Hallo:) weiß jemand wie man raus bekommt wie viel die tägliche Kalorienzufur bei einem sein sollte dass ich diese nicht übersteige ? 16 Jahre 170 cm 58 kg. Woher weiß ich das? Und wenn ich immer Kalorien zähle und Unter diesem Wert bleibe, kann man doch auch etwas abnehmen mit Sport zusammen oder ? Danke!

Jedes Jahr wird es schlimmer, warum sind kleine kinder nur so respektlos? Auch wenn man ihnen garnichts getan hat?

Das Problem steht ja schon in der überschrift... Zu mir: Ich hatte bis vor ein paar Wochen/Monaten das problem noch nicht... Ich Arbeite auf Schicht und habe vor ein Paar tagen mein Blut auch testen lassen.. Ergebniss: Kern gesund keinerlei Vitamin Mangel oder andere Probleme! (Psychisch ist alles soweit in ordnung --- seit kurzem eine Freunden, super glücklich =) Mein Job macht mir ebenfalls spaß und Privat mit Familie und Freunden könnte auch alles nicht besser laufen =)) Gibt es hier vielleicht jemanden mit dem selben Problem, der eine einfache Lösung gefunden hat? Meine Freundin hat mir zu einem Pflanzlichen Mittel geraten das ich jetzt seit ein paar tagen auch schon einnehme (Name: Lasea -- soll für Innere ruhe sorgen und sie meint seit sie das nimmt ist sie auch viel fitter...) Ich wollte eigentlich noch ein Paar tage auf die wirkung von diesem Lasea abwarten, aber nebenbei nochmal hier nach zu fragen ist vielleicht auch eine gute idee! :D Ich bin offen für allerlei Lösungsvorschläge! :)

Hi,

ich bin 18 Jahre alt, 182 cm groß, 81 kg schwer, männlich und möchte sowohl Muskeln aufbauen, als auch Fett verbrennen (bin zwar nicht wirklich dick, aber trotzdem). Ich mache zwar bereits sowohl Ausdauertraining als auch Krafttraining, jedoch möchte ich dies noch optimieren. Meine Fragen:

• Wie viel mal pro Woche sollte ich trainieren?

• Wie lange sollte ich jeweils trainieren?

• Was sollte ich morgens/mittags/abends essen, bzw. was sollte in meinem Essen zu den jeweiligen Mahlzeiten enthalten sein?

• Wann sollte ich Ausdauer (joggen, bisher 2x pro Woche 6 km) trainieren und wann Kraft (Sit-ups, Liegestütze, Klimmzüge, etc.?

• Welche Übungen in welcher Reihenfolge eignen sich für das Krafttraining, sodass am Ende mehr oder weniger der ganze Körper trainiert wird?

• Wie viele Wiederholungen sind bei den einzelnen Übungen sinnvoll? (NICHT für Anfänger)

• Wie lange sollte die Erholungsphase bis zum nächsten Trainingstag sein?

• Gibt es hierzu empfehlenswerte Bücher o.ä.?

LG FredFeuastein

Ich habe im Gesicht Pickelmale also fleckige Haut,hätte aber gerne eine komplett reine Haut.In solchen Fällen benutzen Mädels ja Make up oder Puder.ich habe mir jetzt auch Puder gekauft und als ich ihn morgens im Bad aufgetragen habe und meine Eltern das gesehen haben,haben sie mir verboten ihn weiterhin zu benutzen.Sie sagten das wenn das jemand in der Schule sieht das ich dann gemobbt werde und sie möchten auch nicht das Nachbarn oder Bekannte das sehen.Warum ist es für Mädchen völlig OK sich Pickelmale mit Schminke zu kaschieren und für Jungs ein Tabu?

hi

die frage steht oben, ich mache oft sport und habe viele shirts wo man sieht wenn man extrem schitz was ich leider immer tue.

Kennt ihr ein Deo mit dem man gar nicht erst schwitz? BItte helft mir!

Danke im Vorraus

Hallo

wie oben stehend möchte ich zunehmen aber das auch gesund (d.h. ohne fastfood). Im Feb. habe ich angefangen Aufbaumittel zu nehmen den Feb. und März durch. Täglich nah ich mit 500ml Wasser 50ml Maltodextrin, 50ml Intant Oats und 25ml Impact Whey Protein zu mir an Trainingstagen 3 mal.

