Ich weiß du wolltest keine Ernährungstipps aber ich möchte dir trotzdem einen Tipp geben sry.. :D

1.Nach dem training ganz wichtig! Speicher Auffüllen.

Banane,Apfel

Danach Proteine.

2.Komm jeden Tag auf deinen Proteinbedard, weil dein Körper sonst die Energie aus deinen Muskeln zieht. Er wandelt diese dann wieder in Proteine um und nutzt Sie als Energie. Aber dein Ziel ist es ja dass dein Körper an deine Fettreserven geht. Deshalb, immer genug Proteine zu dir nehmen!

Wieviel Proteine?

Faustformel

Dein Gewicht nimmst du mal 2 und dann statt ein "kg" ein "g"

Heißt. Wenn du 70kg wiegst, nimmst du 140g EW zu dir. :)

Würde Cardio nach dem Krafttraining machen weil nach einer halben stunden cardio sind deine Speicher leer und und bist kaputt.

Und prinzipiell nimmst du ja nicht wegen dem Gerät ab sondern weil du mehr Energie verbrauchst als du zu dir nimmst.

So nimmt man ab.

Wenn du jetzt wissen möchtest bei welchen Übungen du am meisten Energie verbauchst.

Schwierige Übungen sind,

Kniebeugen mit Langhantel,Kreuzheben, Bankdrücken,Rudern

Aber im Prinzip kommt es halt nur drauf an dass du im Kaloriendefizit bist.

LG

Fang erst später an.

Dein Körper kann noch wachsen. Wenn du jetzt anfängst dann kann es sein dass deine Muskeln verhärten und dann wars das mit dem Wachsen.

In der Zeit wo du aber wartest empfehle ich dir dich dann erstmal zu informieren.

Über Training und Ernährung. Und glaub mir, da ist sooo viel Input. Ich lerne seit 2 jahren und habe immernoch nicht alles gelernt was man lernen kann.

Mach das erstmal. Und das wirst du auch viel besser und schneller aufbauen als ein unwissender.

Allerdings solltest du jetzt schon mit der Ernährung anfangen, denn das soll später keine Qual für dich werden sondern ein Lifestyle. Denn dann tuts nicht so weh da du sonst auf alles "verzichtest" obwohl du nicht möchtest.

Gewöhn dich an das Fitness leben, Schritt für Schritt, denn sonst hört man ganz schnell wieder auf. :)

1.Deutschrap, Ami-rap

2.sehr viele aber hier mal ein paar

Farid bang, Capital bra, Nimo, Sixnine

3.Den Ohrwurmeffekt. Es muss sich einfach gut anhören oder lustig sein (z.b. wenn Rapper sich gegenseitig dissen) . Es muss mich unterhalten. Und es gibt natürlich auch Musik die mich motiviert beim Training

4. Genaues Alter möchte ich nicht nennen aber kann dir sagen bin zwischen 18-21

Nein der Plan ist schlecht.

Empfehle dir Brust Trizeps und Rücken Bizeps zusammen zu machen

Ja. Sag ihm einfach so wie es ist. Du brauchst keine bestimmte Krankheit für ein Attest. Ein Attest bekommst du dann, wenn du nicht dazu in der Lage bist in die Schule zu gehen um dort mitarbeiten zu können.

Nein

Aber wenn du z.b. etwas gegen eine Religion hast. Sagen wir mal Christentum.

Und du findest eine Person die die selbe Meinung vertritt, dann ist das vielleicht ein Plus Punkt. Aber wirklich sexy ist es nicht

Meiner Meinung nach liegt das auch sehr an der Kultur. Und Deutschland ist halt ein Land wo viele(nicht alle) sehr spiessig sind und kaltherzig.

Es gibt immer darauf an wo du bist und was du genau meinst.

Das kann man ganz gut an vielen Dingen festellen. Z.b.

Wenn ich bei meinen deutschen Freunden bin, ist es immer so, dass ich im Wohnzimmer oderso warten muss wenn gegessen wird.

Wenn ich allerdings bei meinen türkischen Freunden bin, muss ich mitessen! Dies sind aber Kulturelle Dinge.

Ich denke dass die meisten deutsche das garnicht böse meinen. Sie haben es nur nicht anders gelernt.

Wie bist du auf deinen KFA gekommen?

Schau mal.

Du musst schauen was die Urinstinkte sind.

Die Frau möchte ja nicht verarscht werden. Sie würde nämlich dann ein Baby 9 Monate im Bauch mit sich tragen. Deswegen lässt die sich auch nicht einfach so von jedem klären. Bei Frauen gibt es immer so ein Casting. Sie achten darauf ob du lügst weil du könntest sie ja verarschen. Wie gut du aussiehst, da die Kinder das ja erben. Ob du Selbstbewusst bist und sie beschützen kannst. Usw. Das machen viele Frauen auch unterbewusst ohne es zu merken.

Die Frau hat viel mehr zu verlieren als der Mann. Sie muss nur einmal mit dem falschen schlafen und ihr Leben kann am "Arsch" sein auf gut deutsch.

Der Mann könnte reintheoretisch einfach ins 100 Frauen schwängern und verarschen und dann abhauen.

Wir Männer stehen meistens z.b. mehr auf Frauen die einen größeren Po haben haben da man damals dachte dass diese Frauen besser Kinder bekommen können.

Ich möchte nochmal betonen dass das nicht auf alle Frauen und Männer bezogen ist. Aber dies macht für mich aber aufjedenfall Sinn.

Also als meine Wirbel ausgerenkt waren konnte ich meine arme auch nicht austrecken. Nachdem er eingeknackt wurde ging wieder alles. :D

Würde dir einen Besuch beim Arzt empfehlen. Und noch dazu nicht mit zu schwerem Gewicht zu trainieren wenn die Ausführung dann falsch ist.

Meine Frage wäre jetzt. Wieso hast du ihn dazu überredet? Und zu deiner Frage. Ich finde schon dass es die Familie was angeht weil ich würde sowas natürlich auch wissen wollen bei meiner Familie.

Aber wenn er es nicht sagen will dann muss er natürlich nicht.

Wenn du ganz normal als Muslim den Islam auslebst, störst du niemanden damit. Was ist denn moderner Islam? Nur weil man nach dem Islam geht darf man nicht sagen "ich möchte nicht feiern gehen" ? Wieso ist man verpflichtet dass zutun was jeder auch tut?

Im Islam gibt es keinen Zwang.

Leben und leben lassen.

2:256 : ,,Es gibt keinen Zwang im Glauben. [...]."

Man darf doch als Muslim trotzden seine Meinung haben und kritisieren. Solange man niemanden zwingt oder droht ist doch alles cool? Jeder das gleiche Recht.

Schau mal.

Es gibt Geld-Dich-Frauen

Jage nicht den Frauen hinterher denn das Geld kann nicht zu dir kommen da es keine Beine hat.

Jage dem Geld hinterher und die Frauen kommen von alleine. ;)

Vintage Trainingshosen oder Trainingshose retro style

Zu welchel Zweck benutzt du L-Arginin?

L-Arginin ist nur ein Showeffekt. Er ist sehr oft in Boostern enthalten und durch das L-Arginin spürst du lediglich dieses Gribbeln stärker.

Zockt er?

Dann paysafekarte

Steht er auf autos?

Gutschein für 1 stunde einen Sportwagen fahren dass er schon immer fahren wollte.

Mag er Sport?

Supplements (Proteinpulver, Sportkleidung usw.)

Andere dinge wären

Z.b. schmuck(uhr,kette) oder Konzertkarten für einen Sänger oder Rapper