Folgendes problem: Ich habe mit meiner großen klappe behauptet nach einem jahr training kann ich 100 saubere Liegestütze, geht das überhaupt?

2 monate sind schon rum, habe hauptsächlich Oberkörper gemacht.

Männlich 15 habe schon vor der rede ungefähr 1monat kraftsport gemacht

Hallo liebe Community undzwar hätte ich da eine Frage.. also ich will einen definierten Bauch haben und mache dafür 3 mal die Wiche Krafttraining und nehme meine Proteine zu mir.. ich sehe auch einen Ansatz aber ich hab das Gefühl da ist fett drüber.. wie krieg ich das weg bzw hattet ihr das auch schonmal wenn ja wie habt ihr es wegbekommen?

Hallo

Ich bin 175cm groß habe einen Körper fettanteil von 19% und bin gerade im Bulk.

Gerade nehme ich 2200 bis 2500kcal zu mir und ich wollte fragen ob dies reicht für den Bulk da andere ja 5000kcal zu sich nehmen.

LG Dennis

Hey ich bin 17 Jahre bin bisschen übergewichtig und bin iwie unzufrieden mit meiner Nase weil die so breit aussieht mein Gesicht ist auch nicht so dünn hab schon fett am Gesicht kann sich das Gesicht bzw die Nasen Form ändern wenn ich im gym nach der Zeit Erfolg erziele bzw abnehem und alles ??

Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, mache ich immer 11 Übungen (Ganzkörper, jeden zweiten Tag). Bin Anfängerin. Ist das in Ordnung oder sind 11 Übungen zu viel? Bin immer 2-3 Stunden im gym und es fühlt sich für mich nicht extrem viel an, mache immer 3 Sätze mit je 15 Wiederholungen. Sehe im Internet immer, dass viele nur 5-6 Übungen machen und das verunsichert mich.

Bin m/15 habe jetzt 2 monate zuhause trainiert und sehe gute Fortschritte, nun ist die frage lohnt es sich, hat bei euch der gym besuch die Effizienz deutlich gesteigert? Lohnt es sich auch geldmäßig, oder soll ich zuhause weiter machen

bin 16 jahre alt,195 groß und wiege 80 kg.

Ich bin dünn und möchte nach den sommerferien ins gym gehen.Ich weiß die frage ist bisschen blöd aber wenn ich 6 monate lang jeden 2 tag training durchziehe und creatin + protein shakes zu mir nehme, ob ich dann nach 6 monaten nicht mehr so ein lauch bin.Klar werde ich kein ochse aber sehe ich dann nach 6 monaten nicht mehr dünn aus?

Und bitte keine kommentare über das konsumieren von creatin oder protein shakes.Ich habe mich dazu entschieden es zu mir zunehmen.

Viel gesundheit euch und eurer Familie

Danke

Ich mache bei leg day diese adductor Maschine und jetzt ist der Muskel so groß geworden das meine Eier und meiner Oberschenkel gegenseitig reiben und ich immer einen Ausschlag habe. Was soll ich tun

Hey, wie oft sollte man seine Übungen beim Muskelaufbau wechseln bzw wann sollte man seinen Trainingsplan komplett umändern?

Ich bin bald 18 und bin Anfänger.

Mache ein Ganzkörper Training, wie oft sollte ich Trainieren? Wie viele Übungen?

Sind 3 Tage Pause schlimm?

Ich weiß, um hauptsächlich Fett zu verlieren, muss man Krafttraining im Kaloriendefizit machen. Ich trainiere 4x die Woche und habe daher 3 Ruhetage. An jedem Trainingstag trainiere ich verschiedene Muskelgruppen, wie z.B. Push (Brust, Trizeps, Schulter) am Montag. Wie soll aber mein Körper die Muskeln erhalten, wenn das nächste Push Training am Samstag ist? 5 Tage ohne Training für diesen Bereich, und noch dazu jeden Tag im Defizit. Danke im Vorraus!