Abwechslungsreich, bzw gesund ernähren (so das die Bedürfnisse gedeckt sind), viel Sport treiben, Kalorien zählen die man zu sich nimmt.

Mehr muss man eigentlich nicht beachten..

Unverbrauchte Kalorien = Fett; Weniger Kalorien = keine unverbrauchten Kalorien, kein Fett

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Ausfallschritte

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Ohne fitnesstudio schwer bis unschaffbar. Außer du schließt damit zu Hause mit Gewichten trainieren/ohne Gewichte trainieren nicht aus

C.a. 2-4 Jahre oder länger

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"ich habe alles versucht, außer sport und gesundes essen" oder doch eher "ich habe nichts gemacht und habe jetzt schon keine ideen mehr"

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das ist psychisch und du machst dir einfach nur zu viele gedanken warum bist du überhaupt deshalb nervös, was soll denn da überhaupt passieren? zeig mal ein wenig selbstbewusstsein

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Was für eine Sportart wäre denn am besten? am besten überhaupt erstmal Sport machen
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mit einem föhn versuchen ins ohr zu pusten. warm einstellen aber nicht zu heiß..

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Ich glaub es nicht! Diese Technik! Ich habe diese Problem schon seid min. 2 Wochen, UND NUN GEHT ES NACH EINEM PC NEUSTART EINFACH?!? Immer wenn ich ne Frage stelle löst sich das Problem von selbst.. tzz

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