Zu mir: Ich bin männlich, 18 Jahre alt 1,86 und wiege um die 70 kg, vielleichte sollte ich noch sagen dass ich rauche.

um evtl. Fortschritte zu sehen hatte ich eine Gewichtstabelle angelegt:

15.2. - 68.6kg

18.2. - 69.4kg

20.2. - 68.0kg

03.3. - 68.8kg

06.3. - 69.6kg

21.3. - 68.9kg

(das sind ein paar Daten davon. Um sie nicht zu verfälschen hab ich unter gleichen Bedingungen gewogen: ähnliche Uhrzeit nach dem aufstehen, nach Toilettengang, in boxershorts)

Nach den 2 Monaten sind nun von den Aufbaumitteln nur etwa die Hälfte da und Fortschritt kann man das nicht nennen. Wo ran liegt das ? Mit der Einnahme kann ich nicht viel falsch machen da dies so in der Anzeige stand wie viel man zu sich nehmen muss, oder doch ?! . Kann mir jem. Tipps geben und/oder Erfahrungsberichte schildern? Was soll ich überwiegen an natürlichen Lebensmitteln konsumieren? Denn mehr Aufbaumittel möchte ich nicht nehmen. Mein Ziel ist es bislang an die 75-80kg zu kommen.

danke im vorraus :)

LG

AskingWolf

Habe Rückenschmerzen und ein Hohlkreuz war schon beim Hausartzt Otopäthen und Krankengymnastig hab ich auch schon gemacht bringt alles nichts!! Welche von denen Sportarten wäre geeignet oder wäre noch nicht schädlich ???------------------------------------ GOLF---------------------------------------------------------------------------------------------------------------- TENNIS------------------------------------------------------------------------------------------------------------ SELBSVERTEIDIGUNG--------------------------------------------------------------------------------------- BASEBALL------------------------------------------------------------------------------------------------------- EISHOCKEY----------------------------------------------------------------------------------------------------- Diese Sportarten mag ich kein Yoga oder so was.

Ich habe eine Routine: Heilerde-Maske, abwaschen, abtrocknen, nochmal mit Gesichtswasser zum abschminken drüber (damit auch alles weg ist), Teebaumöl auf "reifende" Pickel oder welche die ich ausgedrückt habe (was sehr selten vorkommt.). Und schlussendlich Zinksalbe auf Pickel, die mittlerweile nur kleine Narben sind, und sehr trocken. Nun meine Frage: Ich habe einen nervigen Pickel am Kinn. Ich habe meine Routine wiederholt. Nun, ist es in Ordnung, Teebaumöl auf den ausgedrückten Pickel zu tupfen und darauf ein Pflaster zu kleben, damit keine Bakterien reinkommen? Oder muss es an Luft kommen?

Danke im voraus, Linni :)

Hallo liebe Leute ich bin Marcel 18 j und treibe seid 2,5 Jahren regelmäßig Sport - kraft Training - habe vor knapp 3 Jahren meine Ernährung komplett umgestellt und kurze Zeitspäter 12 kg abgenommen , ich wog 2011 93,7 kg und heute 81kg ich bin 173cm . Bevor ich das kraft Training an einem Stück durchgezogen habe (durchziehe) wog ich etwas weniger ... Ich nehme jetzt weder weiter ab , noch baue ich mehr auf , kann mir jemand einen Rat oder Tipp geben , sollte ich eine Pause einlegen .., denn am Anfang habe ich verdammt schnell aufgebaut und dann weniger , heute mache ich fast keine Fortschritte mehr

Hallo, ich möchte abnehmen. Ich bin 14 Jahre alt und habe bereits 73 Kilo auf den Rippen. Von denen möchte ich gerne runter aber, was ist da die effektivste Methode? Bitte antwortet mit sinnvollen Sachen, ich will nicht als total fetter enden, vorallendingen weil ich gerne zu Bundeswehr möchte

hallo hab ne frage ich bin 16 Jahre alt und bin ca 1,85m groß und wiege um die 60 65kg was mir persönlich zu wenig ist 5kg mehr wären auch nicht schlecht nur mein Problem ist ich nehm einfach nicht zu egal wieviel und was ich ess kann mir irgendjemand sinnvolle tipps geben ?

