ziel vor Augen habe.