Hi ich bin 15 und will Muskeln aufbauen und weiß nicht wie ich anfangen soll. Ich habe auch jz keine Geräte oder sowas in der Art! Könnt ihr mir vielleicht ein Video oder ein paar Übungen schicken ?

Mfg Marcel

Hey liebe Community, ich habe ein Problem mein Kiefer knackt immer beim essen (kauen) oder wenn ich mein mein Unterkiefer ein bisschen nach rechts bewege. Aber es knackt nur auf der rechten Seite! Kann es vllt wegen der Zahnspange sein ? SRYfürmeineRechtschreibfehler!!!

Wenn meiner Steif ist und ich die Haut unter die Eichel ziehen will , geht es nicht weil mein Frenulum zu kurz ist. Kann ich es irgendwie dehnen weil ich habe keine Lust auf eine Op!