Würde mich sehr über SINNVOLLE Antworten freuen Gruß Nicolai

Hallöle, also ich hatte gestern meinen ersten trainingstag im fitnesscenter und es war hart!( dank des trainers) So und er hat jz einen plan für mich erstellt und den sollte ich einhalten, und wenn ich aber wieder wie gestern trainiere dann bekomm ich ständig nur muskelkater, und das will ich nicht. So ab dem 1. juli beginn ich zu trainieren und wollte fragen welche übungen ich zuhause machen kann, damit sich meine muskeln an dem ganzen angewöhnen ? Danke für alle antworten

Moin :) Bin 17 Jahre alt wiege ca. 80 kilo bin aber recht Dünn habe eine Schilddrüsenüberfunktion heißt mein Stoffwechsel ist erhöht und manchmal habe ich das gefühl sogar sehr erhöht

So ich habe ein leichten V-Rücken und ja bin knapp 1.90 damit ihr euch ungefähr ein Bild von mir machen könnt
Ich hab das Poland Syndrom heißt bei mir haben sich auf einer seite 2 Brustmuskel Partien nicht entwickelt der untere und mittlere aber bin nicht beeinträchtigt aber das bringt mich nicht davon ab mein Hobby auszuleben auch wenn das manchmal ziemlich auf die Physisch geht so habe ungefähr mit meinem 15. Lebenjahr bissl. Sport gemacht und hatte leichtes Sixpack habe das ein Jahr gemacht und jetzt seit letztem Jahr im September es erstmal eingestellt weil ich mich zu dünn fand und wollte zulegen an Armen waden und so weiter nur ich glaube es war ein fehler zu denken das ich erst dicker werden muss damit das alles breiter wird und ich würde auch gerne mein V-Form berhalten Ich habe zuhause Eisweißpulver nehme davon 100g mit 500 ml Milch 1,5 % Fett eigl. soll man nur 75g benutzen aber der verkäufer meinte daher das ich zulegen will an masse und so soll ich bissl. mehr nehmen das Pulver heißt Full Mass Attack von Big Zone glaube ich inhalt 2500g so jetzt paar maße

Oberarm locker : 30 cm " angespannt 33,5 cm Unterarm : 25,5 Rücken/Brust Umfang (schulterhöhre angemessen ) : 125 cm von Schulter zu Schulter 50 cm Taillie/Bauch : 89,5 Hüfte : 99cm Oberschenkel : 54 cm Wade : 36,5

Also nehme halt das Pulver und Esse recht viel hat mit meiner Überfunktion bissl auch zutun. So nun was kann ich noch nehmen und gibt es vielleicht auchn Power Training oder sowas ? und ich will nicht nur das ich mehr masse kriege sondern auch es Definiert aussieht habt ihr da ein paar Tipps oder sonst was ? Wohnort nähe Oranienburg

Ich bin ein Mädchen und 13 Jahre alt. Ich gucke immer, was bestimmte Mädchen anziehen und achte immer darauf, ob ein Mädchen, was ich sehe dünn ist oder nicht. Außerdem achte ich immer darauf, ob ich die Haarfarbe gut finden und manchmal verliebe ich mich dann in das Mädchen und irgendwie mache ich das den ganzen Tag.

meine beine sind ein bisschen dick und ich möchte dünnere haben,aber ich weiß nicht genau wie ich das machen soll oder was ich machen soll. könnt ihr mir vielleicht helfen das wäre echt nett. :D

Ab wieviel Jahren darf man ins Fitnessstudio? Und hab gehört dass das unter 16 nicht gut für den Körper ist. Stimmt das?

Hallo Leute ich brauche dringend eure Hilfe. Ich habe seit ca 3 Wochen 3 rote Pickel am Penis. Nicht auf der Eichel sondern auf der Vorhaut Meine Frage ist wie die wieder weg gehen ??? Ich bin 19 Jahre Dusche jeden Tag und zum Arzt möchte ich auf keinesfall. Bitte helft mir

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Wieviel Liter müssen mindestens täglich getrunken werden auf kreatin bzw kre alkalyn

Hallo mal ne frage an die bodybilder unter euch:-P wenn man direkt nach dem Training in meinem Fall rudern nen proteinriegel mampft und am folgenden Tag noch einen nimmt man davom zu also fett. Und ist das richtig bzw. Fördernd 2 Riegel zu essen? Danke schön mal im Vorraus